يحدث كل عام. عندما تقترب ليلة رأس السنة ، حددنا أهدافنا و قرارات للعام الجديد. سواء أكان ذلك يشرب المزيد من المياه (لي كل عام) ، أو القيام برحلة ، أو الحصول على راتب ، أو الحصول على ابنتك للتوقف عن لفت انتباهها إليك ، يمكن أن يساعدك تحديد الأهداف في اختيار ما هو مهم بالنسبة لك وجعله أولوية. الجزء الصعب هو أن تستمر هذه القرارات إلى ما بعد 1 يناير دون وضعها في الخلفية للتركيز على الطحن اليومي.
أعتقد أننا يمكن أن نتفق جميعًا على أن عام 2019 كان عرضًا هراءًا مطلقًا ؛ غلق الباب في عام لم أشعر أبدًا بالرضا عن هذا الحد. فكيف هي أنت العزم على الدخول 2020? هل تهدف إلى تحقيق المزيد من الأهداف مثل رعاية ذاتية, العمل بها وقضاء المزيد من الوقت مع عائلتك؟ أو هل أهدافك أقل قابلية للتحقيق (مثل التمسك بالأمل في أن هذه هي السنة التي تلتقي فيها Lizzo وتصبحان على الفور BFFs)؟ أيًا كان ما تريده للعام الجديد ، فقد حان الوقت الآن: تحدث به ، اكتبه ، ضعه على لوحة الحالة المزاجية الخاصة بك ، وقم بعمل تصورات إيجابية ، و / أو أخيرًا قم بتكوين الشجاعة لطرد زميلك في الغرفة. 2020 هو وقتك للتألق.
وفي كثير من الأحيان ، نحن الأمهات أشخاص نضع الجميع قبل أنفسنا - مما يعني أن رعايتنا / رغباتنا / احتياجاتنا تذهب مباشرة إلى الخارج. حسنًا ، ليس هذا العام. لقد طلبنا من 10 أمهات مشاركة قراراتهن للعام الجديد لعام 2020 ، ولم يعد بإمكاننا أن نحب ما قالوه لنا بعد الآن. بشكل مثير للصدمة ، لم يتم ذكر Lizzo مرة واحدة.
لاتخاذ خطوات صغيرة
مدون أسلوب الحياة وأمي Unakem أخبرت SheKnows أنه "في عام 2020 ، قررت أن أترك شعري يتساقط أكثر! أنا أعمل بجد حقًا كأم جديدة لأول مرة (لأروع طفل صغير) ، بدوام كامل ممرضة ممارس ، طالب دكتوراه بدوام كامل ، بالإضافة إلى جميع الأدوار الأخرى الخاصة بي و "الكبار" المسؤوليات. لقد تعلمت أنني لا أستحق الاستمتاع والاسترخاء فقط ؛ يجب أيضًا أن أعطي الأولوية لذلك لكي أعمل كإصدار أعلى من نفسي. أنا أيضًا أحمل قدرًا أفضل من الانضباط والكفاءة والشجاعة. الحياة قصيرة ، لذلك أتحكم في كل يوم ، سواء أكان جيدًا أم سيئًا ، مع العلم أنني مرن ويمكنني إحراز تقدم حتى لو كانت مجرد خطوة واحدة صغيرة كل يوم ".
