عندما يتعلق الأمر ببشرتنا ، فإن أفضل طريقة في بعض الأحيان هي إبقاء الأمور بسيطة. لدينا جميعًا منتجات العناية بالبشرة المفضلة لدينا ، ولكن هناك الكثير الذي يمكننا القيام به لتكملة روتيننا اليومي وضمان بقاء بشرتنا في حالة جيدة.
هنا بعض المدهش العناية بالبشرة الطبيعية نصائح من الخبراء.
1. احتضن الزيوت العطرية
Peggy O’Kelley ، الرئيس التنفيذي ومؤسس شركة Napa Valley Bath Company ، هي من المدافعين عن الزيوت الأساسية في العناية اليومية بالبشرة. تقول: "لقد تم تقطير الزيوت الأساسية من المملكة النباتية منذ العصور القديمة". لقد تم تقديرهم منذ فترة طويلة لقيمتهم الطبية والروحية والعلاجية. تتكون من جزيئات صغيرة يسهل امتصاصها في الجسم ، وقد ثبت أنها تعزز الحالات العاطفية والعقلية الإيجابية بالإضافة إلى زيادة الجسم القدرة على الشفاء ". لتقشير الوجه ، يخلط أوكيلي كوبًا واحدًا من زيت جوز الهند مع نصف كوب من السكر ، ويضيف 6 إلى 8 قطرات من زيت البرتقال الأساسي ، و يحرك. "دلكي الوجه بالمقشر في حركة دائرية تصاعدية. اشطفها جيدًا وتنفس بعمق! " تقول.
أكثر:أفضل الزيوت العطرية للبشرة المعرضة لحب الشباب
2. اصنع قناع وجهك بنفسك
خبير تجميل الوجه المشاهير إلدي بيكار، التي تعد ميراندا كير وإرينا شايك من بين عملائها ، توصي باستخدام قناع البقدونس للمساعدة في تقليل الاحمرار ، وتوفير الترطيب وتعزيز إشراق البشرة. يخلط بيكار حفنة من البقدونس المفروم مع ملعقتين صغيرتين من خل التفاح العضوي الخام غير المصفى و 3 ملاعق صغيرة من الزبادي العادي ، يطبق هذا على الجلد ويتركه لمدة 15 دقيقة. "يحتوي البقدونس على كمية رائعة من فيتامين K الذي سيقلل من الاحمرار ويعزز توهجًا صحيًا وممتلئًا. فقط ملعقتان كبيرتان من البقدونس تحتويان على 153٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ك.
3. أصلح نظامك الغذائي
ما تضعه في جسمك لا يقل أهمية عن المنتجات التي تضعها على بشرتك. "قلل من تناول السكر والزيوت المهدرجة والصوديوم والمنكهات الاصطناعية قدر الإمكان" ، كما ينصح بن جونسون ، العضو المنتدب ، مؤسس علامة التجميل الشاملة العناية بالبشرة بالتناضح. "الالتهاب ، حتى داخليًا ، يحفز إنتاج الزيت ويؤدي إلى ظهور حب الشباب. حب الشباب هو رد فعل لإزالة السموم لا علاقة له بالبكتيريا أو الزيت. إنه سوء الهضم المرتبط بما نأكله والاختلالات الهرمونية داخليًا ، وليس بكتيريا موضعية كما قد نعتقد ". ينصح جونسون أيضًا بشراء الأطعمة العضوية كلما أمكن ذلك ، لأن هرمونات النمو المضافة في اللحوم ومنتجات الألبان لدينا يمكن أن تنتهي في أجسامنا وتؤدي إلى تحولات هرمونية ، والتي بدورها يمكن أن تسهم في حب الشباب.
4. جرب الوخز بالإبر
الدكتورة إليزابيث تراتنر هي من دعاة الوخز بالإبر ، وهي واحدة من أقدم طقوس الجمال في العالم. يقول تراتنر: "منذ 5000 عام ، كانت الإمبراطورات والنساء الصينيات يستخدمن الوخز بالإبر للوجه للتجميل وتجديد الشباب". "الوخز بالإبر يمكن أن يخفف التجاعيد ويجعل الدورة الدموية في الوجه والرقبة. ويمكنه أيضًا علاج الحالات الأساسية التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب والبشرة الباهتة والجافة أو المترهلة ".
أكثر:لماذا يجب أن يكون الجمال الطبيعي أكثر تقديرًا
5. استخدم إسفنج الكونجاك
طريقة لطيفة لتقشير بشرتك هي باستخدام اسفنجة konjac ، المصنوعة من ألياف جذر نبات konjac الآسيوي ("konnyaku"). يقول David Lortscher ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة ومؤسس شركة علم الكيمياء. "لها تأثير تقشير خفيف ، دون أن تكون قاسية جدًا على الجلد." يتم نقع بعض إسفنج الكونجاك بمكونات أخرى ، مثل الشاي الأخضر أو الفحم أو الطين.
6. حافظ على نظافة بيئتك
البيئات الخارجية مهمة لصحة بشرتك أيضًا. تقول ريبيكا لي ، ممرضة مسجلة ومؤسسة الموارد الصحية الطبيعية: "يتم امتصاص كل شيء يوضع على بشرتك مباشرة في الجسم وفي مجرى الدم" سبل الانتصافForMe.com. يوصي لي بتنظيف أغطية الوسائد والأغطية بانتظام للتخلص من خلايا الجلد الميتة والزيوت. تشرح قائلة: "يمكن أن يؤدي التلامس بين بشرتك وأكياس الوسادة المتسخة إلى تهيج بشرتك اللطيفة ويسد المسام".
7. قم بتخزين العسل
يمكن أن يمنحك العسل بشرة أكثر نعومة ونظافة - بأكثر من طريقة. يوصي لي بدمج العسل العضوي الخام في نظامك الغذائي باستخدامه لتحلية الشاي أو إضافته إلى تتبيلة السلطة. يمكنك أيضًا وضع العسل مباشرة على بشرتك لتلطيفها وترطيبها. تقول: "اتركيها لبضع دقائق ، ثم اشطفيها بالماء الدافئ".
أكثر:تخلصي من المواد الكيميائية وجربي ماركات التجميل النظيفة هذه بدلاً من ذلك
8. توقف عن لمس وجهك
اتفق كل خبير تحدثنا إليه على أن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لبشرتك هو في الواقع شيء يجب عليك التوقف عن فعله: لمسها. الحكة والفرك والقطف في وجهك ليست جيدة لبشرتك. يحذر لي من أن "أظافرك يمكن أن تنشر العدوى من البثور إلى أجزاء أخرى من وجهك". "يمكن أن يؤدي الانتقاء أيضًا إلى ظهور ندبات وبقع داكنة."
تمت رعاية هذا المنشور من قبل Carmex Comfort Care.
