العودة إلى المدرسة الموسم على قدم وساق ، وأنا أزعم أن الشعور يمتد إلى ما هو أبعد من أولئك الذين يذهبون إلى المدرسة أو لديهم أطفال في المدرسة. بالنسبة لي ، يبدو أن شهر سبتمبر هو الوقت المناسب لتحديث عاداتي ومضاعفة الأشياء التي تعمل. الشيء الوحيد الذي كنت أفضل فيه مؤخرًا هو إعداد وجبات غداء مرزومة. وعلى الرغم من أنني لست نباتيًا ، إلا أنني أحاول فعل ذلك أكل الكثير من النباتات. وبالتالي ، فإن السندويشات الخالية من اللحوم هي خيار الغداء المفضل لدي.
السندوتشات الخالية من اللحوم أدناه عبارة عن مزيج من الوصفات النباتية والنباتية ، وهي لذيذة بما يكفي لإرضاء حتى آكلي لحوم البشر. يمكن تسخين بعضها ، لذا فهي مثالية للمكاتب أو الكافيتريات التي تحتوي على أفران محمصة أو مكابس بانيني ؛ من الأفضل تقديم البعض الآخر باردًا لذا فهم مثاليون لحزم أمتعتهم لأطفالك. بغض النظر عن ما تفضله ، لا بد أن يكون هناك خيار غداء أو اثنين لك.
جبن بلسمي نباتي مشوي بالبطاطا الحلوة
حار أو بارد ، هذا سندويش جبن مشوي خالٍ من منتجات الألبان ولكنه مُرضٍ تمامًا.
ساندويتش سلطة خضار بالحمص
ننسى سلطة الدجاج ، هذا سلطة الحمص دسم ، مقرمش ، وخالي من اللحوم.
التفاف آلهة الخضراء
إذا كنت تحب الأفوكادو ، فستحب هذا التفاف آلهة الخضراء، وهي محملة أيضًا بحبوب zoodles والخضروات الأخرى.
ذوبان البطاطا الحلوة بنكهة القيقب والخردل
الألوان وحدها كافية لعمل هذا تذوب البطاطا الحلوة فرحة. أضف مزيجًا حلوًا ولذيذًا والتنوع النسيجي ، وستحصل على غداء رائع.
لفائف قرنبيط الجاموس النباتي
دجاج البافالو رائع ، لكن القرنبيط يعمل كبديل خالي من اللحوم. هذه التفاف الخضار حار ولذيذ ، لكنه لا يتفتت في صندوق طعامك.
راب الجاموس الحمص
كمية صحية من المايونيز النباتي تجعل ذلك لف الحمص لذيذ جدا.
بورتوبيلو فيلي تشيز "ستيك"
إذا كان لديك فرن محمصة في العمل أو المدرسة ، فهذا الجبن النباتي "شريحة لحم" هو خيار غداء رائع يمكن إعادة تسخينه.
ساندويتش الخيار والأفوكادو
يضيف الخيار طعمًا مرضيًا شطيرة أفوكادوالمليئة بالخضراوات والدهون الصحية.
ساندوتش انتيباستو ايطالي
هذه ساندويتش أنتيباستو نباتي يفتقر إلى Charcuterie ، ولكن هناك الكثير من النكهات من الزيتون والخرشوف والبلسميك والأعشاب والمزيد.
سلطة بيض نباتي
سر الإقناع سلطة بيض نباتي? التوفو والمايونيز النباتي وأطنان من التوابل الرائعة.
سندويتش خضار كاليفورنيا
لا يصبح الأمر أكثر كلاسيكية من هذا البسيط سندويتش خضار كاليفورنيا. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم الخبز الطازج المحبب.
ساندويتش الأفوكادو و القيقب تيمبيه
Tempeh هو منتج فول الصويا الرائع للاستخدام شطائر مثل هذه. إنه أكثر صلابة وثباتًا من التوفو ، ولن يتفكك بين المكونات الأخرى.
ساندويتش طماطم محمصة مع الأفوكادو و الليمون و الثوم
طماطم محمصة قم بتعبئة لكمة أومامي ، مما يعني أنها تقدم نكهة بديلة رائعة للحوم اللذيذة ولحم الخنزير المقدد.
ساندويتش سلطة التونة النباتية
التونة المعلبة غير مكلفة ومريحة ، ويمكنك قول نفس الحمص المعلب. هذه شطيرة سلطة الحمص لا تبخل على الطبقة ، وهي أقل رائحة من السمك.
ساندويتش سبريد بيمنتو
يعرف أي شخص سبق له أن زار جنوب أمريكا كيف يمكن أن تكون جبن الفيمنتو مسببة للإدمان. هذه انتشار الفلفل النباتي لذيذة ورائعة على شطيرة.
كرانشراب نباتي
إذا كنت تعلم أن أمامك يومًا طويلاً ، فاحزم ملف كرانشراب للحصول على شيء نتطلع إليه.
