عندما يتعلق الأمر بوجبة فطور صحية ، مناسب للأطفال يمكن أن تشعر أن الخيارات محدودة بعض الشيء. غالبًا ما لا يكون البيض خيارًا ، وكم عدد الأيام المتتالية التي يمكنك فيها تقديم بارفيه الزبادي قبل أن يلقي شخص ما نوبة؟ لحسن الحظ ، إنه فصل الصيف ، والطريقة الرائعة لخلط روتين الإفطار هي استخدام عصير معتمد من الأطفال معبأة بالتوت الصيفي والفواكه الأخرى.
تستدعي الوصفات أدناه نوعًا واحدًا على الأقل من التوت - الفراولة والتوت والتوت هي محور التركيز ، لأنها تمثل تلك التي من المحتمل أن تكون متوفرة بكثرة خلال فصل الصيف - بالإضافة إلى مكونات أخرى مثل الموز واللبن والحليب والشوكولاتة والفول السوداني زبدة. لا يوجد طعم صحي أكثر من اللازم ، وبعضها يتذوق مثل اللبن المخفوق. من السهل تخصيص الوصفات بناءً على ما لديك في متناول اليد لأن كل ما عليك فعله هو رمي كل شيء في الخلاط وخفقه بالكامل.
في المرة القادمة التي تكون فيها في حيرة من أمر ما تقدمه على الإفطار وتدرك أن لديك الكثير من التوت الذي تم اختياره للتو (أو الذي اشتريته للتو) ، قم بإعداد مجموعة من هذه العصائر. أطفالك سيوافقون ، أعدك.
عصير الفراولة والتوت
اقتل اثنين من التوت بواحد ملس عندما تقوم بتجفيف هذا الدسم المليء بالمغذيات الفراولة والتوت طهو.
عصير الفراولة
القليل من الليمون يجعل هذا عصير الفراولة طعم إضافي طازج. ولا تتردد في استبدال ستيفيا بالعسل.
عصير الفراولة و التوت و زبدة اللوز
لن يخمن أي طفل أن هذا ملس مصنوع من مكونات مغذية مثل زبدة اللوز والتمر وقليل من السبانخ (غير المرئي!).
عصير الفراولة والموز
بفضل الموز الكريمي المخلوط ، هذه الفاكهة ملس طعمها مثل اللبن المخفوق.
عصير عنبية
إذا كان أطفالك بحاجة إلى القليل من الحلاوة الإضافية ، جرب هذا عصير التوت، وهو مصنوع من الموز ومحلى بعصير التفاح.
عصير الفراولة ودقيق الشوفان
أفضل طريقة لبيع هذا عصير الفراولة والشوفان هو السماح لأطفالك بمعرفة مذاقها مثل خليط الكعك.
سموثي الشوكولاتة والتوت
يعرف كل والد أن طريقة بيع شيء ما للأطفال (لمعظم) هي إضافة الشوكولاتة. هذه عصير التوت ليست استثناء.
عصير كعكة الجبن عنبية
القليل من الجبن الكريمي يقطع شوطًا طويلاً في صنع هذا عصير التوت تذوق مثل شريحة منحلة من كعكة الجبن.
سموذي الفراولة المغموس بالشوكولاتة
بغض النظر عن عمرك ، لا يمكنك أن تخطئ في شوكولاتة فراولة مزيج.
عصير الفطور بالفراولة والأناناس
مقبلات هذا عصير التوت والأناناس مع الجرانولا المفضلة لديك ، أو حتى بعض الحبوب المطحونة.
زبدة الفول السوداني وجيلي سموثي
يتحول، زبدة الفول السوداني وجيلي لا تحتاج دائمًا إلى أن تكون محشورًا بين شرائح الخبز.
عصير المانجو والتوت
لا تخزن المانجو عادة؟ قم بشرائها مقطعة مسبقًا في قسم الفريزر ، واستخدمها للتحلية والتكثيف العصائر مثل هذه.
سموذي فطيرة التوت الأزرق
إذا كان لديك وقت لخبز فطائر التوت الأزرق ، فهذا رائع! إذا لم يكن كذلك ، فقم بتحريك ملف عصير توت مافن في حين أن.
عصير توت العليق والخوخ
ضع فاكهتين مفضلتين للأطفال للعمل في هذا عصير توت العليق والخوخ.
