أصدقائي ، لدي بطاقة الخروج من الطهي والعشاء هنا. كتاب طبخ ستايسي بيليس اجعله سهلا مليء بأنواع الوصفات البسيطة الملائمة للأطفال التي نبحث عنها دائمًا. ولكن كل المعلومات الأخرى المتعلقة بالطهي المنزلي هي التي تجعل هذا الأمر أكثر بكثير من مجرد كتاب طبخ - مثل دليل السوبر ماركت الخاص بها ونصائحها بشأن توفير الوقت والمال.
لذا بدلاً من إبراز وصفة من كتاب الطهي ، اعتقدنا أنك ستقدر هذه القائمة من عدم الطهي أفكار العشاء. بالطبع ، يمكنك تحضير بعض هذه المكونات مسبقًا من الصفر - الوصفات الخاصة بها موجودة في كتاب الطبخ. لكن يمكنك استخدام الإصدارات التي يتم شراؤها من المتجر بالكامل ، وسنحتفظ بالسر بيننا فقط.
أكثر: خطة الوجبة لمدة 5 أيام: الكالي والكينوا والأفوكادو لتغذية الربيع
أكثر:شيء واحد بسيط يمكنك القيام به لجعل تناول الطعام الصحي أرخص
10 أفكار عشاء مقبولة تمامًا ولا تحتاج إلى طهي
عبر كتاب الطبخ Stacie Billis اجعله سهلا
لأنه في بعض الليالي ، هذه هي الطريقة التي يجب أن نتحرك بها. ولا بأس. وفر المال ، وتخطى الوجبات السريعة ، وجرب إحدى هذه الوجبات السريعة والمغذية.
1. وعاء من الحمص * مغطى بجبنة الفيتا وأي شيء آخر لديك (فكر: الخيار ، الطماطم المقطعة ، الزيتون ، الكبر ، بقايا الدجاج) ، تقدم مع رقائق البيتا. *
2. زبادي ، جوز و بارفيه فواكه طازجة. أضف الجرانولا ، إذا كان لديك ، لمزيد من الثقل.
3. زبدة الفول السوداني * أو زبدة بذور عباد الشمس * وسندويشات الموز.
4. احصل على عصير * احصل على عصير ممزوج بالشوفان لزيادة الوزن والتغذية مع بعض الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة.
5. الفطائر اليومية * أو الفطائر اليومية * من الفريزر مع الفاكهة الطازجة.
6. سندويتش طماطم ، جبن ومخلل مع اصابع الخضار النيئة.
7. ساندويتش سلطة التونة مع الخضار النيئة ورقائق البيتا أو رقائق التورتيلا * على الجانب.
8. سلطة كوب لحم ديلي مع جانب توست.
9. حمص الطماطم المشوي * والأفوكادو على خبز مقرمش. أضف عصيرًا على الجانب إذا كان لديك الوقت.
10. سلطة فاصوليا سريعة مصنوعة من الفاصوليا المعلبة المصفاة والمغسولة ، وأي خضروات متوفرة لديك (مثل خيار ، طماطم مقطعة ، بازلاء مذابة أو ذرة) وجبنة مفتتة أو مكعبات ، مغطاه بالزيت و خل. أضف اللحم المتبقي أو اللذيذ إذا كان لديك بعض.
* وصفات للحمص ورقائق البيتا والجرانولا وزبدة الفول السوداني وزبدة بذور عباد الشمس والسموذي والوافل والفطائر ورقائق التورتيلا في اجعله سهلا.
أكثر:وصفة الدجاج المشوي التي ستجعلك تشتهي بقايا الطعام - نعم ، ستفعل
