12 علامة على الإرهاق الوظيفي - وماذا يجب أن تفعل حيال ذلك - SheKnows

هل تتعب بسهولة؟ هل تشعر بالإرهاق؟ هل تغضب بسهولة من كل شيء في العمل؟ حسنًا ، قد تحتاج إلى استراحة من العمل. تمامًا مثل أي شخص آخر ، من المحتمل أنك عملت بنفسك كثيرًا ، مما يتسبب في شعورك بالإنهاك. إذا كانت هذه هي الحالة ، يجب أن تفكر في أخذ قسط من الراحة للاسترخاء وتجديد نشاطك.

قصة ذات صلة. 7 أسئلة جديرة بالاهتمام لا يجب أن تطرحها في مقابلة ، لا يهم ما تقوله النصائح عبر الإنترنت

12 علامة شائعة يجب أن تأخذها بالتأكيد استراحة تستحقها

1. يمكنك ضبط المنبه مبكرًا - حتى تتمكن من الضغط على زر الغفوة.
   إذا كان هذا هو أول شيء تفعله في الصباح ، فمن الواضح أنك بحاجة إلى استراحة. وبالمثل ، إذا بدأت يومك محمومًا وغالبًا ما ينتهي بك الأمر متأخرًا عن العمل ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى بعض الوقت بعيدًا.
2. تريد الذهاب إلى الفراش مباشرة بعد الانتهاء من العمل لأنك تشعر بالإرهاق الشديد.
   ليس لديك هوايات ولا ترغب في فعل أي شيء آخر بعد العمل.
3. أنت تستمر في التقلب في الليل.
   عقلك مشغول بالتفكير في العمل والأشياء التي عليك القيام بها في اليوم التالي. باختصار ، أنت متوتر للغاية بحيث لا يمكنك النوم.
4. أنت تتطلع إلى أيام الجمعة وعطلات نهاية الأسبوع - ليس لأنه سيكون لديك بعض وقت الفراغ ، ولكن لأن لديك وقتًا للنوم والراحة.
click fraud protection
5. تلاحظ زملاءك في العمل ورئيسك في العمل يسألونك كثيرًا عن شعورك.
   إنهم قلقون عليك ، لأنك لا تبدو وكأنك على ما يرام.
6. على الرغم من معرفة أن التواصل الشبكي هو جانب مهم من وظيفتك ، فإنك ترفض دعوات الغداء أو العشاء.
   تعتقد أنه بدلاً من الدردشة مع الأشخاص في شركتك أو مجال عملك ، يمكنك استخدام بعض الوقت الإضافي للبقاء في سريرك والنوم.
7. أنت تخشى الاثنين.
8. أنت تتخيل ترك وظيفتك الحالية.
   لا حرج في الحلم بالحصول على وظيفة بأجر أفضل أو ساعات عمل أفضل ، لكن أحلام اليقظة المستمرة حول ترك منصبك الحالي لا تقدم لك أي خدمة - في العمل أو في حياتك.
9. لا تريد التحدث عن أي شيء متعلق بعملك.
   تذهب إلى الحفلات وتلتقي بأشخاص جدد ، لكنك تشعر أن هذا مضيعة للوقت في شرح ما تفعله للناس.
10. لا تتذكر آخر مرة أنجزت فيها شيئًا في العمل، ولا تهتم إذا أنجزت أشياء في المستقبل.
11. تتضمن معظم محادثاتك مدى استيائك في العمل.
    من الطبيعي تمامًا أن تتنفس مع شريكك أو صديقك من حين لآخر ، لكن التنفيس المستمر هو علامة على أنك بحاجة إلى الابتعاد عن عملك لفترة من الوقت.
12. لا تعتقد أن زملائك في العمل يستحقون وظائفهم.
    تعتقد أنهم لا يتمتعون بالكفاءة ، وأنت غير راضٍ عن كيفية أدائهم لوظائفهم.

إذا كنت تعاني من العديد من هذه العلامات ، فعليك التفكير بجدية في أخذ استراحة من العمل. تحدث مع مدرب شخصي، حتى تتمكن من الحصول على التوجيه المناسب لمساعدتك في تجنب الإرهاق في العمل أو التغلب عليه.