ولد بعضنا بشعر كثيف ورائع ، والبعض منا لديه شعر ناعم أو رقيق ، ولكن هناك شيء واحد صحيح بالنسبة لنا جميعًا: كل واحد منا يفقد شعره كل يوم. (نعم ، حتى كيت ميدلتون!)
"في المتوسط ، نفقد 50-100 شعرة يوميًا" ، كما تقول طبيبة الأمراض الجلدية ريبيكا كازين ، دكتوراه في الطب ، FAAD. "كل هذا طبيعي وجزء من دورة النمو الطبيعي." ومع ذلك ، تضيف ، "متى تساقط شعر أكثر وضوحًا ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة المهنية لتحديد الأسباب الكامنة ".
هناك الكثير من الأسباب التي تجعلك تفقد شعرك أكثر من المعتاد ، من الأسباب الحميدة تمامًا إلى المقلقة. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا وبعض الأسباب الأكثر إثارة للقلق ...
يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل عادة التصميم ...
1. باستخدام فرشاة بلاستيكية أو صناعية
يقول الدكتور كازين: "يمكن أن تكون الفرش البلاستيكية أو الاصطناعية عدوانية مع شعرك وفروة رأسك". "ستساعد الفرشاة الطبيعية في الحد من الضرر."
2. تخطي مكيف؟
يوضح الدكتور كازين أن "مكيفات الشعر تساعد على استعادة الزيوت الطبيعية التي يتم إزالتها من الشعر وفروة الرأس أثناء عملية الغسيل". "سيساعد البلسم المغذي على تنعيم شعرك وتقويته." تقول لاستخدام الصيغ القائمة على البروتين والابتعاد عن الكبريتات.
3. التصميم المفرط وذيل الحصان الضيق
يقول روبرت دورين ، المدير الطبي لـ مجموعة True & Dorin الطبية في نيويورك. "على الرغم من أن كل هذا ليس تساقطًا حقيقيًا للشعر بل هو تكسر خيوط الشعر مما يؤدي إلى تقليل حجمه ، يمكن أن يتسبب شد الشعر وجرّه في قتل البصيلات إذا تم القيام به بشكل مستمر أساس." ييكيس!
4. تمشيط شعرك عندما يكون مبللاً
يشرح د. "تمشيط شعرك بالفرشاة أثناء الاستحمام متبوعًا بالتجفيف القوي بالمنشفة هو وصفة للتكسر." بدلاً من ذلك ، يوصي بتجربة هذه التقنية: مشطي شعرك قبل الاستحمام. بعد ذلك ، لا تجففي شعرك بالمنشفة بقوة عن طريق فركه ذهابًا وإيابًا ، لأن هذا يرفع طبقة بشرة الشعر ، مما يجعل الشعر خشنًا وباهتًا. بدلًا من ذلك ، استخدمي منشفة من الألياف الدقيقة فائقة الامتصاص وصفي شعرك برفق لامتصاص أكبر قدر ممكن من الماء.
5. الاستحمام بالماء الدافئ
يقول الدكتور دورين إن الاستحمام بالماء الساخن يمنح شعوراً رائعاً ، لكن الماء الساخن يجفف جذع الشعر ، مما يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه ويكون أكثر عرضة للتكسر. يعمل الماء الساخن أيضًا على تجريد الشعر من زيوته الطبيعية و "يفرط في مسام فروة رأسك من أجل مواكبة إنتاج الزيت ، الذي يضر بالجذور ويؤدي إلى تساقط إضافي."
لذلك ، كما يقول ، اغسلي شعرك دائمًا بالماء الدافئ (وليس الساخن) واغسليه بالماء البارد. "سيتسبب الماء البارد في تضييق الخلايا المليئة بالكيراتين في البشرة وجعلها مسطحة ، مما يجعل شعرك أكثر لمعاناً وضمان سلامته الطبيعية لحماية قشرة جذع الشعرة " يشرح. تلقيت ذلك؟
6. تجفيف بالنفخ بالهواء الساخن طوال الوقت
يقول د. كازين: "الحرارة شديدة الضرر بالشعر" ، لذا قم بتبديل مجفف شعرك إلى وضع أكثر برودة. وتقول: "قد يستغرق تجفيف شعرك وتصفيفه وقتًا أطول ، ولكنه سيمنع الضرر".
7. ترك رأسك تمتص الكثير من أشعة الشمس
يقول الدكتور دورين إن بروتينات الكيراتين في شعرك تتكسر عند تعرضه للأشعة فوق البنفسجية. "يمكن للشمس أن تلحق الضرر بشعرك بالكامل ، من الجُليدة حتى نهايته ، بل وتسبب أطرافًا متقصفة مخيفة." لذا ارتدي قبعة ، سيداتي! وعند وضع واقي الشمس على وجهك ، يوصي الدكتور دورين أيضًا باستخدام رذاذ أو رذاذ للشعر يحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
8. استخدام منتجات تصفيف الشعر "طويلة الأمد"
يقول الدكتور دورين: "المنتجات التي تدعي" ثباتها الكبير طوال اليوم "تجعل التمسك بالشعر أكثر صعوبة". لماذا ا؟ عادة ما تحتوي على نسبة عالية من الكحول - الجاني في الشعر الجاف والهش. ويوضح أنه بمجرد تنظيف هذه المنتجات ، فإن البقايا تتسبب في تكسر الشعر وتساقطه. يقول: "جرب عدم استخدام المنتجات التي تتسبب في تصلب الشعر وتيبسه". "بدلاً من ذلك ، حاول استخدام منتجات أكثر نعومة ، مثل كريمات التصفيف التي تحافظ على رطوبة بشرة الشعر دون إحداث هذا الاحتكاك عند التمشيط."
