يمكن أن تكون وجبات الغداء أثناء فترة الذروة الصباحية مصدر ألم كبير. خذ نصيحتنا وقم بإعدادها غداء مربعات الليلة السابقة. ستوفر الوقت (وستكون أماً أجمل في الصباح).
لدينا خطة
بدلًا من الوقوف على منضدة المطبخ وحك رأسك ، ضع "خطة غداء مرزومة" قبل أن تقوم بالتسوق الأسبوعي للبقالة. لا يستغرق الأمر سوى دقيقة واحدة ، ووجود خطة يعد مساعدة كبيرة عندما يحين وقت تحميل صناديق الغداء هذه.
قم بإعداد وجبات الغداء قبل إزالة فوضى العشاء
آخر شيء تريد القيام به هو التنظيف بعد العشاء ، ثم خلق فوضى جديدة تمامًا أثناء تحضير وجبات غداء الأطفال. لأننا جميعًا نعرف كم نحن حب مسح العدادات وتحميل غسالة الصحون وتنظيف الأرضية. مرة أخرى. ومره اخرى.
استخدم بقايا الطعام
كاثرين ماكورد ، مؤلفة وجبات غداء لذيذة، من أشد المعجبين باستخدام بقايا طعام العشاء (مثل كرات اللحم التيرياكي) في غداء اليوم التالي. إذا كان أطفالك ينفرون من بقايا الطعام ، "أعد توظيفهم" وأخفوا عشاء الليلة الماضية في كويساديلا أو شطيرة.
قم بتعبئة صندوق غداء بنمط بنتو
اجعل الأمور سهلة على نفسك واحصل على صندوق غداء به عدة أقسام. بهذه الطريقة لن تضطر إلى قضاء الوقت في البحث عن الحاويات والأغطية أو إهدار الأكياس البلاستيكية. بالإضافة إلى ذلك ، سيأكل الأطفال المزيد من غدائهم حيث يمكنهم الوصول إلى كل شيء على الفور.
قم بإعداد وجبات غداء لمدة أسبوع مقدمًا. (لا يوجد سندويشات طرية. يعد.)
ماذا لو استطعت حزم وجبات الغداء يوم الأحد وقمت بها طوال الأسبوع؟ لا ، نحن لا نتحدث عن إرسال طفلك إلى المدرسة مع ساندويتش طري ظل في الثلاجة لعدة أيام. مفتون؟ واصل القراءة.
لورا من ComeTogetherKids.com لديه نهج معقول. تعد "الطبق الرئيسي" أو الساندويتش طازجًا كل صباح ، لكنها تستخدم ليلة الأحد لتعبئة الفواكه والأطباق الجانبية والوجبات الخفيفة طوال الأسبوع. تتضمن هذه الأم الذكية أيضًا الأطفال من خلال جعلهم يساعدون في تقطيع الفاكهة والخضار وتعبئة الأجزاء الفردية ، مما يشجع على الاستقلال والمسؤولية. أحبها.
تجميد علب العصير
رصيد الصورة: موط
أحضر علبة عصير وضعها في الفريزر طوال الليل. في الصباح ، ضع صندوق العصير المجمد في صندوق الغداء للحفاظ على برودة كل شيء. بحلول وقت الغداء ، يجب أن يكون العصير لطيفًا ومحلولًا.
أضف ملاحظة
الغداء مرزوم. أنت على وشك الإنتهاء. ماذا بعد؟ ملاحظة بالطبع! ليس من الضروري أن تكون طويلة أو خيالية ، لكن الملاحظة المكتوبة بخط اليد من الأم تشبه إرسال العناق والقبلة إلى المدرسة في حقيبة ظهر طفلك.
هل تريد المزيد؟
هنا أفضل الموارد لطعام صندوق الغداء الذي سيحبه الأطفال.
المزيد من الأفكار لوجبات خفيفة صحية وممتعة:
وجبات خفيفة مناسبة لتاريخ اللعب
الوجبات الخفيفة التي لا يعرف الأطفال أنها صحية
تحضير الوجبات الخفيفة في مواعيد اللعب
