كلنا نريد الأفضل لأطفالنا. نريدهم أن يكبروا ليصبحوا بالغين ذوي خبرة جيدة ولطيفين ولهم شهية للتعلم ويأخذون العالم مباشرة. نريدهم أيضًا أن يكبروا ليصبحوا بالغين أصحاء يتخذون الخيارات الصحيحة مع الأطعمة التي يأكلونها ويعرفون كيفية الحفاظ على نظام غذائي متوازن ، والكثير من هذه المهارات تبدأ من سن مبكرة جدًا.
أكثر:لبدء الأطعمة الصلبة ، أو لا تبدأ الأطعمة الصلبة؟
كان هناك دراسة حديثة نشرتها جامعة ماكماستر حث الوالدين على عدم تأخير إدخال الطعام خلال السنة الأولى من العمر ، حيث تبين أنهم على وشك ذلك أربعة أضعاف الحساسية تجاه أشياء مثل حليب البقر والبيض وزبدة الفول السوداني - الإصابة بالحساسية لاحقًا تشغيل. تعرف أنت وطبيبك فقط ما هو الأفضل لطفلك ، ولكن إذا كنت مهتمًا بتشجيع طفلك على أكل قوس قزح ، فإليك ما وجدته مفيدًا أكثر.
1. لا تضغط على الأشياء الصلبة قبل أن تكون جاهزة
أود أن أقول إن هذه هي أهم نصيحة على الإطلاق. هناك سبب لذلك يوصي الأطباء بمجموعة عمرية من 4 إلى 6 أشهر لبدء الأطعمة الصلبة ، لأنه عليك التأكد من أن طفلك الصغير جاهز. لن يهتم طفلك بأكل قوس قزح إذا بدأت مبكرًا جدًا.
تريد أن تلاحظ أشياء مثل عندما يظهرون شخصية استكشافية ، ويمكنهم رفع رؤوسهم وإتقان حركة اللسان. لاحظ أيضًا جوعهم. إذا كانوا يحصلون على ما يكفي من حليب الثدي أو الحليب الصناعي كل يوم ولكنهم ما زالوا يعانون من الجوع ، فقد يكون الوقت قد حان لتناول الأطعمة الصلبة. ستعرف جيدًا ، ولا تتردد في التخفيف من حدته ، لأنك بالتأكيد لست بحاجة إلى البدء بثلاث وجبات صلبة يوميًا.
2. اصنع المهروس بنفسك
إن صنع طعامك بنفسك لا يمنحك فقط التحكم في ما يدخل في طعام طفلك ، ولكنه يمنحك أيضًا الصغير فرصة لرؤية فواكه وخضروات مختلفة عندما تكون الألوان التي من المفترض أن تكون موجودة بالفعل يكون. أعلم أنه من الجسيم التفكير فيه ، ولكنه مستقر على الرف طعام للاطفال قادر على الجلوس ل سنوات في المتاجر أو على الرفوف في المنزل ، مليء بالمواد الحافظة ونادرًا ما يكون اللون الفعلي للفاكهة أو الخضار التي تحتوي عليها. سوف يصبح حنك طفلك أكثر إشراقًا بمجرد صنعه بمفردك. فقط بعض الطعام للفكر.
أكثر:13 منتجًا أساسيًا لأم جرثومة
3. أضف أعشابًا مختلفة
بعد أن يمر طفلك بجميع الأطعمة في المرحلة الأولى (كل شيء بشكل أساسي) ، فإن المرحلة 2 هي المكان الذي تحصل فيه على القليل من المرح وتضيف المزيد من الألوان إلى وجباته الغذائية. لا تخف من إضافة أعشاب (غالبًا ما يتم تجاهلها) مثل النعناع وإكليل الجبل والبقدونس للمساعدة في توسيع حنكهم في سن مبكرة. أحد الخلطات المفضلة لطفلي هو البازلاء والكمثرى والنعناع ، وهو منعش للغاية!
كنصيحة إضافية صغيرة هنا: لا تخف من غمس إصبعك في هذه المجموعات وإضفاء طعم أيضًا. إذا صادفت شيئًا تحبه أنت وبقية أفراد عائلتك ، فقم بتجميد البيوريه في صواني الثلج لاستخدامها كمعززات عصير لاحقًا.
4. اخلطي الفواكه والخضروات معًا
هناك طريقة إضافية لمساعدة طفلك على تطوير ذوق أكثر استكشافية وأكل قوس قزح حقًا طوال اليوم وهي خلط الخضار والفواكه معًا. في كثير من الأحيان ، نقوم بتجميع الفواكه مع الفواكه والخضروات مع الخضار فقط عندما يكون هناك الكثير من التوليفات الرائعة من الاثنين حتى يحب طفلك الصغير طوال حياته. انتهى المطاف بأحد المفضلين لدينا أن يكون ثنائيًا غير محتمل تمامًا: البنجر والموز.
أكثر:8 طرق أقوم بتمكين ابنتي من البداية
5. لا تنس إضافة نسيج
في كثير من الأحيان ، ننسى أنه مع نمو الطفل ، تزداد أيضًا حاجته إلى الملمس والتنوع في ما يأكله. تعد إضافة أشياء مثل قطع صغيرة من المعكرونة والكينوا طريقة رائعة لإضافة نسيج أو ببساطة احتفظ ببعض القطع الصغيرة من أي طعام تقوم بتحضيره حتى يتعلموا مضغها أثناء نموها.
سأترك لكم نصيحة أخيرة. حاول الابتعاد عن أكياس الطعام قدر الإمكان. نستخدمها عندما نكون في طريقنا أو في إجازة لأنها أسهل (صدقوني ، أحصل على أكياس الطعام بسهولة) ، ولكن إنهم لا يفعلون شيئًا من الناحية التنموية للأطفال لأنهم يتعلمون المضغ والبلع ولا يمكنهم رؤية الطعام الذي هم عليه يتناول الطعام. إذا كان ذلك ممكنًا ، تأكد من أن الطعام مرئي لطفلك وسيساعده على تطوير علاقة صحية ممكنة مع الطعام.