مع اقتراب موسم الشاطئ ، يبدو أن العديد من حيل التحايل السريعة تزداد في الثانية. تعد عناوين المجلات والكتب الأكثر مبيعًا والإعلانات التجارية والحبوب التي لا تستلزم وصفة طبية بأجسام جاهزة للبيكيني في غضون أيام. لكن فقدان الوزن السريع يمكن أن يكون له تكلفة.
تابع القراءة لاكتشاف علامة حمراء كبيرة تفيد بأن نظامك الغذائي قد ذهب بعيدًا.
النظام الغذائي واللياقة البدنية ذهب بعيدًا
تقول سارة: "كان عمري 17 عامًا عندما توقفت الدورة الشهرية". الآن 26 ، انخفضت إلى ما يقرب من 50 رطلاً في المدرسة الثانوية على نظام غذائي مقيد ونظام تمرين عقابي. "حتى الآن بعد أن أصبحت في ما يعتبر وزنًا صحيًا بالنسبة لطولي ، ليس لدي دورات عادية."
يسمى غياب الطمث هذا بانقطاع الطمث وينقسم إلى نوعين: انقطاع الطمث الأولي وانقطاع الطمث الثانوي. يشير انقطاع الطمث الأولي إلى عدم وجود فترات حيض عند بلوغ سن 16 عامًا. يحدث انقطاع الطمث الثانوي عندما عانت النساء مثل سارة سابقًا من حيض طبيعي ، ولكن بعد ذلك توقفت الدورة الشهرية لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر أو أكثر.
كل شيء من الإجهاد إلى الأدوية وحتى أورام الغدة النخامية يمكن أن يؤدي إلى انقطاع الطمث الثانوي ، ولكن إذا توقفت الحصول على دورتك الشهرية بعد الشروع في خطة صارمة لفقدان الوزن ، واتباع نظام غذائي شديد التقييد و / أو ممارسة الكثير من التمارين يمكن أن يؤدي إلى لوم.
عدم وجود فترة ليست نعمة
يقول طب الغدد الصماء التناسلية: "في كثير من الأحيان ، يتخذ الناس" أنماط الحياة الصحية "إلى أقصى الحدود العقم الدكتور لي كاو المتخصص في رعاية الخصوبة في لوريل في سان فرانسيسكو. "يبدأ الناس في القول ،" نحن لا نأكل هذا أو لا نأكله "، إلخ. بدلاً من الدفاع عن هذا النوع من "الصحة" المتطرفة ، والتي في رأيي ليست صحية على الإطلاق ، يجب على الناس اتباع نهج أقل عدوانية والنظر إلى نمط حياة ونظام غذائي متوازن ".
في حين أن غياب الحيض المنتظم قد يبدو وكأنه سيناريو جذاب (وحتى حبوب منع الحمل مثل Seasonique يسوّقون أنفسهم مع الوعد بتخفيض الدورة الشهرية للمرأة إلى أربع سنوات في السنة) ، فإن انقطاع الطمث يحمل صحة خطيرة سماد.
الانعكاسات الإنجابية لانقطاع الطمث
يقول الدكتور كاو: "على المدى القصير ، إذا كنا نتحدث عن شهرين ، فلن يحدث شيء مهم للجهاز التناسلي".
ومع ذلك ، إذا كانت المرأة تأخذ نظامها الغذائي بعيدًا جدًا ، فحتى فقدان الدورة الشهرية على المدى القصير يمكن أن يشير إلى مشاكل أخرى ، مثل اختلال التوازن المنحل بالكهرباء وضعف الجهاز التناسلي. يوضح اختصاصي العقم: "على المدى الطويل ، أهم شيء عندما يستمر هذا لأكثر من ثلاثة إلى ستة أشهر هو أن المبايض لا تعمل بانتظام". "ثانيًا ، هؤلاء النساء لديهن مستويات منخفضة من هرمون الاستروجين لأن المبايض لديهن لا تنتج هرمون الاستروجين. بدون مستويات مناسبة من هرمون الاستروجين ، فإن أهم الأشياء التي تلاحظها النساء هي أعراض انقطاع الطمث: صعوبة النوم ، والتعرق الليلي ، وما إلى ذلك ".
