على الرغم من عدم وجود ضمانات في عالم الإنجاب ، فمن المنطقي فقط أن تفعل ما في وسعك لإمالة عجلة الروليت لصالحك. من خلال هذه النصائح لمساعدتك على البدء في الطريق الصحيح - وبعض الحظ السعيد - ستحصل على الجائزة النهائية: طفل يتمتع بصحة جيدة.
الاستعداد لإنجاب طفل يعني أكثر من إيقاف وسائل منع الحمل. هناك الكثير الذي تحتاج إلى التفكير فيه - مثل هذه الأشياء العشرة!
راجع طبيبك
من الجيد مقابلة طبيبك قبل أن تبدأ محاولة الحمل. بهذه الطريقة ، يمكن التعامل مع أي مشاكل صحية قد تؤثر على حملك قبل الحمل.
>> تحضير جسمك للحمل
الاختبارات الجينية؟
سترغب في معرفة ما إذا كنت مرشحًا جيدًا للاختبار الجيني. تعتبر أنواع معينة من العيوب الخلقية والأمراض الخطيرة - وحتى المميتة - وراثية المنشأ ، ومن الممكن أن تكون أنت وشريكك حاملين لأنواع معينة من الأمراض الوراثية.
>> صعود وهبوط اختبارات ما قبل الولادة
العلاج بأمان
تأكدي من أن أي أدوية تتناولينها بالفعل آمنة للاستخدام أثناء الحمل. قد يرغب مقدم الرعاية الخاص بك في العبث بجرعتك أو تحويلك إلى دواء آخر أكثر أمانًا للطفل النامي.
>> الأدوية الشائعة التي يجب تجنبها أثناء الحمل
اخضع لاختبار عنق الرحم
الوقت المثالي لجدولة اختبار عنق الرحم هو قبل البدء في محاولة الحمل. بهذه الطريقة ، في حالة ظهور أي شيء غير طبيعي ، ستتمكن أنت وطبيبك من التعامل مع المشكلة قبل الحمل وليس أثناءه.
>> 5 الفحوصات الصحية يجب أن تخضع لها النساء كل عام
تعامل مع أي مخاطر في مكان العمل وجهاً لوجه
إذا كانت وظيفتك تتطلب الكثير من حمل الأشياء الثقيلة أو التعرض لمواد كيميائية خطيرة ، فقد ترغب في التحدث إلى صاحب العمل حول تعديل ترتيبات عملك قبل البدء في محاولة الحمل.
>> هل عملك خطير جدا على الحمل؟
تأكد من أن التطعيمات الخاصة بك محدثة
في حين أن معظم النساء البالغات في أمريكا الشمالية محصنات ضد كل من الحصبة الألمانية (الحصبة الألمانية) وجدري الماء ، إنها لفكرة جيدة أن تتحقق جيدًا من أنك محصن ضد كلا المرضين قبل أن تبدأ في المحاولة تحديد. كلاهما يمكن أن يشكل خطورة على الطفل النامي إذا تم التعاقد عليه أثناء الحمل.
>> هل تحتاج إلى التطعيم ضد الحصبة الألمانية من قبل تصبحين حامل
احصل على وزن صحي
أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو نقص الوزن بشكل ملحوظ يواجهن خطرًا متزايدًا للإصابة بالعقم تواجه النساء ذوات الوزن الزائد خطرًا متزايدًا للمطالبة بإجراء ولادة قيصرية أو تجربة أخرى مرتبطة بالحمل مضاعفات.
>> خصوبة النظام الغذائي: ما هو الوزن الصحي للخصوبة
ابدأ بتناول حمض الفوليك
يحتاج طفلك إلى مزيج كامل من العناصر الغذائية لينمو ويتطور ، بما في ذلك حمض الفوليك - "مغذٍ معجزة" ثبت أنه تقليل حدوث عيوب الأنبوب العصبي مثل انعدام الدماغ والسنسنة المشقوقة إذا تم تناولها في الأشهر التي تسبق وأثناء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. حمل.
>> قد يكون حمض الفوليك أفضل مما كنا نظن
تخلص من العادات السيئة
من الأفضل تجنب الكحول والسجائر من اللحظة التي تبدأ فيها بمحاولة الإنجاب. الشيء نفسه بالنسبة لمخدرات الشوارع: إنها مجرد أخبار سيئة للأطفال والأمهات.
>> تحذير من الكحول للحوامل
كن بطيئا عندما يتعلق الأمر بالكافيين
أشارت الأبحاث إلى أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يضعف خصوبة المرأة وقد يزيد من خطر الإجهاض. إذا لم تتمكن من أداء قهوتك الصباحية تمامًا ، فقد ترغب في اتباع نصيحة Peter Nathanielsz ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، مؤلف وصفة ما قبل الولادة، وقصر استهلاكك على كوب أو كوبين في اليوم.
>> الحمل الصحي: بدائل الكافيين
طرق أكثر ذكاءً للتحضير للحمل
- 10 طرق لزيادة فرص تصور
- قم بإنشاء مخطط مفهوم
- المزيد من الخصوبة ومحاولة الإنجاب
