طقم تمارين للأمهات الجدد - SheKnows

إذن ، لقد حصلت على الضوء الأخضر للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية - ماذا الآن؟ حسنًا ، ابدأ بتحديث خزانة ملابس التمرين ، لأننا نعلم جميعًا أنه إذا كنت تبدو جيدًا ، فأنت تشعر بالرضا. فيما يلي أفضل اختياراتنا للحصول على مومياوات لذيذة تتعرق بأناقة.

قصة ذات صلة. 5 أشياء يجب أن تفعلها مباشرة بعد التمرين - قبل أي شيء آخر

الفوز بملابس التمرين

• نايك هاجس كابريس باللون الأسود قابلة للتمدد ، ولكنها ليست فضفاضة جدًا ، مما يجعلها القطعة المثالية لممارسة اليوجا والركض وكل شيء بينهما. (Stylerunner ، 70 دولارًا)
• ال قميص أديداس من ستيلا مكارتني ستوديو باللون الرمادي الفاتح هيذر يصرخ بأناقة عتيقة وهو مريح ومتعدد الاستخدامات بما يكفي لرمي أي مجموعة تمرين. (Stylerunner ، 160 دولارًا)
• ال سترة جينا مارموت مثالي للمشي البارد من وإلى الصالة الرياضية / المعسكر / الحديقة ، وللتفريغ فوق ملابسك المتعرقة عندما تحتاج إلى ارتدائها إلى المتاجر / الرعاية النهارية بعد ذلك مباشرة. (بادي بالين ، 200 دولار)
• ال نايك سيجنال تي يشبه بنطلون جينز رائع حقًا: إنه العنصر الذي تريد الذهاب إليه عندما تريد أن تبدو وتشعر بالراحة وتخرج من المنزل في وقت قياسي. (Stylerunner ، 40 دولارًا)
click fraud protection
• ال هودي بسحاب من ون بيس ستورم وضع علامة على جميع المربعات الصحيحة: إنه عصري ولكنه سهل المزج والمطابقة ، ودافئ ولكن ليس خانقًا. ارتديه في كل مكان. (قطعة واحدة ، 105 دولارات)
• ال كاب تيك فليس من نايك مفضلة لدى ماريا شارابوفا لسبب: إنها تضيف الدفء بدون وزن. كما أن لديها حاشية خلفية منسدلة لتغطية الأساور السفلية والأصابع لإبقائك مرتاحًا. (نايك 110 دولارات)
• ال تي شيرت بانجو وماتيلدا ألتيميت باللون الأزرق الداكن هو تريكو كلاسيكي مخطط من الكشمير يمكن إقرانه بأي بنطلون ضيق مضغوط أو بنطلون رياضي. (بانجو وماتيلدا ، 250 دولارًا)
• ال تي شيرت Vie Active Viv Merino Tech مصنوع من الميرينو الأسترالي وبالتالي فهو شديد الامتصاص ، مما يجعلك تشعر بالانتعاش والجفاف طوال اليوم. (Vie Active ، 99 دولارًا)

رائعة حمالات الصدر

• ال حمالة صدر رياضية من باناش يقلل الارتداد بنسبة هائلة تصل إلى 80 في المائة ، ويصل إلى 18 جيجا بايت - مما يعني أنه لا يهم سواء كنت لا تزالين ترضعين طفلك رضاعة طبيعية أو ببطء ولكن بثبات ، فستجدين ما يناسبك تمامًا حق. (باناش لانجيري ، 75 دولارًا)
• ال حمالة صدر Triumph Triaction Extreme مصبوب لا تبدو جميلة فحسب ، بل إنها تؤدي المهمة أيضًا: لقد اشتهرت بكونها واحدة من أكثر حمالات الصدر دعمًا في السوق. (انتصار ، 60 دولارًا)
• ال حمالة صدر رياضية Enell Maximum Control لا يتحكم في الارتداد فحسب ، بل إنه مصمم أيضًا ليناسب مقاس كوب من A إلى DDD. أوه ، وقد أيدته أوبرا. قال كفى. (الضروريات العارية ، 82 دولارًا)
• ال Triumph Triaction Zen Top يعد أمرًا رائعًا لتلك الأيام التي تشعر فيها بأن الحاجز فوق الدراجة. (انتصار ، 35 دولارًا)

