الإدمان هو المعادل العظيم. إنه يؤثر علينا جميعًا ، بغض النظر عن الشهرة والثروة. الإقلاع التدخين ليس بهذه السهولة لمجرد أن أحدث فيلم لك حقق الملايين في شباك التذاكر. في الواقع ، قد يجادل البعض بأن الإقلاع عن التدخين أكثر صعوبة عندما تكون في دائرة الضوء. لذا إذا كان بإمكان هؤلاء الأشخاص المشهورين فعل ذلك ، يمكنك أيضًا القيام بذلك. إليك الطريقة.
تشارليز ثيرون
تدخن هذه الأم الساخنة ليبقى. كان لديها عادة ثلاث علب في اليوم. عليك أن تعمل في ذلك! هذه 60 سيجارة. لا يكاد يكون هناك ما يكفي من الدقائق في اليوم للتدخين بهذا القدر. تشارليز يوافق.
أخبرت مجلة فوج في عام 2011 لم تكن تدخن مثل الأشخاص العاديين - لقد "دخنت لتموت".
نحن على يقين من أن أي طبيب سيوافق على ذلك. كان ثيرون قادرًا على الإقلاع عن التدخين من خلال ممارسة الرياضة. نعم ، نعم ، أدخل تأوه هنا. لكن فكر في الأمر. في المراحل المبكرة من انسحاب النيكوتين ، تشعر بالقلق. إذا كنت تمارس الرياضة ، فأنت تخفف من التوتر بطريقة طبيعية (وصحية). بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض تلك الهرمونات السعيدة التي تفرزها عندما تدخن تتولد أيضًا عند ممارسة الرياضة. النتيجة الإيجابية لممارسة الرياضة هي حقيقة أنه يمكنك قتل قرارين للعام الجديد بحجر واحد: توقف عن التدخين واستعد لياقتك. عندما تشعر بالقلق أثناء محاولتك الإقلاع عن التدخين ، جرب المشي السريع حول المبنى ، أو اصعد بضع درجات في مكتبك أو قم ببعض تمارين الجلوس حتى تنتهي الرغبة في التدخين.
جنيفر أنيستون
نتذكر جميعًا أيام جينيفر التي تم تصويرها بالدخان. تعال إلى التفكير في الأمر ، لم نر أحد هؤلاء منذ فترة. قالت إن هذه المرأة كانت تطاردها شائعات الحمل أكثر من أي شخص آخر في التاريخ جي كيو أن إحدى المرات التي حاولت فيها الإقلاع عن التدخين ربما أثارت مجموعة جديدة من الشائعات. كما اعترفت باكتساب الوزن. لذا ، إذا كنت أحد هؤلاء المدخنين الذين يخافون بشدة من زيادة الوزن ، انظر أنيستون. هل شاهدت أحدث صورها بالبيكيني؟
من المحتمل أن تكون زيادة الوزن مؤقتة حتى يتم ضبط التمثيل الغذائي لديك ، وإذا كنت تستخدم التمارين الرياضية لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين ، فقد تتمكن من تجنب هذا الوزن المخيف تمامًا. طريقة سهلة وطبيعية لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك (إلى جانب ممارسة الرياضة) هي دمج الشاي الأخضر في نظامك الغذائي. عندما تريد أن تضيء ، حاول تحضير كوب من الشاي الأخضر بدلاً من ذلك.
باراك اوباما
إذا كنت تستخدم التدخين كعكاز عاطفي ، فأنت لست وحدك. كيف تعرف أنك مدخن عاطفي؟ في كل مرة تبحث فيها عن سيجارة ، اكتب ملاحظة ذهنية أو مكتوبة عن متى ولماذا تفعل ذلك. إذا كان بشكل روتيني في نفس الفاصل الزمني 15 دقيقة أو 20 دقيقة أو ساعة واحدة ، فقد يكون هذا إدمانًا مباشرًا للنيكوتين. لكن إذا كنت تدخن بضع سجائر فقط في اليوم ، فقد تصل إليهم للتعامل مع التوتر والدراما في حياتك. مثل هذا السلوك لا يقل إدمانًا ، لأن كل واحد منا يمر بتجارب ومحن يومية.
إذا كنت من هؤلاء المدخنين ، فاستلهم من معرفة ذلك باراك اوباما كان قادرًا على الإقلاع عن التدخين. ليس لتقليل إجهادنا ، ولكن عندما تكون الرئيس ، فإن مشاكلك تنتقل من كونك "رجل ، ابني المراهق هو ألم حقيقي في ** ،" إلى "إذا لم أفعل لفهم هذا الأمر بشكل صحيح ، سيُفلس ملايين الأشخاص ، وستفلس بلادنا وهذا قرار قد يشعر أحفادي بالعواقب المترتبة عليه ". انظر نقطة؟
في مؤتمر صحفي في عام 2009 ، قال أوباما - الذي كان يدخن منذ أن كان مراهقًا - "أنا أعاني من ذلك باستمرار."
استقال في عام 2010. لذلك إذا كان بإمكانه التعامل مع ضغوطه اليومية دون دخان ، يمكنك ذلك أيضًا.
العارضة جيزيل بوندشين
عارضة الازياء جيزيل توقف عن النفخ مرة أخرى في عام 2003. كما قالت موكب مجلة في عام 2006 أنها اكتسبت على الفور 15 رطلاً بعد تركها. منذ الإقلاع عن التدخين ، أنجبت طفلين وما زالت قادرة على العثور على عمل. أثناء الحديث عن موضوع الأطفال ، أليس من المثير للاهتمام أنه إذا قيل لنا غدًا أننا حامل ، فإن 99 بالمائة منا الإقلاع عن التدخين? فلماذا لا يمكننا خداع أنفسنا فقط في نفس العقلية التي كنا سنتبناها إذا كنا حاملاً؟ (بالطبع ، ستكون هذه الاستراتيجية أكثر صعوبة بالنسبة للرجال).
لكن هذا ليس سبب اختيارنا لتخصيص عارضة أزياء. إذا كنت تفتقر إلى الدافع للإقلاع عن التدخين (وإذا لم تكن حماية صحتك كافية ، فلا تشعر بالسوء - فأنت في صحبة جيدة) ، فكر في مظهرك. بالنسبة للنساء ، الغرور قد يفوز باليوم ، ولا بأس بذلك! لا يهم سبب اختيارك للإقلاع عن التدخين.
حول موضوع التدخين والشيخوخة المبكرة للجلد ، يقول الدكتور لويل ديل من Mayo Clinic ، يتسبب النيكوتين الموجود في السجائر في تضييق الأوعية الدموية في الطبقات الخارجية من جسمك جلد. هذا يعيق تدفق الدم إلى بشرتك. مع قلة تدفق الدم ، لا تحصل بشرتك على نفس القدر من الأكسجين والعناصر الغذائية المهمة ، مثل فيتامين أ. العديد من أكثر من 4000 مادة كيميائية موجودة في دخان التبغ تضر أيضًا بالكولاجين والإيلاستين ، وهي ألياف تمنح بشرتك قوتها ومرونتها. ونتيجة لذلك ، يبدأ الجلد في الترهل والتجاعيد قبل الأوان بسبب التدخين ".
والآن للحصول على القليل من الراحة الكوميدية. إذا كنت تحاول الإقلاع عن التدخين ، فستحتاج إليه!
