عندما بدأت مسيرتي هذا الصباح ، كانت لدي رؤية واضحة عن المكان الذي كنت ذاهبة إليه: اترك منزلي ، امشي إلى Lobster Cove ، واصل السير إلى Burnt Head ثم عد إلى المنزل. لقد مشيت في هذا الطريق عدة مرات من قبل واعتقدت أنه سيستغرق وقتًا أطول قليلاً اليوم بسبب الثلج ولكن أقل من ساعة بالتأكيد ، أوصلني إلى المنزل في الوقت المناسب لقليل من العمل قبل الغداء.
أكثر: لقد جربت تحدي التأمل لمدة 30 يومًا ، وهذا ما حدث
بدأت المسيرة كما هو متوقع. تعرضت مونهيغان لتساقط ثلوج صغيرة بين عشية وضحاها ، وكنت أول من يسير على الممرات - ولم تكن هناك آثار أقدام في الأفق. كانت هناك بضع غيوم في السماء ولكن الشمس تكفي لنظارات شمسية ، ولم يكن هناك نسيم للريح. كان صباحًا مثاليًا للنزهة.
كما قلت ، لقد خططت كل مسيرتي في رأسي - كان لدي فكرة واضحة عن المكان الذي سأذهب إليه ، والوقت الذي يجب أن يستغرقه وكيف سيذهب كل شيء. كنت أستمتع بالمناظر والصمت كثيرًا. حول منطقة Gull Rock ، توقفت مؤقتًا لأقوم بعمل قصير تأمل على الصمت ومراعاة الاختلافات في اللونين الرمادي والأبيض التي كان يجب أن يقدمها اليوم. حتى أنني سجلت ملف
بعد فترة وجيزة ، واصلت تجاوز Gull Rock إلى Burnt Head وصادفت شجرة سقطت على الطريق. يحدث هذا في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية ، ويمكنني عادة أن أجد طريقي تحت أو حول العقبة ، ولكن ليس اليوم. منعتني الشجرة بشكل فعال من الاستمرار في مساري.
عندما وقفت هناك أفكر في ما يجب أن أفعله ، فكرت في رد فعلي. قبل أن أبدأ ممارسة التأمل ، ربما كنت سأغضب وأشعر بالانزعاج الشديد وتركت هذه الشجرة في طريقي تدمر بقية مسيرتي وربما يومي. شعرت بالامتنان لأني استغرقت وقتًا للتأمل وشعرت بالامتنان للممارسة التي تساعدني على التعامل مع العقبات والتحديات بطريقة أكثر صحة وهدوءًا.
بعد قبول أنني لن أصل إلى وجهتي اليوم واستدرت لتتبع خطواتي ، بدأت أرى كيف أن مشي اليوم كان بمثابة استعارة مباشرة لحياتي في هذا الوقت.
قبل بضع سنوات ، فقدت عملي التقليدي ولم يكن لدي أي فرص عمل أخرى متاحة بسهولة. اخترت أن أقوم بقفزة وممارسة مهنة كمدرب عافية ومدونة طعام ومنسق لليوجا. كانت لدي فكرة واضحة جدًا عن المكان الذي أريد أن أذهب إليه وكيف يجب أن أصل إلى هناك ، ولكن تمامًا مثل الشجرة التي سدت طريقي اليوم ، منعتني العقبات من الوصول إلى هدفي.
أكثر: كيف يمكن أن يساعد التأمل في تخفيف قلقك
لقد شعرت بالإحباط والغضب والهزيمة. ساعدتني هذه المسيرة على رؤية أنني بحاجة إلى تغيير تصوري للعقبات. لا يلزم بالضرورة أن يُنظر إلى العقبات على أنها "توقف ، لا تذهب إلى أبعد من ذلك" أو "يجب أن أستسلم فقط ، فهذا أصعب مني اعتقدت أنه سيكون ". بدلاً من ذلك ، مع تحول في الإدراك ، بدأت أرى العقبات على أنها نعمة وشعور بالامتنان لها معهم.
أحد الأسباب التي دفعتني إلى اختيار المسار الذي سلكته اليوم هو أنه يصنع حلقة. لسبب ما ، أكره إعادة تتبع خطواتي. أنا أحب الحركة إلى الأمام وأفضل عدم الالتفاف والذهاب فوق الأرض التي غطيتها بالفعل.
اليوم ، بمساعدة تأملي ووجهة نظري الجديدة حول العقبات ، رأيت أن قيمة العودة إلى الأرض مغطاة بالفعل. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون تتبع الخطوات سواء في المشي أو في الحياة مفيدًا حقًا. على سبيل المثال ، أثناء عودتي ، أتيحت لي الفرص لرؤية المناظر الطبيعية من منظور مختلف. أتيحت لي الفرصة لرؤية الأشياء التي فاتني من قبل. كانت هناك بقعة جميلة بشكل خاص لم ألاحظها سابقًا لأن ظهري كان عليها ، ولو لم أستدير لما رأيتها أبدًا.
انتهزت الفرصة أيضًا لمحاولة مسار مختلف اخترت عدم اتباعه سابقًا. على طول هذا المسار ، توقفت مؤقتًا بينما هبت ريح خفيفة الثلج من قمم الأشجار ، واستمتعت بالمشهد حيث انجرفت الرقائق ببطء إلى أسفل. مع وجهي مرفوعًا إلى السماء ، سقطت الرقائق برفق. أتاح لي تتبع خطواتي وتجاوز الأمور القديمة أيضًا الفرصة لتجربة أشياء لم أتمكن من تجربتها من قبل.
أجبرتني العقبة ، سواء في مسيرتي أو في حياتي اليوم ، على التباطؤ والتفكير والمراجعة وتحديث مساري وتعديل وجهتي أو هدفي بناءً على كل ما تعلمته في رحلتي حتى الآن.
أنا ممتن لممارستي للتأمل. بدونها ، ربما لم أتمكن من رؤية العقبة في هذا الضوء. بدونها ، كنت على الأرجح قد أمضيت عضلاتي واستمر في الوصول إلى وجهتي الأصلية - ربما أؤذي نفسي على طول الطريق - أو كنت سأحمل الغضب والاستياء واللوم تجاه العقبة ، الأمر الذي كان سيبقيني مجمداً ، لا أتحرك ولا ينمو.
بدلاً من ذلك ، سأستغرق وقتًا للتفكير في الدورة التدريبية الخاصة بي ومراجعتها وتحديثها فيما يتعلق بعملي وحياتي الأهداف. عندما أنظر إلى الوراء وأتتبع بعض الخطوات ، آمل أن أجد بعض الجواهر الحقيقية من هذا المنظور الجديد وأن أستمر في النمو والتعلم والبناء عملي كمدرب عافية ومدونة طعام ومدرب يوغا ، وإجراء تعديلات على طريقي ، وإلى أين أنا ذاهب وكيفية الوصول هناك.
أكثر:كيف تقرر ما إذا كان يجب عليك التخلص من السموم