أحذية

• نايك اير بيجاسوس +30 باللون الأخضر الميكا / البرتقالي الذري لقد هبطت لتوها على الشواطئ الأسترالية وهي تمثل شيئًا من الجمال ، حيث تقدم الدعم والراحة والتهوية كلها مرة واحدة. (Stylerunner ، 160 دولارًا)
• حذاء الجري Nike Air Max 2014 id المخصص هي الركلات التي تأخذك من أ إلى ب بأناقة ، وتقدم تذكيرًا يوميًا لمزيد من الأوقات الممتعة القادمة. (نايك ، 220 دولارًا)

عربات الأطفال المتفوقة

• ال بوب الرجل الحديدي حرفيًا مع وضع العدائين في الاعتبار. بفضل تصميمه خفيف الوزن ونظام التعليق من الدرجة الأولى ، يسعدنا أن نتحرك. أوه ، ويحصل على نقاط على جبهة الموضة أيضًا. (بريتاكس ، 599 دولارًا)
• ال جوي ليتتراكس هي عربة بثلاث عجلات أنيقة ورياضية ومبسطة وقابلة للتعديل بالكامل لتلبية احتياجاتك واحتياجات طفلك. إنه استثمار ، بالتأكيد ، لكنه سوف ينقلك إلى مرحلة الطفولة. (جوي بيبي ، 749 دولارًا)
• ال عربة أطفال شيكو ليتواي للأحداث لديها عجلات أمامية دوارة ، وتعليق للعجلات الخلفية ، ومكابح قفل إصبع القدم ، وغطاء للمطر ، ومقابض مبطنة ، مما يجعلها عربة الأطفال الجديدة الخاصة بك لجميع التضاريس والظروف الجوية. (شيكو ، 349 دولارًا)

إكسسوارات رائعة

• ال أديداس من ستيلا مكارتني حقيبة رياضية صغيرة كبيرة بما يكفي لتناسب معدات الصالة الرياضية وضروريات تغيير الطفل ، ولكنها صغيرة بما يكفي لتأخذك من مضخة الطاقة إلى وجبة الإفطار. (Stylerunner ، 150 دولارًا)
• وزن الاطفال إنها رائعة لأصحاب المهام المتعددة ، فهي تقدم طريقة لممارسة الرياضة والتواصل مع طفلك في نفس الوقت. تتكون مجموعة البطاقات من 48 تمرينًا للجزء العلوي من الجسم والجسم والجزء السفلي من الجسم وتمارين تمددها تم إنشاؤها بخبرة والتي يمكن إجراؤها باستخدام ذراعك في السحب. (وزن الطفل ، 30 دولارًا)
• ال عناق غلاف الجيب العضوي باللون الأسود عبقرية: قطعة القماش البسيطة تمكنك من إبقاء طفلك قريبًا منك أثناء ممارسة أنشطة مثل المشي واليوغا. (عناق بوب ، 99 دولارًا)
• كاموكا أكتيف ماتس فقط جعل من السهل ممارسة التمارين بطريقة عرض أينما كنت. قم بتدوير إحدى بساطهم الرائعة خلال فصل اليوجا القادم وشاهد الإطراءات. نحن نحب مطبوعات شاطئ بوندي. (كاموكا ، 99 دولارًا)
• يدق بواسطة دكتور دري نيون باوربيتس تقدم صوتًا واضحًا تمامًا ومقاومة للعرق ، كما أن ملاءمتها غير التقليدية تعني أنها لن تسقط وتشتت انتباهك في منتصف التمرين. (JB HiFi ، 199 دولارًا)
• ال فيتبيت فليكس مثالي لأولئك الذين يرغبون في تحديد الأهداف وتتبع تقدمهم في الصحة واللياقة البدنية. أثناء النهار ، يراقب خطواتك ، والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة ، وفي الليل ، يراقب دورة نومك. (FitBit ، 130 دولارًا)
• ال حبل نط جلد كاتماندو سوف يعيدك إلى الطفولة - وإلى تدريب ممتع للغاية. بعد زيادة معدل ضربات قلبك ، يمكنك طيها بسهولة وإزالتها بعيدًا حتى المرة القادمة. (كاتماندو ، 20 دولارًا)
• سماعات بلانترونكس باك بيت فيت مقاومة للعرق ومستقرة ومصممة للسلامة. والأفضل من ذلك كله ، أن البطارية تدوم حتى 8 ساعات - وهذا يساوي أسبوعًا من ضربات التمرين ، مرتبة. (بلانترونكس ، 115 دولارًا)
• ال كرة التمرين في كاتماندو عنصر أساسي لأي ترسانة لأم جديدة ، حيث إنه يستخدم بشكل أفضل للتمارين التي تحسن الوضع وتقوي عضلات البطن الجميلة التي تعمل بجد من أجلها. (كاتماندو ، 40 دولارًا)
• ال خلاط Sunbeam PB2000 أثناء التنقل تم فرز المخفوقات والعصائر قبل وبعد التمرين. أفضل ما في الأمر هو أنه يمكنك مزج مشروبك مباشرة في زجاجة شرب خالية من PBA. لن يكون الأمر أكثر ملاءمة من ذلك. (شعاع الشمس ، 50 دولارًا)

