يطلب مني صديقي باستمرار أن أقدم له التدليك. أنا أفعل ذلك ، ولكن بصراحة ، لست متأكدًا مما إذا كنت أفعل ذلك بالطريقة الصحيحة. بالتأكيد أنه ممتع بالنسبة له (وإلا فلماذا يستمر في السؤال؟) ، لكنني أراهن أنني أستطيع القيام بعمل أفضل. وربما علمه شيئًا أو شيئين عندما يحين دوره ليقوم بفرك الجسم. لجأت إلى الخبراء للكشف عن المكونات الأساسية للتدليك الجيد.
الأزواج ، إذا لم تفعلوا هذا بالفعل ، فإن التدليك يعد شيئًا جيدًا للعلاقة. إنها طريقة رائعة أخرى للتواصل مع شريك حياتك. "تدليك الأزواج هو هدية رائعة للمشاركة
مع بعض. يقول أوبري روجرز ، مالك سيتي ماجنوليا داي سبا في
فريدريك ، دكتوراه في الطب.
بالنسبة لما يجب فعله من أجل إعطاء تدليك فعال (وحسي) ، اقرأ ...
ضبط المزاج
يساعدك ضبط الحالة المزاجية على أن تصبح حميميًا ويمكن قول الشيء نفسه عن التدليك. "تشمل أساسيات التدليك الاحترافي الجيد تعتيم الأضواء والموسيقى المهدئة والزيوت الأساسية
يقول أوبري روجرز ، صاحب City Magnolia Day Spa في فريدريك بولاية ماريلاند: "العلاج بالروائح العطرية وطاولة ساخنة ونبرة صوتية مهدئة (من من يقوم بالتدليك)".
استخدم الاسترخاء السكتات الدماغية
عندما تقوم بتدليك علاجي لشخص ما ، تأكد من استخدام حركات بطيئة ومريحة. "من المهم الحفاظ على الاتصال عند تقديم التدليك. انقطاع الاتصال يعني استراحة من الاسترخاء ، "
يشرح روجرز. "يجب أن تتحرك جميع حركات التدليك في اتجاه القلب ، مما يزيد من الدورة الدموية."
لا تنسى الزيت
للحصول على زيت تدليك أساسي جيد أمر لا بد منه! يقترح فانس استخدام زيت التدليك - وليس غسول الجسم عند القيام بالتدليك لشريكك. تم تصميم زيت التدليك ليبقى على الجلد لفترة أطول ويوفر أ
أفضل الانزلاق على طول الجسم ، كما يقول روبرت فانس ، مدير المنتجع الصحي في Sanctuary On Camelback Mountain Resort & Spa في Paradise Valley ، AZ.. ضع في اعتبارك بذور العنب أو زيت الجوجوبا. ستجد هذه في
أغذية كاملة أو أي سوق عضوي.
يشير روجرز إلى أنه "يمكن أيضًا استخدام زيوت العلاج العطري ، ولكن نظرًا لأن هذه الزيوت تخترق مجرى الدم مباشرةً ، يجب توخي الحذر عند استخدام الزيوت العطرية النقية". ”لافندر و
زيوت النعناع الأساسية هي زيوت جيدة لجميع الأغراض يمكن لمعظم الناس تحملها. ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي شيء ، إذا كانت امرأة حامل أو لديها أي مخاوف طبية كبيرة ، فيجب استشارة الطبيب
قبل التطبيق. "
نقل
التدليك الرائع هو ما يجب أن يسعى إليه الجميع ، وليس مجرد تدليك جيد. يقول فانس إن ما هو ضروري للحصول على تدليك رائع هو نفس الأشياء المطلوبة لعلاقة رائعة.
التواصل والكيمياء مهمان. تحدث إلى شريكك (بهدوء وبطريقة محدودة بالطبع). اسأل عما إذا كان الضغط جيدًا ، وأين يود أن تركز عليه ، وماذا
يشعر أفضل. التواصل لن يجعل التدليك رائعًا فحسب ، بل سيعزز روابطك.
خذ وقتك
يمكن أن يكون كل تدليك تجربة حسية من حيث أنه يحفز جميع حواسك في وقت واحد ، وفقًا لفانس. أهم شيء يجب تذكره هو أن تأخذ وقتك وتستمتع بـ
خبرة. "يجب أن يكون التدليك بين الأزواج تجربة مريحة وممتعة. لا تحاول القيام بعمل علاجي لأنه من الأفضل ترك عمل الأنسجة العميقة للمعالج بالتدليك. "لو
إذا كنت تسبب الألم أو الانزعاج سيؤدي ذلك إلى كسر الحالة المزاجية تمامًا ، لذلك ركز فقط على ضربات طويلة وسلسة واقرأ شريكك وكيف يتفاعلون مع التدليك ".
المزيد من نصائح التدليك:
6 خطوات لتدليك مثير
كيفية عمل تدليك للقدم
