اجتمعت أوهايو هيلث وحديقة حيوان كولومبوس وأكواريوم معًا لإنشاء برنامج المشي HOOFit. البرنامج هو النقطة المحورية لشراكة جديدة مدتها خمس سنوات بين المنظمتين.
الحافر ذلك
في الآونة الأخيرة ، جرت مسيرة HOOFit الافتتاحية في حديقة الحيوانات حيث سار المشاة على الطريق إلى نمط حياة جديد وأكثر صحة. تم تسليط الضوء على الحدث من خلال مؤتمر صحفي مع ديف بلوم ، الرئيس والمدير التنفيذي ، أوهايو هيلث. لورا ماكوي ، نائب رئيس الاتصالات التسويقية ، أوهايو هيلث ؛ جاك حنا ، ناشط الحفاظ على البيئة ومدير حديقة حيوان كولومبوس ؛ ودايل شميدت ، الرئيس التنفيذي ، حديقة حيوان كولومبوس.
بالإضافة إلى ذلك ، تعاون ثلاثة من أطباء الرعاية الأولية في OhioHealth مع معلمي الحيوانات في حديقة الحيوان لقيادة المشاة في أول مسيرة HOOFit. ومن بين الأطباء:
- الدكتورة لوري هوميما ، مركز ممارسة الأسرة في ريفرسايد
- الدكتور راندي هينكل ، أوهايوالرعاية الصحية الأولية في Westerville
- الدكتور لاكشمي سيشادري ، أوهايوالرعاية الصحية الأولية في دبلن
مناحي قادمة
لم يكن هذا حدثًا لمرة واحدة - سيكون هناك مناحي مختلفة في الأشهر المقبلة. تم تحديد موعد مسيرة HOOFit التالية في 21 يونيو من الساعة 9:30 صباحًا حتى 10:30 صباحًا مع طبيب الطب الرياضي. من المقرر إجراء جولات المشي في المستقبل في 19 يوليو (تموز) المقبل. 16 و سبتمبر. 27.
قم بزيارة أوهايو هيلث موقع الويب ، ثم HOOFit إلى صفحتهم على Facebook للرد على دعوة الحضور. سيحصل كل مشارك على عداد خطى سوار مجاني عند الوصول.
يتغير نمط الحياة ، خطوة بخطوة
لن يصبح أي منا وزنا المثالي أو أن يكون لائقًا بدنيًا تمامًا بين عشية وضحاها ، ولكن الأمر كله يتعلق باتخاذ الخطوة الأولى. السمنة في بلدنا نسب وبائية - لكل من البالغين والأطفال. الخطوة الأولى نحو اللياقة البدنية هي التحرك. حاول ممارسة الرياضة لمدة أربعة أيام على الأقل في الأسبوع ، حتى لو كنت تتجول في المبنى مع عائلتك أو تلعب مع أطفالك في الفناء الخلفي.
اجعل النشاط البدني مناسبًا ليومك
يقول الكثير من الناس أنه ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة. ومع ذلك ، يمكنك العثور على عدد من الطرق لدمج النشاط البدني في روتينك اليومي. بدلاً من استخدام المصعد في العمل ، اصعد على الدرج. بدلًا من الوقوف في أقرب مكان في محل البقالة ، اركن سيارتك في أقصى نهاية الموقف. بدلًا من تناول الطعام من سيارة إلى أخرى في ساعة الغداء أو اطلبه في مكتبك ، احزم غدائك وتمشى وتناوله في الهواء الطلق. أيضًا ، اجعل من القاعدة في منزلك عدم القيادة مطلقًا إلى الأماكن التي تقع على مسافة قريبة من المشي أو ركوب الدراجات. مع القليل من الجهد والتدبر ، يمكنك أن تجعل النشاط البدني مناسبًا لحياتك وأن تكون على طريق اللياقة.
المزيد من نصائح اللياقة البدنية
20 نصيحة سريعة للياقة البدنية من الخبراء
نصائح للتمرين للحصول على لياقتك لموسم البكيني
نصائح للياقة البدنية في الصيف للتغلب على الحرارة