يقلل انقطاع الطمث من كثافة العظام
ربما يكون أكثر خطورة من هذه الأعراض غير السارة هو فقدان الكالسيوم الذي تعاني منه النساء المصابات بانقطاع الطمث في نهاية المطاف. يقول الدكتور كاو: "تجمع النساء الكالسيوم في عظامهن حتى يبلغن من العمر 25 إلى 30 عامًا ، وهو الوقت الذي يزيد فيهن الحد الأقصى من الكالسيوم الذي سيحصلن عليه على الإطلاق". منذ ذلك الحين وحتى سن اليأس ، يساعد الإستروجين في تحقيق التوازن بين فقدان الكالسيوم وتناوله. بدون الإستروجين من المبايض بانتظام ، يمكن أن يكون هناك خسارة كبيرة في الكالسيوم عندما يستمر انقطاع الطمث لأكثر من ستة أشهر. إذا كان لديهم أيضًا اختلالات هرمونية أخرى ، واختلالات في الإلكتروليت ، وقلة أشعة الشمس ، واتباع نظام غذائي غير منتظم بدون منتجات الألبان ، وإذا كانوا مدخنين ، فإن هذه [العوامل] تعرضهم لخطر كبير للإصابة هشاشة العظام، وهو أمر طويل الأمد لا يدركه معظم الناس ".
على الرغم من أن سارة في العشرينات من عمرها فقط ، فقد عانت بالفعل من آثار استنفاد الكالسيوم لانقطاع الطمث بسبب فقدانها الشديد للوزن. "نصحني طبيبي بإجراء فحص لكثافة العظام قبل بضعة أشهر ، وأشارت النتائج إلى أنني بالفعل كانت تعاني من هشاشة العظام "، في إشارة إلى حالة ترقق العظام يعتقد العديد من الأطباء أنها مقدمة إلى هشاشة العظام. "إنه لأمر مخيف أن نواجه ذلك في مثل هذه السن المبكرة."
قاوم الضغوط الاجتماعية لتكون نحيفًا
في حين أن مخاطر انقطاع الطمث كبيرة ، لا تزال العديد من النساء تعرض صحتهن للخطر من الحفاظ على وزن أقل من المناسب لأجسامهم من خلال اتباع نظام غذائي والإفراط ممارسه الرياضه. يقول الدكتور كاو: "كنت أعمل في هوليوود ، وهذا جزء من الثقافة هناك". ولكن مع النجمات الأكثر نحافة من أي وقت مضى التي تزين أغلفة المجلات ونماذج هزيلة تتبختر بشكل روتيني على المدارج ، تتأثر النساء في جميع أنحاء العالم بالضغط المتزايد باستمرار نحيف.
على الرغم من أنه ليس كل امرأة تشرع في نظام إنقاص الوزن تأخذ الأمر بعيدًا بما يكفي للحث على الآثار الخطيرة لانقطاع الطمث ، أولئك الذين قد يعانون من اضطرابات الأكل يجب على الفور طلب المساعدة. "تحتاج هؤلاء النساء حقًا إلى رؤية اختصاصي تغذية ، وإذا كان عن قصد [تقييد الطعام أو الإفراط في ممارسة الرياضة] ، يجب عليهم [طلب] الاستشارة من أحد المعالجين والتشاور أيضًا مع طبيب الأسرة وطبيب OB / GYN الأساسي الخاص بهم "، كما يقول د. كاو. "في الوقت الحاضر ، يجب أن يفهم الناس أن المظهر الجسدي لا يحدد أي شيء ، على الرغم من أن قول ذلك أسهل من فعله ، خاصة في الفئة العمرية الأصغر."
المزيد عن اضطرابات الأكل
فقدان الشهية والشره المرضي: أمراض أم اختيارات لنمط الحياة؟
اضطرابات الأكل في الحرم الجامعي: لماذا يجب أن تتحدث مع ابنك المراهق
الفتيات الصغيرات وصورة الجسم السليم