عرض هذا المنشور على Instagram
ابني!. كوني والدته هو دور أتعامل معه على محمل الجد. لم تأت الأمومة بين عشية وضحاها وأنا في حالة من الرهبة والشكر كل يوم نقضيه معًا! الله جيد عليكم جميعا!. ومع ذلك ، فإن العمل بدوام كامل كمزود SNF ، والذهاب إلى المدرسة بدوام كامل لإكمال برنامج الدكتوراه ، حيث يكون التنقل وقتًا كاملاً أم / زوجة لأول مرة في كاليفورنيا مع جميع أفراد عائلتي في تكساس ، وأخيراً تخصيص المزيد من الوقت لمدونتي هو أكبر عمل موازنة على الإطلاق! ناهيك عن جميع المهام والمتطلبات الأخرى التي تأتي مع الكبار 😓. لكنك جميعًا أشعر بالامتنان لكل ذلك! الضحك والطحن والتعب والعاطفة والدموع. الله دائما خير! إذا كان بإمكاني القيام بكل هذه الأشياء واستمر في امتلاك موقف الامتنان ، فيمكنك ذلك! أنا هنا ، أصلي وأشجع وأبتهج من أجلك! نحن في هذا معا! ما هو دافعك للاستمرار؟ قم بإسقاط تعليق أدناه 👇🏾
تم نشر مشاركة بواسطة يقرع | ممرضة متدربة (drknocksnp) في
لإنجاز شيء جديد كل شهر
"تختار عائلتي بدء العام الجديد من خلال الظهور لأنفسنا في الأشياء التي طالما أردناها! لقد كنت دائمًا شخصًا لديه خطط أو أفكار كبيرة لنفسي ، لكن في بعض الأحيان أترك الخوف أو الوقت يعيق الطريق ، "أندريا ، أم مدون أندريا كونرود، يقول SheKnows. "كنت أرغب دائمًا في التدريب لنصف ماراثون ، وكنت أرغب دائمًا في كتابة أغنية لفرقة محلية ، وكنت أرغب دائمًا في الحصول على وشم في ذكرى إجهاضنا ، علم بناتي لغة مختلفة... هذه أشياء كنت قد خططت لها على T ولكن لم أقم بها رسميًا يحدث. قررت أنا وزوجي أنه في كل شهر في العام الجديد ، سنحقق أحد الأشياء التي قلنا دائمًا أننا سنفعلها. ستكون بعض الأشياء أصغر ، والبعض الآخر سيستغرق وقتًا أطول ، لكنهم جميعًا سننمو ونشارك ونظهر لأنفسنا معًا ".
عرض هذا المنشور على Instagram
مجرد يوم آخر مع هؤلاء الأشخاص المجانين يمكنني الاتصال بي! عيد ميلاد مجيد ❤️ # merrychristmas2019
تم نشر مشاركة بواسطة أ N D R E A C O O N R O D (@ andrea.coonrod) في
لاحتضان الفوضى
"قراري لعام 2020 هو أن لا أكون بخير" ، راشيل وسائل الإعلام الأم المشغولة يقول SheKnows. "لن تكون الأمور رائعة طوال الوقت. وأنا أحقق هدفًا لتذكير نفسي بأنه من المقبول أن أشعر بأن الأشياء تمتص من حين لآخر. كل شخص لديه تلك اللحظات. عندما أشعر بالإحباط ، سأذكر نفسي بأن أشعر بهذه المشاعر وأتذكر أنها ستختفي قريبًا ".
لفصل
دوران ، مدونة جمال كاليفورنيا في دليل الجمال الفاخر شاركت قرارها الذي يركز على عائلتها مع SheKnows: "لقضاء المزيد من الوقت العائلي دون انقطاع. العشاء ووقت ما بعد العشاء سيكونان خاليين من الهاتف والآيباد هذا العام. بالإضافة إلى ذلك ، ألتزم بنفسي بالقيام برحلة واحدة كل ربع سنة بمفردي تمامًا وخالية من الذنب - حتى أتمكن من إعادة الشحن وأن أكون كذلك. من الصعب جدًا أن أجد دقيقة لنفسي كأم وزوجة وصاحبة عمل. أنا ملتزم بإيجاد القليل من الوقت لنفسي هذا العام ".
لنفوض وتفويض
Terina ، حرفية جلدية حديثة ومصممة منتجات في تيرينا نيكول أخبرت SheKnows أنها ستترك العمل في عام 2020: "أنا بالتأكيد أترك ورائي الشعور" بالارتباك الشديد ". لم يكن تشغيل عملي مع طفل واحد أمرًا سهلاً ، في حد ذاته ، ولكنه كان ممكنًا. الآن بعد أن أصبح الثاني هنا (بعد 14 عامًا) ، كان البدء من جديد مع الحفاظ على قوة الجذب في عملي صعبًا - خاصةً لأنني لا أرغب في طلب المساعدة. لكن "التفويض" هي كلمتي المفضلة الجديدة! الإرهاق لا يخدم أحدا ". اكرز يا تيرينا.
لطهي نباتي
"نحاول أنا وعائلتي طهي المزيد في المنزل وتناول المزيد أيضًا من نظام غذائي نباتي في عام 2020" ، مدوِنة وأم لخمسة أطفال يحب العنبر يقول SheKnows. "من بين عائلتنا المكونة من سبعة أفراد ، لدينا نباتي واحد واثنان جديدان من أسماك البسكاتار ، لذلك نحاول إحداث تغيير كعائلة."
