لعبة جولف يمكن أن يكون أكثر بكثير من محاولة كسر 100 في 18! في المرة القادمة التي تريد فيها قضاء يوم رائع في الهواء الطلق ، احصل على تمرين لائق وتخلص من التوتر أثناء التواصل الاجتماعي ، قم بإعداد وقت للعب في ناديك المحلي! فيما يلي بعض الفوائد.
تحافظ على لياقتك
بالتأكيد ، يعد الضغط من حفرة إلى حفرة في عربة الجولف متعة كبيرة ، ولكن هل هو تمرين رائع؟ بدلاً من ذلك ، اتبع الدورة للحصول على أقصى الفوائد الصحية. تم توثيق فوائد المشي جيدًا ، وعلى سبيل المثال لا الحصر ، يساعد المشي في خفض ضغط الدم ، ويساعد في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل ويقلل من دهون الجسم. في حين أن المسافة المقطوعة ستختلف من شخص لآخر ومن مسار إلى آخر ، إلا أنها يمكن أن تصل بسرعة إلى ما يقرب من 4-8 كيلومترات أو أكثر! وليس المشي فقط هو المسؤول عن مساعدتك في الحفاظ على لياقتك ؛ يمكن أن تساعد الحركة المتكررة لتأرجح العصا في تقوية عضلات الذراعين والظهر والكتفين ، وقد تساعد الحركات العامة اللازمة للعبة أيضًا على إبقائك رشيقًا وتحسينك الرصيد!
يقلل من الإجهاد
الابتعاد عن العمل اليومي والالتزامات الأخرى للحصول على المتعة يمكن أن يفعل المعجزات لإبعاد التوتر. ضع في اعتبارك الهواء النقي ، كونك محاطًا بجمال الطبيعة والعنصر المادي المطلوب للجولف ، ولديك نشاط رائع يساعدك على الاسترخاء. عند المشاركة في نشاط يحرك جسمك أو عندما يثيرك شيء ما - مثل الغرق الذي يتم وضعه على قدم المساواة الثقب 9 - يفرز جسمك مادة الإندورفين ، وهي المواد الكيميائية المسؤولة عن جعلك تشعر بالراحة وتساعد على محاربة هذه المشاعر ضغط عصبى.
يحسن قوة عقلك
يمكن أن تكون لعبة الجولف لعبة تنافسية ، ولكنها في النهاية مطاردة فردية ، يتم لعبها بضربة واحدة أو جولة تلو الأخرى في السعي لتحقيق أفضل أداء شخصي. هذا يتطلب الكثير من الطاقة العقلية ، وبالتالي يساعد في تعزيز قوة عقلك. يتم تحفيز عقل الشخص باستمرار بأفكار الإستراتيجية والتركيز والتنسيق والتخيل ، والدماغ النشط هو دماغ سليم!
النشاط الاجتماعي
يعد النقر على الروابط عذرًا رائعًا لبعض المرح الاجتماعي! وتؤدي الوتيرة الأبطأ إلى إجراء محادثة ، في حين أن جانب المخاطرة المنخفضة يجعلها لعبة مناسبة يمكن أن يلعبها الجميع تقريبًا ، صغارًا وكبارًا على حد سواء. لا يقتصر الأمر على متعة التواصل مع أصدقائك الحاليين فحسب ، بل إنه يوفر أيضًا فرصة رائعة لتكوين صداقات جديدة. بعد كل شيء ، لديك بالفعل شيء واحد مشترك: حب الجولف!
المزيد عن اللياقة
مارس الجولف دون إصابة نفسك
فوائد السباحة
اللياقة في المنزل
