الاحمرار والتورم والبقع الحمراء على وجهك في أكثر الأوقات إزعاجًا: كنا جميعًا هناك. حب الشباب هي حالة تصيبنا عادة خلال سنوات المراهقة بسبب هرمونات الأندروجين جعل جلدالغدد الدهنية أكبر ، وتنتج المزيد الزهم (تلك المادة الشمعية البيضاء الإجمالية التي تخرج من بثرة). لكن لنصف اشخاص في العشرينات والثلاثينيات من العمر ، وحوالي 4 في المائة ممن هم في الأربعينيات من العمر ، لا يزال حب الشباب أكثر من مجرد كابوس بعيد عن سن المراهقة.
على الرغم من وصفه الأدوية للمساعدة في هذه الحالة ، قد يثبت أن بشرة بعض الأشخاص حساسة للغاية للمواد الكيميائية القاسية ، أو قد يرغب البعض ببساطة في محاولة الحفاظ على طبيعتهم في نظام جمالهم. لحسن الحظ ، قام مجتمعنا العلمي المتنامي من الباحثين باختبار بعض العلاجات الطبيعية ووجدوا نجاحًا.
1. البروبيوتيك
البروبيوتيك البكتيريا الحية وهذا مفيد لصحتك وجهازك الهضمي. عندما تكون البروبيوتيك منخفضة في نظامك ، الالتهابات والالتهابات من المرجح أن تحدث في جسمك. وجدت الأبحاث أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد
تقليل محتوى الدهون، مما قد يؤدي إلى تكوين أقل للبكتيريا وتقليل الالتهاب. كما أظهرت التجارب الصغيرة حتى 80٪ تحسن في مرضى حب الشباب الذين كانوا يستخدمون البروبيوتيك الملبنة الحمضة (يوجد في الزبادي وبعض أنواع الجبن) و الملبنة البلغارية (عثر عليه في مخلل الملفوف والجبن والمخللات والزبادي). عن طريق زيادة تناولك لبعض هذه الأطعمة ، أو عن طريق تناول مكمل غذائي ، يمكنك المساعدة في تخفيف نوبات حب الشباب. إذا كنت تتناول مكملًا ، فحاول شراء واحد بكمية عالية من كفو، ودائما احتفظ بها في الثلاجة.2. فيتامين ج وفيتامين هـ
فيتامين سي في جسمك من الضروري للنمو والتنمية. إنها تلعب دورًا مهمًا في بناء بشرة صحية ويساعد على تعزيز التئام الجروح (فكر في التعافي بشكل أسرع من البثور المنبثقة!). فيتامين (هـ) هو مستحضر مضادات الأكسدة الذي يحمي الجسم من الضرر الناجم عن الشوارد الحرة. وقد أظهرت الدراسات أن مستويات هذين الفيتامينين أقل في أولئك الذين لديهم حب الشباب. من خلال التأكد من تضمين الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C (مثل الفواكه الحمضية) وفيتامين E (بذور عباد الشمس واللوز) في نظامك الغذائي ، يمكنك المساعدة في تقليل كمية البثور التي تحصل عليها. إذا كنت ترغب في تناول مكمل ، يوصى باستخدام 1000 مجم من فيتامين سي و 400-800 وحدة دولية من فيتامين هـ يوميًا.
3. شاي أخضر
أنت تعلم أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية التي تشمل المحسن صحة القلب ومشاعر الامتلاءولكن هل تعلم أنه إذا تم تطبيقه مباشرة على الوجه ، يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب؟ أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد تقليل إنتاج الزهم، مما يقلل بدوره من فرص إصابتك بحب الشباب. جرب استخدامه كغسول للوجه بعد غسل وجهك (تأكد من تبريده تمامًا أولاً).
4. عسل
تم إضافة العسل إلى الحد من حب الشباب بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، ومستوى عالٍ من مضادات الأكسدة ونشاطه المرطب (يساعد على جذب الرطوبة والاحتفاظ بها). من خلال وضع العسل على المناطق المصابة لمدة 20-30 دقيقة ، مرة إلى ثلاث مرات في اليوم ، لمدة أسبوعين ، قد تلاحظ تحسنًا.
5. إشنسا
تتميز هذه الزهرة بخصائصها المضادة للفيروسات والالتهابات والبكتيريا ، والتي ثبت أنها مفيدة في السيطرة على حب الشباب. في التجارب السريرية، القنفذية تقتل سلالات البكتيريا التي تسبب حب الشباب وتساعد على خفض الالتهاب. يمكنك استخدام إشنسا في روتين مكافحة حب الشباب الخاص بك عن طريق استخدام شاي إشنسا مخمر ومبرد كغسول للوجه بعد غسل وجهك ، أو عن طريق تناول مكمل يومي.
جرب هذه الوصفة المنزلية لتقشير الوجه لتبدأ.
مقشر لحب الشباب بيديك
مكونات:
- 3 ملاعق كبيرة سكر بني
- 1 ملعقة كبيرة شاي أخضر مخمر ومبرد
- 1 ملعقة كبيرة شاي إشنسا مخمر ومبرد
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج
الاتجاهات:
- ضعي ملعقتين كبيرتين من السكر البني في وعاء.
- يضاف الشاي الأخضر المبرد ، شاي إشنسا المبرد ، عصير الليمون والعسل ويقلب.
- أضف ملعقة كبيرة من السكر البني المتبقية. إذا لم يكن المزيج كثيفًا بدرجة كافية ، أضف المزيد من السكر البني.
- ضعيه على أطراف الأصابع وافركي وجهك بلطف بحركة دائرية. تذكر أن تستخدم أصابعك فقط عند التقشير ، ولا تستخدم راحة يديك أبدًا.
لمزيد من النصائح الصحية الرائعة ، قم بزيارة موقع الكتروني.