عرض هذا المنشور على Instagram
عن الليلة الماضية... مرر سريعًا لترى سجادتي الحمراء الأولى وثوبي * تقريبًا * يطير في وجهي! 😱🤣 لقد كان شرفًا كبيرًا أن أحضر العرض الأول لـ Shooting Heroin ، بواسطة أخي الموهوبspencerfolmar 🎬 كان هناك أكثر من 900 شخص من الحضور ، ورقصنا طوال الليل ، والتقينا بأصدقاء قدامى و أسرة. 💃🏼❤️ يجلب هذا الفيلم الأمل والشفاء للأسر التي دمرها وباء المواد الأفيونية. تأكد من إطلاعكheroinfilm للحصول على عرض قادم إلى مدينة قريبة منك. 🎞 وأصدقاء أورلاندو - شاهد العرض قريبًا جدًا! 🎉.. #amberlikes #heroinfilm #centralpa #moviereview #moviereviews #moviereviewer #moviepremiere #moviepremier #visitpa #rowlandtheater #philipsburgpa #clearfieldcounty #centrecounty #shootingheroin #orlandoblogger # أورلاندوبلوغ
تم نشر مشاركة بواسطة يحب العنبر (ambershimel) في
لإضافة رعاية ذاتية بسيطة
ناشر طهاة مؤطرة اختارت كيت أهدافًا واقعية وقابلة للتنفيذ تمامًا للعام الجديد: "ابدأ كل يوم بسلام من خلال الاستيقاظ لمدة 10 دقائق فقط في وقت سابق للقيام بجلسة تأمل سريعة باستخدام تطبيق Calm الخاص بي ، ومحاولة القيام بعمل عشوائي صغير من اللطف كل يوم ، " هي تعلم. "أخذ حمام ساخن طويل مرة واحدة في الأسبوع ، مع كأس من النبيذ وبعض الموسيقى الكلاسيكية ، وتناول قطعة من الفاكهة كل يوم. للتوقف عن القلق كثيرًا بشأن ما يعتقده الآخرون. لشرب المزيد من الماء. لإنهاء كل يوم بالتفكير في ثلاثة أشياء جيدة حدثت في ذلك اليوم. بغض النظر عن الجنون الآن ، هناك دائمًا ثلاثة أشياء جيدة ".
للرقص (والمغازلة) أكثر
الركل في كعوبها هو الهدف في عام 2020 لـ Jen ، المدونة في مدونة العائلة هذه وأم لطفلين. "أنا مصمم على الرقص مع زوجي" ، هكذا قالت جين لشكنوز. "الرقص هو فن فقد الاتصال والمغازلة والتقارب وحكم جيد على التناغم مع بعضنا البعض. لقد أعددت دروسًا في الرقص وزوجين من أحداث الرقص بما في ذلك الشاي الفيكتوري والكرة الاستعمارية. الرقص يجبرنا على الابتعاد عن الهواتف وأجهزة الكمبيوتر وأن نكون حاضرين مع بعضنا البعض. إنه يجبرنا على التركيز على تنفس وحركات بعضنا البعض. يمنحنا الفرصة للابتسام والضحك والمغازلة. سيكون أفضل عام ".
عرض هذا المنشور على Instagram
من هذه العائلة لك... عيد ميلاد سعيد 🎄🎁... .. #merrychristmas #thisfamily #americanfamily
تم نشر مشاركة بواسطة مدونة العائلة هذه | أمريكي (thisfamilyblog) في
أن تكون على ما يرام مع ما هو
"للعام الجديد ، سأبذل جهدًا أكثر وعياً لأكون أكثر لطفًا مع نفسي ،" إريكا هارديسون، مؤسس مجلة فابليز يقول SheKnows. "سأكون على ما يرام مع الفشل في بعض الأشياء والنجاح في أشياء أخرى. أريد أن أغير كيف أعتقد أن الآخرين يرونني. الرفض على ما يرام ، ولن يعجب الجميع بما تقوله وتفعله. سأبدأ في حب الجسد الذي أنا فيه أكثر ولن أتشبث بما أتمنى أن أبدو عليه. سأترك الشك الذاتي ورائي. يؤدي الشك الذاتي إلى التسويف ، والمماطلة تؤدي إلى ضياع الفرص ".
