بين العمل المتناغم والعلاقات والأسرة والحياة الاجتماعية ، تمر العديد من النساء بموجة من المشاعر. يمكننا أن نشعر بالروعة في يوم من الأيام ، وأن نشعر بالحزن في اليوم التالي لسبب غير مفهوم. الحياة عبارة عن رحلة ، وهذا أمر مؤكد ، ولكن هناك طرق للتأكد من أنها رحلة ممتعة. سواء كنت مستعدًا لبدء عيش حياة أكثر سعادة أو تحتاج فقط إلى علاج نوبة من الكآبة ، فإن هذه النصائح ستضعك على المسار الصحيح.
احصل على الصيام
تتبع السعادة
بين العمل المتناغم والعلاقات والأسرة والحياة الاجتماعية ، تمر العديد من النساء بموجة من المشاعر. يمكننا أن نشعر بالروعة في يوم من الأيام وأن نشعر بالحزن في اليوم التالي لسبب غير مفهوم. الحياة عبارة عن رحلة ، وهذا أمر مؤكد ، ولكن هناك طرق للتأكد من أنها رحلة ممتعة. سواء كنت مستعدًا لبدء عيش حياة أكثر سعادة أو تحتاج فقط إلى علاج نوبة من الكآبة ، فإن هذه النصائح ستضعك على المسار الصحيح.
1
افعل ما تحب
يبدو الأمر بسيطًا ، أليس كذلك؟ اقض المزيد من الوقت في فعل الأشياء التي تحبها - على سبيل المثال ، قضاء الوقت مع العائلة ، والخروج مع صديقاتك ، وعدم القيام بأي شيء على الإطلاق يوم الأحد - وتوقف عن فعل الأشياء التي لا تحبها. ولكن بفضل العمل والموارد المالية والالتزامات ، يقضي الكثير منا الكثير من الوقت في الانغماس في أشياء تجعلنا نشعر بالتعب أو الاكتئاب أو عدم التحفيز. إذا كنت تريد حقًا أن تكون سعيدًا ، فتقبل الأشياء التي لا يمكنك تغييرها وقم بإصلاح الأشياء التي يمكنك تغييرها. أكره عملك؟ استقال. غير آمن في علاقتك؟ إنهه. هل سمعت عن عبارة "carpe diem"؟ إنه يعني "اغتنام اليوم" واغتنام الفرص ، وهي فلسفة رائعة للعيش بها.
2
ثق بغرائزك
لبدء عيش حياة أكثر سعادة ، ثق بحدسك. يقول الخبراء إننا نحمل المشاعر في حفرة بطوننا وهم على حق. فكر في المرة الأخيرة التي كنت فيها متوترًا أو خائفًا أو متحمسًا بشأن شيء ما. هل شعرت بـ "الغرق" أو "الفراشات"؟ هذا هو حدسك الحديث. دائمًا ما تكون غريزتك الأولى هي الغريزة الصحيحة. ابدأ في ضبط هذا الشعور الداخلي الذي يخبرك أن هناك شيئًا ما صحيحًا أو خاطئًا وستندهش من مدى تحسن عملية صنع القرار لديك.
3
لا تقلق من الأشياء الصغيرة
من الصعب ألا تقلق بشأن الأشياء التي تقلقك أو تضغط عليك. تميل النساء إلى الإفراط في التفكير والإفراط في تحليل الأشياء ، ولكن الحقيقة هي أن الأمر لا يستحق ذلك. ستكون أكثر سعادة إذا تعلمت كيفية ترك الأشياء الصغيرة ، والتعامل مع المشاكل الأكبر ، و اقض المزيد من الوقت في احتضان الجوانب الجيدة من حياتك - مثل شريكك وأصدقائك وحياتك المهنية الإنجازات. الآن ، هناك خط رفيع بين أن تكون "رأسًا توترًا" قضم الأظافر وعدم إعطاء صيحات ثنائية حول ما يحدث. كن مستعدًا لما قد ينشأ ، لكن توقف عن إنشاء سيناريوهات مجنونة لـ "ماذا لو" في رأسك. لا ، لن تفسد هذا العرض التقديمي المهم ، ولكن إذا واصلت التشديد عليه ، فسوف تنسى ملاحظاتك.
