ما هو الأفضل لطفلك - الغداء المدرسي الذي تحزمه وترسله ، أم غداء الكافتيريا الذي توفره المدرسة؟ بالنسبة للعديد من العائلات ، إنه مزيج. اكتشف أفضل خيار لوجبة طفلك باتباع هذه النصائح المفيدة.
تم استبعاد الخيارات
في إحدى مدارس شيكاغو ، تم حظر خيار حزم وإحضار وجبة غداء معدة في المنزل إلى المدرسة ، ويطلب من الطلاب الآن تناول وجبة كافتيريا المدرسة المقدمة.
على الرغم من أن هذا ليس اتجاهًا في المناطق التعليمية ، إلا أنه مزعج لكل من الطلاب وأولياء الأمور الذين يقلقون بشأن فقدان القدرة على اتخاذ قراراتهم بأنفسهم. وإذا كانت الوجبة المدرسية غير جذابة للطفل ، فمن المحتمل أن يتخطاها تمامًا أو يملأها قبل وبعد الفصول بوجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية أو مشروبات غازية سكرية.
متى تحزمها
إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه الطعام ، أو حالة مرضية مثل مرض السكري ، أو إذا كان يأكل الطعام صعبًا للغاية ، فأنت من المحتمل أن يشعروا براحة أكبر في التحكم في خياراتهم الغذائية من خلال إعداد وجبات الغداء الخاصة بهم نفسك. يسمح لك التحضير المنزلي باختيار الأطعمة التي تحبها ، وأحجام الحصص المناسبة. ستكون قادرًا على تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية والاستعاضة عنها بالأطعمة التي ستمنحهم الطاقة والحيوية التي يحتاجونها لقضاء فترة ما بعد الظهيرة منتجة. مع العبوات الحرارية اليدوية وحاويات الترمس وحقائب الغداء المعزولة ، يمكنك تضمين الحساء والعناصر المبردة التي ستظل في درجة الحرارة المناسبة عندما يرن جرس الغداء.
متى تشتريها
إذا كان شراء الغداء المدرسي يروق لطفلك ، ويتناسب مع جدولك الزمني وميزانيتك وهو خيار أكثر ملاءمة ، فراجع القوائم الشهرية أو الأسبوعية ؛ تنشر معظم المدارس هذه عبر الإنترنت. تأكد من أن الوجبة متوازنة وتوفر التغذية بدون الكثير من السعرات الحرارية الفارغة. يجب أن يكون هناك مزيج صحي من البروتين والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. ضع في اعتبارك السماح للطفل الذي عادة ما يأخذ غداءه إلى المدرسة بالشراء في أيام خاصة كعلاج: الأطفال يحبون المدرسة يوم البيتزا ، ويمكنك موازنة الوجبة عن طريق إرسال العنب الأخضر الطازج أو علبة صغيرة من الطماطم أو عصير البرتقال. إن تناول وجبة غداء منتظمة من الأطعمة المقلية الدهنية والرقائق والمشروبات الغازية ستؤثر سلبًا على أداء طفلك في الفصل الدراسي وتعرضه لخطر السمنة وارتفاع الكوليسترول. سيكونون أكثر خمولًا وتعبًا في نهاية يومهم المدرسي.
المزيد عن وجبات الغداء المدرسية
8 حقائب وصناديق غداء مدرسية ممتعة
النساء الحقيقيات يتحدثن: المفضل لدى أطفالي وجبات الغداء المدرسية
العودة إلى المدرسة الطعام هو ما تفعله ولا تفعله
