يعد التقاط الصور المهووس وتصفح وسائل التواصل الاجتماعي والتحقق من البريد الإلكتروني مجرد عدد قليل من الفخاخ التقنية التي يمكن أن تصرف الانتباه عن الأبوة والأمومة في الوقت الحالي.
تحدث الحياة... حتى عندما لا تكون لدينا صور لها
واحدة من أكبر عيوب الأبوة والأمومة هي الرغبة في توثيق كل شيء. على مدى أجيال ، توافد الآباء على كل شيء من الحفلات الموسيقية إلى التخرج مسلحين بالكاميرات للحفاظ على لحظات الحياة المهمة في الفيديو والمطبوعات. لقد نقلت الهواتف الذكية هذا إلى مستوى جديد تمامًا ومواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Instagram مهيأة لجنون سريع في التقاط الصور ومشاركتها.
في حين تقنية جعل التقاط كل ثانية من حياة طفلك أسهل من أي وقت مضى ، ويمكن أن يحرمك أيضًا من الفرص لتجربة تلك اللحظات بصدق. من السهل جدًا قضاء حفلة عيد ميلاد كاملة أو مناسبة عائلية مع كاميرا أمام وجهك بدلاً من وضع ذراعيك حول أطفالك.
جرب هذا: استأجر مصورًا ، أو عيّن أحد أفراد العائلة أو صديقًا لالتقاط الصور حتى تتمكن من قضاء الوقت في التواجد حقًا. للحظات اليومية التي يمكن أن تملأ خلاصة Instagram الخاصة بك ، إذا كان طفلك يفعل شيئًا لطيفًا للغاية لا يمكنك المقاومة ، أبرم صفقة مع نفسك تقضي بالتقاط صورة أو اثنتين ثم ضع هاتفك بعيدًا عن متناول يدك.
لا توجد مناطق هاتفية
واحدة من أسهل الطرق لتقليل عوامل التشتيت والوالدين في الوقت الحالي هي التخلص من الهواتف المحمولة تمامًا أثناء وقت العائلة. عندما يكون هاتفك الذكي قريبًا ، من المغري التنقل عبر Twitter ، أو التحقق مما كان يحدث على Pinterest منذ آخر مرة بحثت فيها. إذا كان هاتفك بعيدًا عن الأنظار ، فمن الأسهل كثيرًا تخطي تصفح الويب المعتاد وإعطاء عائلتك اهتمامك الكامل.
جرب هذا: أعلن عن عدم وجود مناطق هاتف (مثل مائدة العشاء أو غرفة العائلة) ، حيث لا يُسمح باستخدام الهواتف المحمولة. تأكد من تعيين المثال باتباع القاعدة. من المغري التحقق من وجود هاتفك فقط شيء واحد أخير، لكن الاحتمالات أنه لن يكون من المفيد فتح الأبواب على مصراعيها.
ضع حدود العمل / الحياة
إذا كنت تعمل من المنزل أو كان لديك جدول زمني مرن ، فسيكون الخط الفاصل بينهما العمل والحياة غالبًا ما يطمس. يعد فخ البريد الإلكتروني أحد أكبر المذنبين الذين يمكن أن يصرف انتباههم عن وقت العائلة ، ما لم تضع حدودًا. أنت تتحقق ببراءة من رسالة جديدة واحدة على هاتفك والشيء التالي الذي تعرفه هو أنك في ركبتيك في شيء متعلق بالعمل.
جرب هذا: إذا كانت خارج ساعات عملك المعتادة ، فاسأل نفسك: هل هناك حاجة ماسة إلى القيام بذلك الآن؟ من خلال الإشباع الفوري الذي تقدمه التكنولوجيا ، من السهل الشعور بالضغط للرد فورًا على رسائل البريد الإلكتروني بعد ساعات العمل ، أو الشعور بالالتزام بفحص الرسائل على الفور لمجرد أنك تستطيع ذلك. إذا لم يكن التعامل مع هذه المهمة أمرًا بالغ الأهمية ، فاحفظها للوقت الذي يكون فيه أطفالك في السرير ، أو أول شيء في الصباح قبل أن يستيقظوا. قد يبدو التحقق من طلبات العمل والرد عليها بعد ساعات 10 أو 15 دقيقة هنا وهناك ، ولكن فكر فقط في عدد القصص التي يمكنك قراءتها ، ومهرجانات الدغدغة التي يمكن أن تكون جزءًا منها والذكريات التي يمكنك صنعها في حين أن.
اقرأ المزيد عن التوازن
5 نصائح لإيجاد التوازن بين العمل والحياة
نذري أن أعيش اللحظة
تم الكشف عن السر... أقل يكون أكثر
