إذا لم تشعر بالحرق مرة أخرى ، ولكن يمكنك الحصول على جميع فوائد التمرين على أي حال من مجرد مشروب ، فهل تستهلكه؟ شركة نستله تراهن على ذلك. أعلنت الشركة مؤخرًا أنها بصدد صنع مشروب لمنح الناس جميع فوائد حرق الدهون من التمارين - دون الاضطرار إلى الركض على جهاز مشي واحد.
نشرت شركة نستله مؤخرًا بحثًا جديدًا يقول إنها حددت إنزيمًا يسمى AMPK الذي ينظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم والآن هم باستخدام اكتشافهم الجديد لتطوير "ممارسة الرياضة في زجاجة"."مذهل ، أليس كذلك؟ من منا لا يريد هذا؟
تعدد المهام هو اسم اللعبة بالنسبة لمعظمنا. لكن خذها مني ، شخص يعاني من قرحة ومشكلة في حبوب الحمية وقضاء خمس سنوات في الأدوية المضادة للاكتئاب ، فليس كل ما في الأمر أن يكون. وعلى الرغم من أن إغراء الإصلاح السريع حقيقي ، إلا أن الواقع قد لا يكون شديد اللمعان.
فيما يلي 10 أسباب تجعل "ممارسة الرياضة في زجاجة" لا تستحق العناء - حتى لو نجحت:
1. يتعلق الأمر بتقوية أرباحهم الأساسية أكثر من الحد الأدنى
"لنكن صادقين ، خطوة نستله هي يتعلق الأمر ببيع منتج أكثر من محاولة مساعدة الناس
2. سوف يعطيك عذرًا لتخطي التمرين
يقول بورنستاين: "أخبر الناس أنه يمكنهم شرب شيء ما بدلاً من ممارسة الرياضة وهذا يعطيهم فقط سببًا لفعل ذلك".
3. لن تحصل على جميع الفوائد الصحية للقلب
يوضح بورنشتاين أن شرب هذا لا يمكن أن يحسن تدفق الدم أو يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية ، أحدهما أفضل فوائد التمرين عندما يتعلق الأمر بطول العمر ، لأن هذا التحسن يحدث فقط مع حركة.
4. سينتهي بك الأمر بعظام ضعيفة
من الطرق التي أثبتت جدواها للوقاية من هشاشة العظام أو فقدان العظام مع تقدمنا في العمر ممارسة تمارين تحمل الوزن مثل الجري أو رفع الأثقال. تنمو عظامك استجابة للإجهاد الذي تمارسه عليها ، ولن تفعل الأوقية الثمانية في الزجاجة ذلك بالتأكيد.
5. ستكون ضعيفا
يشير بورنشتاين إلى أن هذا يمكن أن يتحول إلى حلقة مفرغة. "لن يساعد ذلك في الحفاظ على قوة عضلاتك ، وهو ما يسمح لك بالتحرك في المقام الأول. تعزز العضلات أيضًا عملية التمثيل الغذائي لديك وتساعدك على معالجة الطعام بشكل أكثر فاعلية حتى تتمكن من درء الدهون ".
6. ستكون أكثر عرضة للاكتئاب
كوني عرضة للقلق والاكتئاب مدى الحياة (شجرة عائلتي عبارة عن صفصاف باكي) ، ربما تكون أفضل فوائد التمرين بالنسبة لي هي الفوائد العقلية التي أحصل عليها. تدريبي اليومي يجعلني أشعر بالسعادة والحيوية والإيجابية ويجبرني على الخروج من السرير في الأيام التي قد لا أرغب فيها في مغادرة المنزل. ولست الوحيد. أظهرت الأبحاث ذلك يعمل التمرين أيضًا مع الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط مثل الأدوية. (بالنسبة للسجل ، أفعل كليهما.)
7. ستكون أقل إبداعًا
هل لاحظت يومًا كيف تحصل على أفضل أفكارك أثناء الجري الصباحي أو حتى المشي إلى صندوق البريد؟ بالإضافة إلى تحسين حالتك المزاجية ، وجدت الأبحاث الحديثة أن المشي ببساطة يساعد تنشط أجزاء دماغنا المستخدمة في التخيل والتفكير الإبداعي.
8. قد ينتهي بك الأمر أكثر بدانة
"تعتبر جودة وكمية طعامك عاملاً هائلاً في صحتك ، لذا إذا توقفت عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولم تقلل من مقدار تقول إيريكا جيوفينازو ، أخصائية التغذية المعتمدة وكروس فيت مدرب. "في النهاية كل هذا سوف يلحق بك. تذكر أن الإصلاحات قصيرة المدى ستحقق لك نتائج قصيرة المدى فقط ".
9. ستفقد القدرة على ممارسة الرياضة
يقول بورنشتاين: "مع الحركة ، يكون الأمر حقًا بسيطًا مثل" استخدمه أو افقده "، مشيرًا إلى أن التوازن وخفة الحركة والمرونة والقوة كلها مهارات مكتسبة تتحسن مع الممارسة. "آخر شيء نحتاجه هو إعطاء الناس سببًا لتقليل الحركة. كل شيء جيد ، حتى لو كان بسيطًا مثل المشي ".
10. أنت تفتقد الهدف من الحياة الصحية
"كثير من الناس ينسون أن التمرين لا يتعلق بفقدان الدهون. يشرح بورنشتاين. "لذا فإن محاولة التقليل من أهميتها لطول العمر والرفاهية هو ضرر كبير."
ما زلت أعتقد أنه يبدو رائعًا؟ إذا بدا الأمر جيدًا لدرجة يصعب تصديقها ، فمن المحتمل أن يكون كذلك.
هل تحاول ممارسة الرياضة في زجاجة؟
المزيد في الصحة
مكملات إنقاص الوزن لتجنبها
5 أطعمة لزيادة التمثيل الغذائي قبل العطلة
15 تمارين فيديو مدتها خمس دقائق للنساء المنشغلات
