هل يجب أن تدع طفلك ينام؟

أنت وأطفالك في حالة جيدة طوال الأسبوع ، لذلك عندما يتعلق الأمر بعطلات نهاية الأسبوع والعطلات ، إذا سمحت لأطفالك نايم في؟ تظهر الدراسات ذلك الحرمان من النوم في الأطفال يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من المشاكل الصحية المحتملة ، لذلك قبل أن تثير أطفالك في وقت مبكر من يوم عطلة من المدرسة ، اكتشف فوائد السماح لهم بالانغماس في بعض Zs الإضافية.

قصة ذات صلة. نعم ، الاستيقاظ متعبًا هو شيء وإليك ما يجب فعله حيال ذلك

الحرمان من النوم عند الأطفال

يختلف مقدار النوم الذي يحتاجه الشاب العادي حسب العمر:

يحتاج الأطفال الصغار إلى 10 إلى 12 ساعة من النوم كل ليلة بالإضافة إلى قيلولة من ساعة إلى ثلاث ساعات خلال النهار
يحتاج الأطفال والمراهقون في سن المدرسة إلى 10 إلى 12 ساعة من النوم كل ليلة
يحتاج المراهقون إلى حوالي تسع إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة

مع ازدحام جداول الأسرة وحصول الأطفال على قسط أقل من النوم ، يقع الأطفال ضحية الحرمان من النوم. لكن الخبر السار هو أن الدراسات الحديثة وجدت أن الأطفال الذين يُسمح لهم بتعويضهم غير كافيين النوم - مثل السماح للأطفال بالنوم في وقت متأخر من عطلة نهاية الأسبوع - كانوا أقل اهتزازًا من الآثار الضارة للانشغال الأسبوع الدراسي. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك السماح لطفلك بالنوم حتى الظهر طوال الوقت.

في حين أن مخاطر الحرمان من النوم عند الأطفال يمكن علاجها ببعض الوقت الإضافي في أرض الأحلام ، فإن عدم ترك طفلك ينام فيه قد يكون خطيرًا على صحته.

حتى قبل ولادة طفلك ، يتأثر طفلك بالنوم. اكتشف كيف بنفسك الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة >>

خطر السمنة

في الآونة الأخيرة دراسة نشرت في المجلة الدولية للسمنة، قام الباحثون بفحص وزن الأطفال وتنظيم التمثيل الغذائي بناءً على جداول نوم مختلفة. ووجدوا أن الشباب الذين لم يُسمح لهم "بتعويض" النوم في عطلات نهاية الأسبوع يعانون من ضعف في التمثيل الغذائي وكانوا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة. عندما تسمح لطفلك بالنوم ، يمكنك مساعدة طفلك في الحفاظ على وزن جسم صحي.

التأخر في البلوغ

نشرت في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي، وخلصت دراسة صغيرة أجراها مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن إلى أن قلة النوم العميق لدى المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 15 عامًا قد يؤخر ظهور سن البلوغ. أجرى الباحثون 14 دراسة على تسعة أطفال أثناء نومهم بحثًا عن زيادات في الهرمون اللوتيني ، والذي يزيد فقط في الليل أثناء النوم العميق. من خلال المساومة على مقدار النوم الذي يحصل عليه طفلك الصغير ، قد تتدخل في عملية البلوغ الطبيعية.

تعلم كيفية اكتشاف الجسدية والعاطفية التغييرات خلال فترة البلوغ >>

تطور المشكلات السلوكية

في حين أنه من السهل رؤية بعض الآثار الصحية الضارة للحرمان من النوم لدى الأطفال ، فإن بعض المخاطر الصحية لعدم السماح لأطفالك بالنوم قد تكون مخطئة لشيء مختلف تمامًا. تحذر هانا تشاو ، طبيبة الأطفال في نظام الصحة بجامعة لويولا. يمكن للأطفال أن يواجهوا صعوبة في التركيز مما يسبب مشاكل في المدرسة. يمكن أن تكون هناك مضاعفات جسدية ، مثل الصداع ، ويمكن أن تتسبب في أن يكون لدى الطفل نظرة أكثر سلبية للحياة ".

سواء كان طفلك يبدو مرتاحًا جيدًا أو لديه سلوك يقودك إلى الحائط ، قد يكون العلاج الأسرع هو السماح لطفلك بالنوم. يقول تشاو: "النوم هو الوقت الوحيد الذي تستريح فيه أدمغتنا ولا يتم قصفها باستمرار من خلال التحفيز". أجسامنا بحاجة إلى فرصة للراحة وإعادة الشحن - وهذا يأتي فقط مع النوم. من المهم أن يعرف الآباء مقدار النوم الذي يحتاجه أطفالهم ثم التأكد من حصولهم عليه ". أفضل جزء؟ عندما ينام الأطفال في وقت متأخر من عطلة نهاية الأسبوع ، يمكنك النوم أيضًا!