هل تجدين نفسك تشدين شعرك عندما يحين موعد وجبة طفلك؟ كثير من الأطفال الصغار يأكلون صعب الإرضاء ، لكن ليس من الضروري أن تجعل أطفالك يأكلون أطعمة صحية.
![أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة](/f/236e2abb42191167fda5db9c26ad1f71.jpeg)
بعض الأطفال الصغار منزعجون بطبيعتهم ومن الصعب إرضاؤهم بشأن طعامهم. لا يحب العديد من الأطفال بعض الأطعمة التي تلامس بعضهم البعض ، بينما يرفض الآخرون ببساطة تناول أطعمة معينة. إذا وجدت نفسك
مع التشديد على وقت إطعام طفلك الدارج ، يمكنك القيام بالعديد من الأشياء للمساعدة في جعل تناول الطعام أكثر متعة لكليكما.
لا تجبر الأطفال الصغار على تناول الطعام
يجب أن يكون الأكل وقتًا مريحًا وممتعًا. إذا قمت بإجبار طفلك على إطعامه ، فسوف يربط بين الطعام والبغضاء. بسبب تجربته غير السعيدة ، فإن دورة رفض الطعام سوف تفعل
استمر. بعد فترة محددة من الوقت إذا لم يأكل ، ببساطة خذ الطبق بعيدًا.
قلل من المشروبات
قد يكون طفلك الدارج ممتلئًا في الغداء أو العشاء لأنه يشرب الكثير من العصير أو الحليب طوال اليوم. لا تدع طفلك يملأ المشروبات في أوقات الوجبات وخفف عصيره بالماء
تجنب الكثير من السكر.
دع الأطفال الصغار يساعدون
اسمح لطفلك بالمساعدة في تحضير الطعام. يمكنه استخدام ملعقة لخلط الخليط ، ويساعد في غسل الفواكه والخضروات الطازجة ، وحتى المساعدة في ترتيب المائدة. دع طفلك الدارج يساعد في اختيار القائمة من خلال
طرح أسئلة بسيطة مثل ، "هل يجب أن نتناول البازلاء أم الجزر؟" إذا كان طفلك الدارج يشعر أنه هو من يتخذ الخيارات مرة واحدة ، فسيكون أكثر استعدادًا لتناول الطعام.
تناول الطعام مع أطفالك
إذا كان كل التركيز على جعل طفلك يأكل ، فقد يلعب ألعابًا ذهنية معك للحفاظ على انتباهك الكامل. بدلًا من تكريس كل ما تبذلونه من الطعام لإطعام طفلك ، دعيه يأكل
لنفسه. قطّع طعامه إلى قطع صغيرة الحجم ثم تناول طعامك بنفسك. إذا لم تعطِ الطعام الكثير من الاهتمام السلبي ، فلن يفعل ذلك أيضًا.
ابدأ بكميات صغيرة
تظهر بعض الدراسات أن الأمر يتطلب من سبع إلى عشر محاولات للطفل الصغير لقبول طعام جديد. إذا كنت تعلم أن طفلك لا يحب البازلاء ، فقط ضع القليل منها في طبقه بدلًا من إرباكه
مع جزء كبير. قد يكون أكثر استعدادًا لمحاولة (وما شابه) إذا كان هناك القليل منها فقط.
لا تستسلم
لا تقدم لأطفالك الوجبات السريعة كبديل للوجبات. للوجبات السريعة قيمة غذائية قليلة جدًا ولا ينبغي أن تكون بديلاً عن الأكل الصحي. إذا لم يكن طفلك جائعًا بدرجة كافية
أكل الجزر ، لا ينبغي أن يكون جائعًا بما يكفي لأكل البسكويت أيضًا.
تمويه الأطعمة المغذية
أحيانًا يكون من المقبول خداع طفلك ليتناول الأطعمة الصحية. يمكن تحويل الخضار والأطعمة المغذية الأخرى إلى حساء أو حتى خبزها في الخبز. تتوفر العديد من الكتب
تقديم وصفات لمن يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام ، مثل Jessica Seinfeld’s اللذيذة المخادعة: أسرار بسيطة تجعل أطفالك يأكلون طعامًا جيدًا.
أطفال أصحاء
- وجبات غداء صحية للأطفال الصغار
- جعل الأطفال الصغار يأكلون الخضار
- وصفات صحية للأطفال الصغار