4
توقف عن محاولة إرضاء الآخرين
لسبب ما ، فإن النساء مرتبطات بوضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتهن. بصفتنا أمهات وزوجات وصديقات وبنات ، فإننا نجعل الآخرين أولوية ونعالج احتياجاتنا الخاصة دائمًا. بينما لا يمكننا التخلص من هذه السمة البيولوجية ، يمكننا تخفيفها قليلاً. التفكير دائمًا فيما يريده الآخرون هو طريقة سريعة وسهلة لتجعل نفسك غير لائق في أحسن الأحوال ، وبائسًا في أسوأ الأحوال. الحقيقة هي أنه لا يمكنك إرضاء الجميع. هذا غير ممكن. لذا بدلاً من التخطيط لحفلة عيد الميلاد الضخمة التي يريدها أصدقاؤك ، اقضِ حفلة عشاء حميمة التي تتوق إليها - إذا كانوا أصدقاء لك حقًا ، فسيحترمون رغباتك ويسعدون بها أنت.
5
افتح عقلك
حاول أن يكون لديك عقل متفتح عندما يتعلق الأمر بالتجارب الجديدة والأشخاص والأماكن. بين الحين والآخر ، افعل شيئًا لم تفعله من قبل. يمكن أن تكون قاسية مثل القفز بالمظلات أو بسيطة مثل أخذ عينات من مطبخ جديد. عندما تذهب في عطلة ، قم بقمع الرغبة في إنشاء خط سير دقيقة بدقيقة واترك بعض المساحة للعفوية. فاجئ شريكك بهدية أو عشاء رومانسي بدون سبب على الإطلاق. ضع خططًا لزيارة والديك لقضاء عطلة نهاية الأسبوع. اقبل موعدًا من ذلك الغريب اللطيف. تعلم أن تسامح. اعتني بقلبك ، لكن افتحه أكثر. والأهم من ذلك ، أعط الناس فرصة. أنت تعرف مقولة "خدعني مرة ، عار عليك ؛ تخدعني مرتين ، عار علي؟ " عش بها. اسمح للناس بفرصة ثانية ، لكن إذا لم يعاملوك بالاحترام والرعاية التي تستحقها ، فاجرفهم عن حياتك.
نصائح أخرى لعيش حياة أكثر سعادة واكتمال:
- لا تقسو على نفسك.
- إذا شعرت أنه ليس لديك وقت كافٍ في اليوم ، فتوقف عن مشاهدة التلفزيون.
- إذا كنت شديد التركيز على البحث عن الحب ، فتوقف - سيأتي عندما لا تتوقعه على الأقل.
- لا تتعايش مع الأسف - كل قرار اتخذته كان بالضبط ما كنت تريده في ذلك الوقت.
- خذ الوقت الكافي للاستمتاع بطعامك.
- تخلص من النصوص والمكالمات الهاتفية السريعة وابدأ في إجراء محادثات جيدة مع الناس.
- اكتب أحلامك وأهدافك وانظر إليها يوميًا.
- سافر على نطاق واسع وبقدر الإمكان - صحيح ما يقولونه: سيساعدك الضياع على "العثور على نفسك".
- لا تتوقف أبدا عن محاولة التعلم.
- الحياة تدور حول الأشخاص الذين تقابلهم والذكريات التي تصنعها. كل شيء آخر لا يستحق القلق بشأنه.
المزيد عن السعادة
تشارك المرأة الحقيقية: كيف تجد الفرح في اللحظات الصغيرة
5 طرق سهلة لتحسين مزاجك في أقل من ساعة
العبارات الشخصية هي مفتاحك الجديد
