إذا كان من الممكن القول أن عام 2016 كان له جانب إيجابي ، فقد عاد بلا شك في أغسطس في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية في ريو دي جانيرو - وبشكل أكثر تحديدًا ، مع الأداء المذهل لفريق الجمباز الأمريكي للسيدات ، والذي وحد بلد-المشاهير والعامة على حد سواء- حول الموهبة المذهلة لخمس فتيات قويات. كعضو في Final Five ، أخذ علي رايزمان استراحة تمس الحاجة إليها منذ عودته إلى المنزل ثلاث ميداليات في الألعاب - أي حتى نهاية الصيف المقبل ، عندما ستبدأ التدريب مع طوكيو 2020.
بالطبع ، "الاستراحة" في هذه الحالة تعني فقط قضاء بعض الوقت من سبع ساعات في صالة الألعاب الرياضية - وليس التملص من المنزل لأشهر متتالية. قام الشاب البالغ من العمر 22 عامًا مؤخرًا برحلة سريعة إلى مدينة نيويورك ، حيث تحدث في حدث جماعي لحملة Reebok's #PerfectNever جنبًا إلى جنب جيجي حديد وروبي روز ، يزوران صالات عرض المصممين ، ويضربن بعض السجاد الأحمر. التقينا بها في إطلاق مجموعة مجوهرات الأزياء LOVE الجديدة من Vera Wang لـ زاليس- لكونها من أشد المعجبين بالموضة ، قال رايزمان إنه من "السريالي" أن تعرف المصممة من تكون (على الرغم من ذلك ، لنكن واقعيين: بصفته متزلجًا شخصيًا تنافسيًا سابقًا ، فإن وانج هي بالتأكيد أولمبياد مخلص المعجب).
أكثر:تكشف كرة السلة Pro Skylar Diggins عن مذكراتها الغذائية واللياقة البدنية
بينما لاعبة الجمباز في غير موسمها الآن ، لا تزال تركز على الحفاظ على لياقتها البدنية وعلى لعبتها - وهذا النهج الشامل على مدار العام الذي يبدو أنه يستحق المحاكاة بشكل خاص خلال العطلات ، عندما يكون تناول وزنك في البسكويت هواية وطنية تقريبًا ، وبعد أسبوع ، ابدأ نظامًا شاقًا للتمارين الرياضية ، فستترك حتمًا داخل شهر. ومع ذلك ، فإن فلسفة رايزمان أكثر تسامحًا ، وأسهل كثيرًا في التعايش معها.
عن النظام الغذائي: "أعتقد أن أسوأ شيء يمكن أن تفعله المرأة هو اتباع نظام غذائي. ما دمت تأكل صحيًا - أعني ، أنا أتناول الكربوهيدرات في كل وجبة. عادة ما أتناول خبز البيجل مع الأفوكادو والبيض والجبن على الإفطار ، وبعد ذلك على الغداء ، سأتناول إما الأرز أو نوعًا من الخبز ، ثم تناول العشاء مرة أخرى إما مع الأرز أو الخبز. لأنه بعد ذلك عندما أتناولها ، لا أشعر أنني بحاجة إلى الإفراط في تناولها لأنني أعلم أنني أتناولها كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، الحبوب الكاملة صحية حقًا وجيدة لك ". بحاجة الى دليل؟
عرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر مشاركة بواسطة Alexandra Raisman (alyraisman)
عن الوجبات الخفيفة: "إذا كنت مسافرًا ، فأنا أحب الحمص ، سواء مع البسكويت المملح أو الجزر. أنا أحب اللوز ، أحب الفاكهة. أنا مهووس بالأفوكادو. أنا أحب رقائق البطاطس والجواكامولي - هذا مثل الشيء المفضل لدي. إذا كنت أحصل على خدمة الغرف في أي وقت وكان لديهم ذلك في القائمة ، فأنا أحصل عليه دائمًا مع وجبتي ".
في التدريبات: "أنا أستمتع بالملاكمة ؛ أركض قليلا سأقوم بعمل البيضاوي. أقوم بتبديله. لا أفعل أي شيء بهذا الجنون الآن ، لأنني أريد فقط أن أرتاح وأشفى جسدي. نظرًا لأنني أسافر كثيرًا ، لا يمكنني ممارسة التمارين كثيرًا لأنني أشعر أنني ما زلت مرهقًا ولم أتعافى تمامًا من الصيف الماضي حتى الآن. أنا آخذ الأمر بطيئًا بعض الشيء ، لكنني سأكون بصحة جيدة وأبقى لائقًا ".
حول الانغماس في الأعياد: "أعتقد أنه يجب عليك فقط احتضانها. استمتع بالحياة! إذا كنت تتناول العشاء مع عائلتك وتوجد حلوى ، فتناولها. إنه الوقت الذي تكون فيه مع أحبائك ، وهو قطعة واحدة من الكعكة - أو حتى بضع قطع من الكعك. قطعة واحدة من الكعكة لن تصنع أو تكسر الطريقة التي تناسب بنطالك. هذه ليست طريقة عمله. لسبب ما ، يعتقد الأمريكيون أن تناول الحلوى هو أسوأ شيء على الإطلاق ، ولكن لا بأس من التبذير. أعتقد أن أسوأ شيء يمكنك القيام به هو الهوس وإخبار نفسك أنك لا تستطيع أن تأكل شيئًا عندما تريده حقًا. الأمر كله يتعلق بإيجاد التوازن في حياتك ".
وإذا كان أي شخص يعرف شيئًا أو شيئين عن التوازن ، فإن الفتاة هي التي يمكنها القيام برباط خلفي مثالي على شعاع بعرض أربع بوصات.
أكثر:تعرف على الرياضي الأولمبي الذي غير الجمباز إلى الأبد
نشرت أصلا في StyleCaster.com