بالطبع ، يمكن أن يكون أيضًا شيئًا أكثر جدية ...
9. تناول الكثير من المكملات
يقول الدكتور دورين: "يمكن أن تتراكم الفيتامينات غير الضرورية في الجسم إذا لم تكن قابلة للذوبان في الماء ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية ضارة". "يمكن أن تؤدي بعض الفيتامينات ، مثل فيتامين أ ، إلى تساقط الشعر وتقصفه عند تناولها بكميات زائدة". ويوصي بتحديد موعد مع طبيبك لمناقشة تناولك للفيتامينات والعناصر الغذائية. يقول: "إذا نصحك بالتوقف عن تناول المكملات الغذائية ، فأنت على وشك الحصول على أخبار جيدة". "فقدان الشعر الناجم عن الفيتامينات الزائدة يمكن عكسه ، ويجب أن يعود شعرك بسرعة إلى طبيعته."
10. قد يكون لديك مشكلة في فروة الرأس
يمكن لحالات فروة الرأس مثل التهاب الجلد الدهني والصدفية والعدوى الفطرية لفروة الرأس (سعفة الرأس) يثبط نمو الشعر ويسبب تساقط الشعر الموضعي في منطقة فروة الرأس المصابة ، كما يوضح د. دورين.
راجع بالتأكيد أحد المتخصصين إذا كنت تشك في أن لديك إحدى هذه المشكلات ، لأنها قابلة للعلاج! يقول: "بشكل عام ، الشامبو المضاد للقشرة ، والشامبو الذي يحتوي على حمض الساليسيليك ، والأشعة فوق البنفسجية ، ومراهم الستيرويد ، والشامبو المضاد للفطريات سوف يعالج هذه الحالات".
11. اتباع نظام غذائي تحطم
تغيير مفاجئ في النظام الغذائي أو تجويع نفسك يمكن أن يقود الجسم لتوجيه طاقته نحو الوظائف الأكثر أهمية (مثل مساعدة القلب والدماغ) ، وإبعاده عن صنع الشعر ، كما يوضح الدكتور دورين. بطبيعة الحال ، يعتبر تساقط الشعر أحد المخاطر العديدة لهذا النوع من السلوك.
على العكس من ذلك ، من أجل اتباع نظام غذائي صحي جيد للشعر ، ضع في اعتبارك إضافة الخضار الورقية والبيض إلى قائمة وجباتك ، كما يقول الدكتور كازين. وتضيف أيضًا: "لقد ثبت أن الأنظمة الغذائية الغنية بالكالسيوم والحديد يمكن أن تساعد في تقليل أو منع تساقط الشعر. تأكد أيضًا من تضمين البروتينات في نظامك الغذائي ، لأن الشعر غني بالبروتين ".
12. مشكلة طبية
تقول الدكتورة دورين إن هناك مشاكل طبية يكون تساقط الشعر من أعراضها. عدد قليل من الأسباب الشائعة: قصور الغدة الدرقية ، فرط نشاط الغدة الدرقية ، فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، الذئبة القرصية والساركويد. الخبر السار: "يمكن لمعظم هؤلاء ، إذا تم تشخيصهم وعلاجهم ، أن يثبت تساقط الشعر ويرون شكلاً من أشكال تعافي الشعر" ، على حد قوله.
ألست متأكدًا مما إذا كان تساقط شعرك يستدعي زيارة متخصص؟ من الأفضل دائمًا أن تكون آمنًا من أن تكون آسف. يقدم الدكتور دورين هذه العلامات على أنه حان الوقت بالتأكيد لطلب المساعدة:
- يكون تساقط شعرك مفاجئًا وليس تدريجيًا.
- تلاحظ تساقط الشعر بكميات كبيرة بعد التمشيط أو بالفرشاة ، أو إذا أصبح شعرك أرق أو يتساقط.
- أنت قلق من أن الدواء قد يسبب تساقط شعرك.
- جلدك متقشر أو به طفح جلدي ، أو كان لديك أي تغيير على جلدك أو فروة رأسك مع تساقط الشعر.
المزيد عن تساقط الشعر وخفة الشعر
برنامج تعليمي سهل الاستخدام مكثف للشعر الرقيق
19 أشياء تفهمها كل امرأة ذات شعر رقيق
سيروم DIY لتنمو الحواجب الرقيقة
