انتقلت أماندا كلوتس ، وهي من مواليد ولاية أوهايو ، إلى نيويورك ورقصت في أربعة عروض برودواي قبل أن تقرر إجراء تغيير مهني كبير. عندما كانت تبلغ من العمر 31 عامًا وبعد ثلاثة أشهر فقط من الإنتاج في العرض الرصاص فوق برودواي، حصلت كلوتس على الأخبار التي تفيد بإغلاق العرض وستكون عاطلة عن العمل. قررت تبديل السرعة ، واتخاذ قفزة من الإيمان وفتح مشروعها الخاص - فصل لياقة بدنية يجمع بين القفز على الحبل وحركات الرقص لخلق تمرين ممتع وفعال. بدأت فصولها الدراسية في أبريل 2016 ، والآن ، يصطف المشاهير للحصول على تمرين مع Kloots.
كنا محظوظين بما يكفي للدردشة مع خبيرة اللياقة هذه مع النجوم ، حتى أنها سمحت لنا بإلقاء نظرة خاطفة داخل ثلاجتها.
SheKnows: أخبرنا قليلاً عما يوجد في ثلاجتك.
أماندا كلوتس: أحاول الاحتفاظ بثلاجة صحية جدًا. يحتوي في الغالب على الفواكه والخضروات وحليب اللوز والجبن والوجبات الخفيفة الصحية اللذيذة التي يمكنني تناولها طوال اليوم. من الوجبات الخفيفة المفضلة لدي الجزر والحمص. أحب تزويد ثلاجتي بالطعام الذي يمكنني تناوله بسرعة لأن لدي جدول أعمال مزدحم ، لذلك في كثير من الأحيان ، ليس لدي الكثير من الوقت للاستمتاع بوجبة كبيرة حتى أصل إلى المنزل لتناول العشاء في الليل.
SK: ماذا عن الفريزر الخاص بك؟
AK: لدي دائمًا قشرة بيتزا القرنبيط في المجمد الخاص بي وكذلك الآيس كريم. عادة ما أتناول القليل من الآيس كريم كل ليلة. أنا لست فتاة كبيرة من الأطعمة المجمدة. أحب تناول الطعام الطازج واستخدام المكونات الطازجة عندما أطبخ.
SK: هل هناك أي عناصر تتأكد دائمًا من الاحتفاظ بها في المخزون؟
AK: أتأكد دائمًا من وجود التفاح ورقائق التورتيلا وجبن البارميزان ومبيض القهوة. هذه هي المواد الغذائية الأربعة الخاصة بي.
SK: ما هي وجبتك الصحية الخفيفة؟
AK: وجبتي الخفيفة الصحية هي الموز وزبدة اللوز. هذه وجبة خفيفة لذيذة!
SK: نسمع الكثير من المعلومات المتضاربة حول ما نأكله قبل التمرين وبعده. ماذا تفضل أن تأكل قبل وبعد التمرين المكثف؟
AK: قبل التمرين ، أحب تناول قهوتي! قد يبدو الأمر بسيطًا ، لكنه يمنحني الطاقة التي أحتاجها لتشغيل أي نوع من الروتين. من المهم جدًا إعادة التزود بالوقود بعد التمرين ، وأود أن أفعل ذلك مع وجبة خفيفة غنية بالبروتين ، مثل DairyPure Mix-ins Cottage Cheese. نكهتي المفضلة هي الفراولة واللوز. إنها مصنوعة من الفاكهة والمكسرات الحقيقية وتأتي في كوب مناسب أثناء التنقل ، لذا فهي تناسب حقيبتي الرياضية تمامًا.
