هل تعلم أن زيت شجرة الشاي يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب أو أن صنع عجينة من صودا الخبز يمكن أن يساعد في لدغات الحشرات؟ على الرغم من أنها غير تقليدية ، إلا أن الكثير علاجات طبيعية يمكن أن تساعد في شفاء الأمراض اليومية التي يعاني منها الكثير منا.
تحدثنا مع صيدلي شمولي شيري تركس حول أحمق النصائح الصحية التي تعمل بالفعل.
العلاجات المنزلية السرية
لست بحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب أو الصيدلية مقابل كل وجع أو ألم أو مرض ، وفقًا لتوركوس ، الخبير الصحي والمؤلف المعترف به على المستوى الوطني. إنها توصي بالتماس الراحة في منزلك ، من المكونات الموجودة في مطبخك إلى المكملات الأساسية التي تعزز الصحة. من حب الشباب ورائحة الفم الكريهة إلى الأرق وآلام المفاصل ، تهدف النصائح الصحية التالية إلى توفير الوقت والمال والتوتر.
1
هل لديك حب الشباب؟
حب الشباب ليس فقط للمراهقين الذين يركبون الأفعوانية الهرمونية. في الواقع ، يقدر الخبراء أن 50 بالمائة من النساء في الولايات المتحدة يعانين من حب الشباب. بدلاً من شراء الوصفات الطبية باهظة الثمن أو منتجات العناية بالبشرة "المعجزة" ، توصي توركو بالتحول إلى زيت شجرة الشاي. تشرح قائلةً: "يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ومطهرة ، وقد وجدت الدراسات أنه فعال مثل البنزويل بيروكسايد ، ولكنه يمكن تحمله بشكل أفضل". "ابحث عن منتج يحتوي على 5 إلى 10 في المائة من زيت شجرة الشاي واستخدمه يوميًا."
2
وداعا ، رائحة الفم الكريهة
آخر شيء تريده أي امرأة هو رائحة الفم الكريهة. سواء كنت تقبل ذلك الشخص المميز أو في خضم اجتماع عمل ، يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة التوتر وتفجر احترامك لذاتك. يعتبر تنظيف أسنانك بالفرشاة وتنظيف الأسنان بانتظام أمرًا أساسيًا لوقف رائحة الفم الكريهة ، ولكن تناول البروبيوتيك يمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من رائحة الفم الكريهة. يقول توركوس: "تساعد البروبيوتيك ، المعروفة أيضًا باسم البكتيريا الصديقة ، في تقليل تكوين البكتيريا السيئة التي تسبب رائحة الفم الكريهة". ابحث عن منتج يحتوي على البروبيوتيك العقدية اللعابية K12التي وجدها البحث مفيدة.
3
تخفيف لدغات الحشرات
على الرغم من أن الصيف هو وقت الذروة لدغات الحشرات ، إلا أنها يمكن أن تحدث في أي وقت من السنة. العلاج السهل؟ زيت شجرة الشاي. يقترح توركوس تطبيق بعض زيت شجرة الشاي مباشرة على اللدغة لأنه يحتوي على خصائص مطهرة ويمكن أن يساعد في تقليل الحكة أو اللسع وتعزيز الشفاء. وتضيف: "إذا لم يكن لديك زيت شجرة الشاي في متناول اليد ، فهناك خيار آخر وهو صنع عجينة من صودا الخبز وقليل من الماء ، ثم ضعه على مكان اللدغة واتركه يجف."
4
علاج تقرحات آفة غريب الأطوار
قروح كانكر هي قروح غاضبة ومؤلمة تتشكل في الفم وتستغرق حوالي أسبوعين للشفاء. هناك منتجات في السوق لعلاج هذه النتوءات غير المريحة التي تشبه الفقاعات ، لكن توركوس توصي بعرق السوس لأنه يحتوي على خصائص مهدئة وتضميد الجروح. قم بشطفه عن طريق خلط 200 ملليجرام من مسحوق عرق السوس المجفف (DGL) وكوب واحد من الماء الدافئ ، ثم تمضمض لمدة دقيقتين ثم اشطفها. افعل هذا يوميًا. سيبقي هذا فمك نظيفًا ويقصر وقت الشفاء.
5
ذهب "النحل" ، القروح الباردة
تحتل قروح البرد مكانة عالية في قائمة أكثر الأمراض الجلدية المحرجة للنساء. بالإضافة إلى جعلك ترغب في الانسحاب من المجتمع لبضعة أسابيع أثناء التعافي ، فإن هذه النتوءات الحمراء المتقرحة مؤلمة أيضًا. صدق أو لا تصدق ، تناول دنج النحل يمكن أن يساعد. "دنج النحل له نشاط مضاد للفيروسات ، ويقلل من الألم والالتهابات ، ويعزز التئام الجلد ،" يقول توركوس. "ابحث عن منتج يوفر 4 في المائة من البروبوليس ، الكمية المستخدمة في الدراسات السريرية."
