عندما يكون لدينا طعام صحي في المنزل ، فإننا بطبيعة الحال نتخذ خيارات صحية أكثر من خلال الوجبات الخفيفة والوجبات.
الجزء الصعب هو الحفاظ على ثلاجتك ومخزنك مليئين بالأشياء الضرورية وليس فقط الأطعمة الخفيفة. إذا كنت تعلم أنك تميل إلى نفاد شيء ما تحتاجه دائمًا ، فقم دائمًا بشراء اثنين من هذا العنصر الأساسي. بهذه الطريقة ، يمكنك التخطيط للوجبات حول الضروريات الصحية وليس مجرد الوصول إلى الحلول السهلة.
للمساعدة في الحفاظ على تنظيمك ، أقترح الحصول على لوحة محو جافة أو سبورة للاحتفاظ بها في مطبخك. اكتب خيارات الوجبة والوجبات الخفيفة للأسبوع باليوم والوجبة ، وقبل أن تتوجه إلى المتجر ، ألق نظرة سريعة على الثلاجة والمخزن. قم برمي أي شيء انتهت صلاحيته أو لا يبدو حديثًا وقم بإجراء فحص سريع للتأكد من أن ما يلي متاح لك دائمًا. تذكر أن قضاء بضع دقائق قبل مغادرة المنزل للتنظيم سيساعدك على التسوق بشكل أسرع ، ويرجى عدم مغادرة المنزل أبدًا بدون قائمة ، وإلا فقد تضطر إلى القيام بأكثر من رحلة واحدة!
الإفصاح: هذا المنشور جزء من تعاون برعاية بين Chex و SheKnows.
