تحقق من هاتفك الخلوي
صدق أو لا تصدق ، هاتفك الخلوي مليء بتراكم البكتيريا التي يمكن أن تنتقل إلى بشرتك وتسبب ظهور البثور. امسح الهاتف (وكذلك سماعات الرأس وسماعات الأذن) بانتظام بالكحول. تتلاءم مناديل الكحول بشكل جيد مع علبة الهاتف الخلوي أو المحفظة.
احصل على علاج للوجه
ضع في اعتبارك علاجات تنظيف البشرة الاحترافية المنتظمة مثل micropeels و microdermabrasion مع القلع. إذا لم يكن هذا خيارًا ، فجرب قناع الطين ، كما تقول خبيرة التغذية الشاملة جولي غابرييل. أضيفي البابونج إلى القناع وضعيه يوميًا للحصول على بشرة أكثر نقاءً بشكل ملحوظ.
تناول طعام صحي
تقدم الدكتورة سينثيا بيلي ، أخصائية أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة في شمال كاليفورنيا ، توصيات غذائية محددة للمساعدة في منع حب الشباب:
- تجنب تناول وشرب الكثير من الأطعمة عالية الكربوهيدرات (الخبز الأبيض والوجبات السريعة والمشروبات الغازية السكرية والعصائر) ؛
- استهلاك منتجات الألبان (الزبادي والحليب) باعتدال وتقليل منتجات الألبان الدهنية مثل الآيس كريم والجبن ؛
- اختر الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية (سمك السلمون والجوز) ؛ و،
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة لمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات والألياف ، والتي يبدو أنها تساعد في علاج حب الشباب.
القبعات!
يجب غسل جميع القبعات وقبعات البيسبول وعصابات الرأس شهريًا على الأقل لمنع انتشار البكتيريا. مرة أخرى ، التزم بالمنظف الخالي من العطر. (ولا ترتدي قبعات الآخرين ولا تشارك قبعاتك معهم).
اهدء
الإجهاد يؤثر سلبًا على الجسم بعدة طرق. يمكن أن ينعكس الكثير من التوتر على بشرة. إن تهدئة نفسك بالداخل سيعزز بشرة أكثر هدوءًا من الخارج.
العناية بالبشرة DIY
مقشر الليمون والسكر محلي الصنع
تعرف على كيفية صنع مقشر لطيف خاص بك باستخدام هذا البرنامج التعليمي.
المزيد من نصائح العناية بالبشرة
- كيفية توفير المال على منتجات العناية بالبشرة
- 21 اختصارات الجمال
- العناية بالبشرة لا تفعل ولا تفعل
