باتباع هذه الخطوات العشر للأطفال الصغار الأصحاء ، يمكنك التأكد من أنك تقدم لطفلك نظامًا غذائيًا جيدًا. تابع القراءة لاتخاذ خطوة - أو 10 - في الاتجاه الصحيح لصحة طفلك ...
يحتاج الأطفال الصغار إلى نظام غذائي متنوع ومتوازن لينمو. لكن الأكل الصحي في هذه الفئة العمرية ليس مهمًا فقط للنمو والتطور - يتعلم الأطفال الصغار عادات الأكل في هذه المرحلة أيضًا. ما تقدمه لهم الآن يمكن أن يشكل موقفهم تجاه خيارات الطعام والطعام في وقت لاحق من الحياة.
جودي مور ، أخصائية تغذية رائدة للأطفال في المملكة المتحدة ، وعضو في منتدى Infant & Toddler Forum - وهو فريق من أطباء الأطفال المتخصصين وعلماء النفس وأخصائيي التغذية الذين يعملون معًا لتحسين تغذية في سن 3 سنوات. تقول السيدة مور: "يحتاج الأطفال الصغار إلى نظام غذائي متنوع ومتوازن لنموهم وتطورهم ، لكنهم يحتاجون أيضًا إلى وقت لتعلم الإعجاب بالطعام الذي يقدمه لهم الآباء ومقدمو الرعاية".
تغذية الأطفال الصغار
على الرغم من أهميتها ، فإن تغذية الأطفال الصغار هي موضوع يتم التغاضي عنه من 10. قد تبدو النصائح حول ما يجب إطعامه للأطفال الصغار غير متسقة أو مربكة ، وليس من السهل معرفة ما يمكنك الوثوق به. ولكن مع إطلاق 10 خطوات للأطفال الصغار الأصحاء - وهي مبادرة جديدة من منتدى الرضع والأطفال الصغار - من المقرر أن يتغير هذا.
تقول السيدة مور ، إحدى مؤلفي كتاب "الخطوات العشر": "تبطل الخطوات العشر بعض الخرافات حول إطعام الأطفال الصغار ، وتوفر الطمأنينة والوضوح للآباء ومقدمي الرعاية". "كما أنها تعزز الحاجة إلى توخي اليقظة والوعي بالقيمة الغذائية للأطعمة التي نطعمها للأطفال الصغار ، وأهمية صياغة عادات واتجاهات جيدة تجاه الطعام وأوقات الوجبات."
دليل سهل الاستخدام
الخطوات العشر هي دليل سهل الاستخدام حول الطعام الذي يجب تقديمه للأطفال الصغار وأفضل طريقة لإدارة أوقات الوجبات. والأفضل من ذلك ، يمكن إعطاء الخطوات العشر لمربيات الأطفال مثل طاقم الحضانة أو الأجداد ، بحيث يقدم الجميع لطفلك نفس الرعاية.
تشرح السيدة مور: "لقد تم تصميمها لاستخدامها أو نشرها داخل مجموعات اللعب وداخل المنزل ، بحيث يغني الجميع من نفس ورقة الأغاني".
شجع الروتين
الخطوات العشر تغطي جميع جوانب صحة الطفل لمساعدة الأطفال الصغار على تطوير عادات جيدة للصحة والنمو والتطور. الخطوة الأولى ، على سبيل المثال ، تقترح على العائلات تناول الطعام معًا ، والسعي للحصول على أوقات وجبات سعيدة ومريحة. خطوة أخرى ، الخطوة الرابعة ، تشجع على روتين بثلاث وجبات ووجبتين إلى ثلاث وجبات خفيفة في اليوم.
كما ساعد الدكتور جيل هاريس ، استشاري علم النفس السريري للأطفال في مستشفى الأطفال ، برمنغهام ، المملكة المتحدة ، في تطوير الخطوات العشر.
يقول الدكتور هاريس: "إن سنوات الطفل الصغير صعبة لأن هذا هو الوقت الذي يبدأ فيه الأطفال في رفض الطعام وليس في سن مبكرة عندما يتعلمون قبول الطعام". "بدأوا في تحدي والديهم ، وهذا صعب للغاية في هذا الوقت لأنهم بدأوا في الذهاب خلال فترة لا يرفضون فيها الأطعمة الجديدة فحسب ، بل قد يرفضون بالفعل الأطعمة التي يتناولونها قبل."
دع طفلك الدارج يقرر
الخطوة الثانية تعالج هذا من خلال اقتراح أن تقرر الأطعمة المغذية التي يجب تقديمها ، مع ترك طفلك يقرر مقدار ما يأكله.
يشرح الدكتور هاريس: "يجب أن يأكل الطفل الصغير ما يحتاج إلى تناوله ، وهذا دائمًا مفهوم يصعب على الآباء التعامل معه - أن يتمكن الطفل الصغير من تنظيم شهيته".
بالنسبة للسيدة مور ، تعتبر الخطوات مصدرًا إيجابيًا للآباء. "نأمل أن تساعد هذه الخطوات العشر الآباء على زيادة الثقة في حقيقة أن معظمهم يفعلون الشيء الصحيح ، ويمكن لبعضهم إجراء بعض التغييرات الصغيرة لإدارة أوقات الوجبات بشكل أفضل."
اكتشف المزيد من المعلومات حول 10 خطوات لصحة الأطفال الصغار جنبًا إلى جنب مع المعلومات والأدوات اليدوية الأخرى الخاصة بإطعام الأطفال الصغار.
مزيد من النصائح حول صحة الأطفال:
5 قواعد بسيطة لتربية أطفال أصحاء
حسن علاقة أطفالك بالطعام
نصائح لعودة الأمهات إلى العمل
