لنكن صادقين: كثير منا يشرب بمفرده ، سواء كنا منفتحين على ذلك أم لا. ومع ذلك ، هناك وصمة عار مجتمعية مرتبطة بفعل الشرب بمفرده ، على الرغم من حقيقة أنه من دواعي سروري المذنب الشائع. ربما يكون ذلك لأننا قلقون من أن يعتقد الناس أننا مدمنون على الكحول إذا اعترفنا بأننا نستمتع بالشرب بأنفسنا ، أو ربما لا نريد أن نظهر كما لو أننا غير أصدقاء. مهما كان السبب ، هناك مواقف معينة يكون فيها الشرب بمفردنا مناسبًا تمامًا ولا يجب أن نشعر بالذنب لفعل ذلك.
رصيد الصورة: stocknroll / iStock / 360 / Getty Images
كما هو الحال مع أي متعة بالذنب ، فإن مفتاح إبقاء الشرب الفردي تحت السيطرة هو الاعتدال - وكذلك معرفة حدودك. هناك فرق كبير بين احتساء كوب من اللون الأحمر أمام مدفأة مفتوحة وبين الشرب لتخدير الشعور بالاكتئاب أو القلق. عندما تمر بوقت عصيب ، أو إذا كنت تواجه مشكلة في الحد من تناول الكحول ، يجب أن تتجنب الشرب بمفردك. ولكن إذا كنت شخصًا يحب تناول كأس من النبيذ في المساء في عزلة ويمكنه التوقف بسهولة عند واحد ، قوة لك.
توصي إرشادات المجلس الوطني للصحة والبحوث الطبية بما لا يزيد عن مشروب أو مشروب واحد يوميًا للنساء. يقترح معظم خبراء الصحة بضعة أيام خالية من الكحول في الأسبوع يتم إلقاؤها في هذا المزيج أيضًا. مع وضع هذا في الاعتبار ، إليك سبعة سيناريوهات شائعة حيث يكون الشرب بمفرده مقبولًا تمامًا. هتافات!
1. أنت تسترخي في حمام الفقاعات
شيء واحد مؤكد: لا شيء يبعث على الاسترخاء مثل حمام الفقاعات وكوب شيراز الناعم. اشربه ببطء واسترخي تحت الماء الدافئ ولا تشعر بالذنب على الإطلاق.
2. أعطاك شخص ما زجاجة نبيذ رائعة
الصبر هو فضيلة يصعب الحصول عليها عندما تحصل على زجاجة نادرة أو باهظة الثمن من النبيذ أو الشمبانيا. إذا لم يكن هناك من حولك لمشاركتها معه ، وببساطة لا يمكنك الانتظار ، فلا تشعر بالسوء حيال تذوقها بنفسك - ولكن توقف عند كوب واحد.
3. أنت تنتظر صديقًا في الحانة
لا بأس أن تطلب مشروبًا في الحانة بينما تنتظر انضمام الآخرين إليك. إذا كنت تشعر بجنون العظمة حقًا بشأن ما يعتقده الآخرون ، فاحرص على التحقق من ساعتك بشكل متكرر وإجراء مكالمة هاتفية بصوت عالٍ مع أصدقائك: "أوه ، أنت على بعد 5 دقائق؟ أراك لاحقا إذا!"
4. أنت على متن طائرة
هيك ، الطائرات تصر عمليا على أن تشرب بمفردك عندما تطير من هنا إلى هناك. وإذا كنت محظوظًا بما يكفي لتتواجد داخل صالة المطار ، حسنًا ، ستكون على الأرجح ضمن الأقلية إذا لم يكن لديك مشروب في يدك.
5. حدث شيء رائع في يومك
في بعض الأحيان ، تحدث أشياء رائعة عندما لا يكون هناك أحد للاحتفال معه ، وتشعر وكأنك كوب من الشمبانيا للاحتفال بذهولك. أذهب خلفها.
6. هناك نار مفتوحة
تقع الحرائق المفتوحة في نفس الدوري مثل حمامات الفقاعات عندما يتعلق الأمر بالاستمتاع بمشروب والاسترخاء في العزلة. ارفعي قدميك ، وشغلي بعض الأوبرا واسترخي.
7. لقد عُرض عليك كأس من الشمبانيا في متجر
إن صالونات تصفيف الشعر ومحلات الزفاف والمتاجر الفاخرة ليست سوى بعض الأماكن التي تميل إلى تقديم كأس مجاني من الشمبانيا لعملائها المخلصين. لما لا؟ ألزم ودلل نفسك.
متى تطلب المساعدة
إذا كنت تشعر أنه لا يمكنك الذهاب لليلة واحدة دون مشروب ، أو إذا كنت تتناول كميات زائدة بانتظام ، فاتصل بطبيبك. ما وراء الأزرق هي المبادرة الوطنية لزيادة الوعي بالقلق والاكتئاب ، وتوفير الموارد اللازمة للتعافي والإدارة والقدرة على الصمود.
المزيد لمحبي الكوكتيل
أفضل النبيذ الاسترالي
وصفة مارغريتا منخفضة الكربوهيدرات
لكمة مضمونة
