ماذا لو استيقظت غدًا مع الأشياء التي عبرت عنها فقط يشكر لليوم؟ من بين كل الأشياء الجميلة في حياتك ، ماذا سترى عندما تنظر حولك؟ الشعور بالامتنان والتعبير عنه شيء يمكن تعلمه. هنا أربعة كتب للمساعدة.
اقرأ كيف تكون أكثر امتنانًا
ماذا لو استيقظت غدًا مع الأشياء التي أعربت عن امتنانك لها اليوم فقط؟ من بين كل الأشياء الجميلة في حياتك ، ماذا سترى عندما تنظر حولك؟ الشعور بالامتنان والتعبير عنه شيء يمكن تعلمه. هنا أربعة كتب للمساعدة.
إذا كنت قد قضيت أي وقت على Pinterest على الإطلاق ، فلا شك أنك صادفت الاقتباس ، "ماذا لو استيقظت اليوم مع الأشياء التي شكرت الله عليها بالأمس فقط؟"
قد لا يكون الله جزءًا من المعادلة بالنسبة لك ، ولكن ماذا لو أعدنا صياغة هذا السؤال وسألنا أنفسنا فقط ، "ماذا لو استيقظت اليوم على الأشياء التي أعربت عن امتنانك لها بالأمس فقط؟" ماذا ستترك مع؟
في كل مرة أتعثر فيها عبر هذه الكلمات ، تكون بمثابة تذكير جميل ليس فقط بكل ما لدي ، ولكن كل ما أحتاج أن أكون ممتنًا له بنشاط.
إذن كيف نأخذ هذا الاقتباس ونعيش بطريقة تعكس هذه الفكرة؟ كيف نتوقف عن اعتبار الجمال في حياتنا أمرًا مفروغًا منه ونعبر حقًا عن مدى امتناننا؟
لقد كتبت من قبل عن أفضل التطبيقات لتعزيز الامتنان ، ولكن اليوم أود أن أشارككم بعض الكتب الرائعة التي يساعدك على إعادة صياغة الطريقة التي تنظر بها إلى عالمك والتعبير عن امتنانك ، وكلاهما سيجعل هذه التطبيقات أكثر بكثير مفيد.
فيما يلي أربعة كتب رائعة عن الامتنان:
اختيار الامتنان: رحلتك إلى الفرحبواسطة نانسي لي دي موس
السعر: 11 دولار
بناءً على فرضية أن الامتنان هو اختيار ، اختيار الامتنان: رحلتك إلى الفرح يتضمن تمارين وأدوات أخرى لتعزيز شعورك بالامتنان. هذا هو الكتاب الأكثر دينًا في المجموعة. إذا كان هذا شيئًا أساسيًا لكيفية رؤيتك للعالم ، فستحب خطة عمل DeMoss ، Growing in Gratitude: A 30-Day Devotional Guide ، في نهاية كتابها.
مواقف الامتنان: كيف تمنح وتستقبل الفرح في كل يوم من أيام حياتكبواسطة M. ج. ريان
السعر: 11 دولار
في الصفحات الافتتاحية من مواقف الامتنان: كيف تمنح وتستقبل الفرح في كل يوم من أيام حياتكيشرح رايان ، "السعادة ، السعادة المطلقة لكوننا على قيد الحياة ، في متناول أيدينا. كل ما نحتاجه هو موقف الامتنان. الامتنان يخلق السعادة لأنه يجعلنا نشعر بالشبع والكمال ؛ الامتنان هو إدراك أن لدينا كل ما نحتاجه ، على الأقل في هذه اللحظة ". هذا الافتراض يمر عبر كتاب رايان. يقدم الفصل الخاص بها حول ممارسات الامتنان طرقًا يمكنك من خلالها تغيير شعورك والتعبير عن الامتنان بشكل فعال.
العيش في امتنان: رحلة ستغير حياتكبواسطة أنجيليس أريان
السعر: 15 دولار
العيش في امتنان: رحلة ستغير حياتك مقسمة إلى فصول لكل شهر حيث تدعو Arrien قراءها إلى أن يسألوا أنفسهم ماذا سيحدث إذا أعربوا عن امتنانهم لنقطة الاتصال الخاصة بهم لمدة عام كامل. تستخدم موضوعًا لكل شهر لمساعدة القراء على إنشاء أساس جديد للامتنان.
عامل الامتنان: تحسين حياتك من خلال العيش بالامتنان، بقلم تشارلز م. شيلتون ، دكتوراه.
السعر: 14 دولار
في عامل الامتنان: تحسين حياتك من خلال العيش بالامتنان، Shelton ، عالم النفس الإكلينيكي ، يستكشف ويشرح الأنواع المختلفة من الامتنان ويقدم رؤى تستند إلى تجاربه الخاصة في كيفية تجربة البشر والتعبير عن الامتنان. قام بتضمين تمارين واستراتيجيات وأسئلة للتأمل في جميع أنحاء الكتاب.
سواء كنت اقرأ واحدًا أو كل هذه الكتب الأربعة ، أهم شيء هو إيجاد طريقة لتذكير نفسك يوميًا برؤية الجمال الذي يحيط بك حقًا.
الكلمات الأخيرة
كتب الفيلسوف الصوفي الصيني القديم لاو تزو ، "إذا نظرت إلى الآخرين من أجل الوفاء ، فلن تتحقق أبدًا حقًا. إذا كانت سعادتك تعتمد على المال ، فلن تكون سعيدًا مع نفسك أبدًا. كن راضيا بما لديك ؛ افرحوا بالطريقة التي تسير بها الامور. عندما تدرك أنه لا يوجد شيء ينقصك ، فإن العالم كله ملك لك ".
وهذا هو بالضبط. العالم كله ملك لك. قراءة سعيدة!
المزيد عن الامتنان
روكي رود وقوس قزح: فقدان الأب وتقدير الحياة
ما أحبه هذا الأسبوع: 5 طرق لقول شكرًا لك
ممارسة الامتنان: 10 طرق بسيطة لإظهار الامتنان لأطفالك
