نعم تحتاج كريم واقي من الشمس… فترة.
تم تشخيص أكثر من 3.5 مليون شخص سرطان الجلد كل عام ، وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية. من الأسباب الرئيسية لهذا المرض الخطير والقاتل؟ عدم وجود حماية مناسبة للبشرة على شكل واقي من الشمس.
كنت تعتقد أن مثل هذه الأداة المهمة لصحة بشرتنا ستلقى الثناء ، لكن هذا هو الحال للأسف ليس هذا هو الحال... وما يسمى ب "الخبراء" وآخرون يتفوهون ببعض الأكاذيب الصريحة كريم واقي من الشمس. لقد طفح الكيل. دعنا نطلق الأساطير ونحصل على الحقيقة الحقيقية حول أهمية واقي الشمس.
الخرافة الأولى: كريم الوقاية من الشمس يسبب السرطان
فقط توقف مع هذا.
معارضو واقية من الشمس استشهد بدراسة التي تتبعت استخدام واقي الشمس والتعرض لأشعة الشمس لدى 1500 شخص على مدى عامين. أظهرت النتائج أن أولئك الذين ارتدوا واقٍ من الشمس كانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد ، لكن الدراسة استبعد أن المستخدمين الواقي من الشمس - بشكل عام - أمضوا وقتًا أطول بكثير في الشمس من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك البسه. كما أنهم لم يستخدموا واقيًا من الشمس مع عامل حماية عالٍ بدرجة كافية - في المتوسط ، كانوا يرتدون عامل حماية من الشمس 6 ، ولكن
توصي مراكز السيطرة على الأمراض استخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس 15 كحد أدنى.الخرافة الثانية: كلما زاد عامل الحماية من الشمس (SPF) ، كانت الحماية أفضل
لذا ، يبدو أن ارتداء واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس كبير - مثل 100 - من شأنه أن يحمي البشرة أكثر ، أليس كذلك؟ خاطئ.
يقول الدكتور ديفيد إ. البنك وأخصائي الأمراض الجلدية ومؤسس مركز الجلدية والتجميل وجراحة الليزر في جبل كيسكو ، نيويورك. "لن يكون أي كريم واق من الشمس قادرًا على حمايتك بنسبة 100 في المائة ، لذا فإن الإنفاق على SPF 100 لا يفيدك كثيرًا عن SPF 45."
من الناحية المثالية ، يجب عليك ارتداء واقي شمسي واسع الطيف من أشعة UVA و UVB مع عامل حماية من الشمس 30 ، وفقًا للدكتور بانك.
الخرافة الثالثة: جميع مستحضرات الوقاية من الشمس متساوية
يقول الدكتور بورفيشا باتيل ، المالك وطبيب الأمراض الجلدية في الأمراض الجلدية والبشرة المتقدمة شركاء السرطان في ممفيس بولاية تينيسي. "يمكن أن تكون البخاخات خطرة على الأطفال لأنهم يستطيعون بسهولة استنشاق الهباء الجوي الضار."
تجنب المواد الكيميائية الواقية من الشمس ، مثل أوكسي بنزون و PABA ، حيث يمكن لبعض الناس أن يصابوا بحساسية الجلد تجاه هذه المكونات ، وفقًا للدكتور باتيل. بدلًا من ذلك ، ابحث عن واقيات الشمس التي تحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك.
الخرافة الرابعة: الواقي من الشمس في مكياجك يكفي
وفقًا للدكتور بانك ، فإن الكمية الصغيرة من الحماية المضمنة في البودرة أو كريم الأساس ليست قريبة بدرجة كافية للحفاظ على حمايتك طوال اليوم.
"الهدف الرئيسي من المكياج ليس حمايتك من أشعة الشمس. يُعد المرطب اليومي المضاف إليه واقٍ من الشمس خيارًا أفضل. أو ضع واقيًا من أشعة الشمس للوجه خفيف الوزن وخالي من الزيوت تحت المكياج للحصول على أفضل حماية ".
الخرافة الخامسة: تحتاج فقط إلى وضع واقي الشمس مرة واحدة ، ولا تهتم إذا كان الجو غائمًا
يجب إعادة وضع الواقي من الشمس - حتى واقي الشمس المقاوم للماء - كل ساعتين ليكون فعالًا ، وفقًا للدكتور باتيل. يمكن لأشعة الشمس الخطيرة أيضًا اختراق السحب في يوم ملبد بالغيوم ، لذلك لا تنس ارتداءه.
يقول الدكتور باتيل: "قد لا يبدو الأمر مشابهًا ليوم صيفي مشرق ومشمس ، ولكن دائمًا ضع واقيًا من الشمس على أي جلد مكشوف عند مغادرة المنزل".
الخرافة السادسة: البشرة الداكنة لا تحتاج إلى كريم واقي من الشمس
تحتاج البشرة الداكنة إلى واقي من الشمس مهما كان الأمر.
يضيف الدكتور باتيل: "تتمتع كل أنواع البشرة بالقدرة على الاحتراق ولديها نفس القدرة على تسريع الشيخوخة أو زيادة فرصة الإصابة بسرطان الجلد". "في حين أن أولئك الذين لديهم المزيد من الميلانين هم أقل عرضة للحرق ، فلا أحد محصن ضد الآثار الضارة للشمس."
الخرافة السابعة: الواقي من الشمس يؤدي إلى نقص فيتامين (د)
يرتبط نقص فيتامين د بأمراض خطيرة ، بما في ذلك الكساح وهشاشة العظام. ولمكافحة هذا الأمر ، يوصي الأطباء باستخدام ضوء الشمس لمدة 20 دقيقة على الأقل لتكوين المغذيات. يعمل الواقي من الشمس على حجب الأشعة المهمة التي تساعد الجسم على القيام بذلك ، ولكن هناك العديد من الطرق الأخرى لتعويض فيتامين د الذي يحجبه واقي الشمس. من أسهل الطرق؟ من خلال نظام غذائي مليء بالأطعمة المدعمة بفيتامين د ، بما في ذلك الحليب والأسماك والبيض.
المزيد عن صحة الجلد
لماذا لم يفت الأوان بعد على علاج البشرة المتضررة من الشمس
ما يجب أن تعرفه عن الشامات وسرطان الجلد
الناجين من سرطان الجلد يتجاهلون السلامة من أشعة الشمس