الجمال يشتري

• ميست جورليك بيورلي وايت لتفتيح البشرة يعمل على تجديد البشرة وإزالة الاحمرار بعد التمرين حتى تتمكني من ترك صالة الألعاب الرياضية تبدو ساخنة وليست ساخنة ومتعرقة. (جورليك ، 55 دولارًا)
• النفط الحيوي هو منتج عبادة لسبب: إنه يستهدف علامات التمدد ويلطف وينعم البشرة. قم بتدليكه بعد الاستحمام. (بيو أويل ، 15 دولارًا)
• مناديل كوزميا لتنظيف الوجه ضرورية - استخدميها لإزالة المكياج قبل أن تضغطي على ركن القلب وللتخلص من أي وسخ بعد ذلك. (كوزميا ، 10 دولارات)
• Dermalogica Solar Defense Booster SPF50 خفيفة الوزن لكنها فعالة ، لذا فهي مفيدة عندما تتوق إلى جلسة عرق تحت أشعة الشمس. (ديرمالوجيكا ، 62 دولارًا)
• Ella Baché Fruit D’Eclat Roll-On Eye Contour Serum يضيء ويرطب ويشد منطقة العين ، ويضيف جرعة إضافية من الإشراق إلى بشرتك. (إيلا باتشي ، 75 دولارًا)

الإضافات الأساسية

• ماء جوز الهند 100٪ من ميكو هو رشفة ما بعد التعرق النهائية: فهو يعيد إمداد الجسم بالكهرباء المفقودة ، ويرطبك من الداخل إلى الخارج ولا يحتوي على أي سكر مضاف. ديليش! (وولورثس ، 3 دولارات)
• ضمادات الثدي المضادة للبكتيريا من شيكو حل مشكلة تسريب الثدي سرًا - وهو أمر يخطر ببال جميع الأمهات الجدد في مرحلة ما. تسمح لك هذه الضمادات الماصة بالتحرك بحرية ولن يعلم أحد أنك ترتديها. (شيكو ، 10 دولارات مقابل 30)
• فوط صحية منتظمة يمكن أن تساعدك على السيطرة على LBL بعد الولادة. التسرب الخفيف من المثانة شائع عند النساء اللواتي أنجبن أطفالًا ولكن لا يجب أن يكون عبئًا. تم تصميم هذا النطاق خصيصًا للنساء النشطات. (مستودع الكيميائي ، 4 دولارات مقابل 26)

المزيد من نصائح التمرين

تمارين تخفيف التوتر لكل مستوى لياقة
كيفية التعامل مع مشاكل التمرين الشائعة
تمارين للشفاء

اترك تعليقا

التعليقات مغلقة.