عرض هذا المنشور على Instagram
تمرين الذراع الذي يفيد أيضًا عضلات البطن معك #AKRope! حاول!!! ضع أغنيتك المفضلة وانطلق! #amandak #therope #arms #AKRope
تم نشر مشاركة بواسطة AK! ⭐️ (amandakloots) في
SK: ما هو أحد أكبر المفاهيم الخاطئة حول الأكل الصحي التي ترغب في توضيحها؟
AK: أعتقد أن أكبر اعتقاد خاطئ حول الأكل الصحي هو أنك بحاجة إلى الابتعاد عن الكربوهيدرات. الكربوهيدرات مفيدة لك ، وتحتاج إلى الكربوهيدرات في نظامك الغذائي ، خاصةً إذا كنت تمارس الرياضة كثيرًا. يجب عليك بالتأكيد الالتزام بالكربوهيدرات الصحية ، وليس الكربوهيدرات المصنوعة من السكر المكرر الأبيض. لسبب ما ، تعتبر الكربوهيدرات شريرة في عالم اللياقة والتغذية ، وهي في الواقع مفيدة لك ولجسمك.
SK: هل يمكنك أن تعطينا مثالاً على إحدى وجباتك المفضلة في نهاية الأسبوع؟
AK: أحب أن أعود إلى المنزل وأعد بيتزا القرنبيط. إنه أحد الأشياء المفضلة أنا وزوجي لنفعلها معًا. أحب إضافته إلى السبانخ والطماطم المجففة وجبن الموزاريلا. أحيانًا أضع الصلصة عليها ، وأحيانًا أضع زيت الزيتون عليها. إنها طريقة رائعة للحصول على البيتزا الخاصة بك بطريقة صحية.
SK: ما هو طعامك المريح النهائي؟
AK: طعامي المريح المطلق هو المعكرونة والجبن لأمي. إنها مصنوعة من الجبن الحقيقي والحليب الحقيقي والمعكرونة الحقيقية ، وهي لذيذة للغاية!
SK: أي أطعمة لا يمكنك تحملها على الإطلاق؟
AK: أحد الأطعمة التي لا أستطيع تناولها هو المحار. تبدو جذابة للغاية أيضًا ، لأنك تجلس مع شخص آخر مهم أو مجموعة من الأصدقاء ويقترنون جيدًا بكأس من النبيذ. ومع ذلك ، فقد جربتها عدة مرات ، وأريد حقًا الإعجاب بها ، لكنها ليست من الأشياء التي أحبها.
SK: ما هو أغرب طعام أكلته على الإطلاق؟
AK: لقد جربت الحلزون منذ وقت ليس ببعيد عندما كنت أدرس دروسًا في باريس. لم أذهلني بهم ولكني كنت أعرف أنني بحاجة إلى تجربتهم في مرحلة ما من حياتي.
SK: هل تأكلهم مرة أخرى؟
AK: ربما لن آكلهم مرة أخرى. إذا كنت سأجلس وأتناول شيئًا ما ، فأنا أريده أن يكون شيئًا أحبه حقًا. على سبيل المثال ، إذا قدم لي أحدهم لقمة من طعامه ، فربما لن أتناولها إلا إذا أحببت الطعام حقًا. إذا كانت الحلزونات على الطاولة ، فربما أتعرض لدغة ، لكنني لن أطلبها مرة أخرى بنفسي.
SK: ما هي الاتجاهات الغذائية التي تعتقد أنها ستكون كبيرة في عام 2019؟
AK: أعتقد أن القرنبيط سيصبح أكبر في عام 2019. أشعر وكأننا نرى الطعام في كل مكان هذه الأيام ، من قشرة القرنبيط إلى نوكي القرنبيط. أعتقد ، بشكل عام ، أننا سنرى زيادة في الأشخاص الذين ينغمسون في أطعمة الراحة المفضلة لديهم ولكن بطريقة صحية. نحن مدللون في نيويورك ولوس أنجلوس لأن لدينا الكثير من الخيارات الصحية هنا. ومع ذلك ، أعتقد أننا سنرى هذه الاتجاهات الصحية تصبح أكثر بروزًا في أمريكا الوسطى في عام 2019.
