من أجل هذا الإفطار الفائق السرعة والسهل ، استخدمت الشوفان العادي الملفوف وخلطته مع المواد الغذائية الأساسية المتوفرة لدي مثل عصير التفاح وشراب القيقب والجوز. نظرًا لأن الشوفان ينقع طوال الليل ، فمن المفترض أن يمسك ويأكل باردًا. لست من محبي الشوفان البارد؟ لا مشكلة - فقط افرغي البرطمان (بدون الغطاء) في الميكروويف لبضع دقائق.
قصة ذات صلة. فطيرة بيري بادما لاكشمي تضاعف كوجبة إفطار لذيذة وحلوة
سهل التفاح والجوز الشوفان بين عشية وضحاها
اجعل هذا الإفطار سريعًا وسهلًا في الليلة السابقة واستيقظ لاستيقاظ وجبة إفطار مليئة بالأكل مباشرة من البرطمان.
وقت التحضير 10 دقائق / وقت التبريد 12 ساعة / الوقت الإجمالي 12 ساعة تقريبًا
احصل على حصتين
مكونات:
- برطمانان نظيفان آمنان في الميكروويف بحجم نصف لتر مع أغطية
- 2 كوب شوفان غير مطبوخ
- 1 كوب حليب لوز فانيليا غير محلى أو حليب خالي الدسم
- 1/2 كوب تفاح عالي الجودة
- 2 ملاعق كبيرة من شراب القيقب النقي
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا
- 1 ملعقة كبيرة بهار فطيرة التفاح
- 1/4 كوب جوز مفروم (للتزيين)
- 1 تفاحة صغيرة ، مقطعة إلى مكعبات (للتزيين)
الاتجاهات:
- في وعاء للخلط ، يُمزج الشوفان وحليب اللوز وعصير التفاح وشراب القيقب والفانيليا والبهارات.
- تخلط جيدا وتقسيم الشوفان بين البرطمان.
- ضع البرطمانات في الثلاجة طوال الليل واتركها تبرد.
- للتقديم يخرج من الثلاجة ويهز بقوة لخلط دقيق الشوفان.
- هز البرطمان جيدًا قبل إزالة الغطاء وزين دقيق الشوفان بالجوز المفروم ومكعبات التفاح الطازجة إذا رغبت في ذلك.
- قدميها مبردة أو يمكنك تسخينها في الميكروويف بعد إزالة غطاء البرطمان.
لا وقت لصنع الشوفان الخاص بك من الصفر؟ كويكر لديه لذيذ دقيق الشوفان والتفاح والجوز مصنوعة من مزيج لذيذ من الحبوب المتعددة وقطع من الفاكهة الحقيقية في كوب محمول. إنها جيدة مثل ما يمكنك تحضيره في مطبخك.
هذا المنشور برعاية Quaker® ميدليز ريال®.
المزيد من وصفات دقيق الشوفان
طباخ بطيء فطيرة التفاح دقيق الشوفان
خوخ وكريمة الشوفان بين عشية وضحاها
دقيق الشوفان بالشوكولاتة مع الموز المكرمل