6
لا تسعل
يعتبر عسل الحنطة السوداء جوهرة صحية أخرى من النحل ، وهو علاج طبيعي يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق وتهدئة السعال. يقول توركوس إن عسل الحنطة السوداء هو ملكة النحل للعسل العادي. ويختلف عن العسل العادي في احتوائه على المزيد من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية ، كما أنه يحتوي على المزيد لزجًا ، لذلك يلتصق بجوانب الحلق ، مما يؤدي إلى تليين الحلق وتلطيفه ". يشرح. "وجدت إحدى الدراسات أنه مثبط للسعال أكثر فاعلية من ديكستروميتورفان (DM) ، وهو مكون شائع في شراب السعال."
7
تخلص من الإسهال
الإسهال هو مرض آخر محرج ومرهق يمكن أن يعيق بشكل كبير أنشطتك اليومية. من الجيد أن تكون الإغاثة قريبة من مطبخك. وفقًا لتوركوس ، يحتوي الموز على نوع من الألياف القابلة للذوبان تسمى البكتين والتي يمكن أن تجعل حركات الأمعاء طبيعية ، وتساعد على الإسهال والإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الموز في تجديد جسمك بعد نوبة من الضائقة الهضمية. ويضيف الخبير الصحي: "يوفر الموز أحد أفضل مصادرنا للبوتاسيوم - 467 ملليجرام لكل منهما - ويسبب الإسهال استنفاد الإلكتروليتات المهمة ، مثل البوتاسيوم."
8
الإغاثة من البواسير
البواسير هي حالة بائسة أخرى تحدث أحيانًا بسبب اتباع نظام غذائي منخفض الألياف ، ولكنها قد تكون أيضًا بسبب الحمل والإجهاد أثناء حركات الأمعاء والإمساك والسمنة. بغض النظر عن السبب ، عندما تضرب ، تحتاج إلى الإغاثة. بندق الساحرة للإنقاذ! يقترح توركو: "ضعي كمادة بندق الساحرة على المنطقة المصابة". "بندق الساحرة مادة قابضة ويمكن أن تقلل الألم والالتهاب وتهدئة البشرة الحساسة."
9
طويلا ، الأرق
هل تجد نفسك كثيرًا تتقلب وتتقلب ، ثم تحدق في السقف ليلاً؟ يمكن للأرق أن يمتص حياتك مباشرة ، كما يعرضك لخطر زيادة الوزن وغيرها من المشكلات الصحية. يوصي Torkos بمكمل Suntheanine للحصول على نوم جيد ليلاً. تقول ، "Suntheanine هو شكل من أشكال الأحماض الأمينية L-theanine ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز الاسترخاء وتحسين نوعية النوم دون التسبب في النعاس أو الإدمان في اليوم التالي."
10
لا مزيد من آلام المفاصل
إذا بدت ركبتيك مثل الفشار عند ممارسة الرياضة أو مجرد الاستيقاظ من الأريكة ، فمن المحتمل أنك تعاني أيضًا من آلام مزمنة في المفاصل. غريبًا كما يبدو ، جرّب غشاء قشر البيض الطبيعي (NEM). يقول توركوس: "يحتوي الغشاء الداخلي لقشر البيض على مركبات مهمة لصحة المفاصل". "لقد وجدت الدراسات أن المكملات الغذائية التي تحتوي على غشاء قشر البيض الطبيعي تساعد في تحسين صحة المفاصل ومرونتها مع نتائج ملحوظة في أقل من 10 أيام."
قابل الخبير
شيري تركوس صيدلانية ومؤلفة ومدربة لياقة بدنية معتمدة ومتحمسة للصحة تستمتع بمشاركة شغفها مع الآخرين. تخرجت شيري مع مرتبة الشرف من كلية فيلادلفيا للصيدلة والعلوم في عام 1992. منذ ذلك الوقت كانت تمارس الصيدلة الشاملة في منطقة نياجرا في أونتاريو. فلسفتها في الممارسة هي دمج العلاجات التقليدية والتكميلية لتحسين الصحة والوقاية من الأمراض. حازت شيري على العديد من الجوائز الوطنية للصيدلة لتقديمها التميز في رعاية المرضى. بصفتها خبيرة صحية رائدة ، ألقت مئات المحاضرات للمهنيين الطبيين والجمهور. يتم إجراء مقابلات مع شيري بشكل متكرر في البرامج الحوارية الإذاعية والتلفزيونية في جميع أنحاء أمريكا الشمالية وخارجها بشأن المسائل الصحية. قامت شيري بتأليف 16 كتابًا وكتيبًا ، بما في ذلك إنقاذ قلوب النساء, الموسوعة الكندية للطب الطبيعي، و أصبح مؤشر نسبة السكر في الدم بسيطًا.
المزيد من العلاجات الطبيعية لصحة المرأة
طرق تسكين الآلام بشكل طبيعي
8 أساطير آلام الظهر - فضح
الوخز بالإبر وتخفيف التوتر
