مع تقدم الناس في السن ، تفقد بشرتهم قدرتها على تجديد شبابها وتقل مرونتها الطبيعية. هذا ، إلى جانب العوامل الوراثية ، يمكن أن يؤدي التعرض للعناصر والنظام الغذائي والعادات السيئة مثل التدخين إلى جفاف الجلد والتجاعيد. ومع ذلك ، فإن العناية ببشرتك في سن مبكرة قد يساعدها في الواقع على إبطاء التقدم في السن والحفاظ على مظهر شاب لفترة أطول. تعلم طرقًا للعناية ببشرتك الناضجة حتى تظل صحية لفترة أطول.
أسباب شيخوخة الجلد
تتقدم بشرتك في العمر بسبب عوامل داخلية وخارجية. تانيا كورميلي ، دكتور في الطب ، FAAD، وهو طبيب أمراض جلدية ممارس في سانتا مونيكا بولاية كاليفورنيا ، "يتناقص إنتاج الكولاجين والإيلاستين ويقل تماسك و تقل مرونة الجلد ". لسوء الحظ ، لا يمكنك إيقاف حدوث هذه التغييرات ، ولا يمكنك اختيار أي عمر لهذه العملية يبدأ. تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد متى ستبدأ بشرتك في التقدم في السن من الداخل ، لذلك إذا بدأت النساء في عائلتك في التجعد في سن 30 أو 40 ، فمن المحتمل أن تفعل ذلك أيضًا.
ومع ذلك ، يمكنك التحكم في العوامل الخارجية التي تسبب الشيخوخة. يمكن للشمس والحرارة والتغيرات الشديدة في درجات الحرارة وتعبيرات الوجه المتكررة مثل العبوس والتدخين وشرب الكحول والنظام الغذائي السيئ أن تتسبب في شيخوخة بشرتك بشكل أسرع. سيساعدك منع أكبر عدد ممكن من العوامل الخارجية في الحفاظ على بشرة أكثر صحة وشبابًا.
العناية ببشرة الشيخوخة
مع تقدمك في العمر ، يجب أن تكون أكثر حرصًا بشأن المنتجات التي تستخدمها لمنع المزيد من تلف الجلد. منتجات العناية بالبشرة الخشنة الكاشطة ليست ضرورية للبشرة الناضجة. ال الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأمراض الجلدية (AAD) يقترح استخدام منظف لطيف للوجه ، وحبر لا يحتوي على الكحول ومرطب كريم. تجنب الصابون العادي لأنه يمكن أن يكون له تأثير تجفيف. من الضروري استخدام واقي الشمس على وجهك وجسمك عندما تكون بالخارج. توصي AAD بارتداء ما لا يقل عن 15 من SPF أو أعلى ، اعتمادًا على نوع بشرتك وطول الوقت الذي تقضيه في الشمس. للمساعدة في تقليل الخطوط الدقيقة والحفاظ على نعومة الجلد ، سينثيا بيلي ، (دكتور في الطب) من سيباستوبول ، كاليفورنيا ، "استخدم منتجات ألفا هيدروكسي لتقشير وتفتيح البقع العمرية وترطيب بشرتك بعمق. ضع مرطبًا احترافيًا قويًا من الجليكوليك أو حمض اللاكتيك فورًا بعد الغسيل ". هناك العديد من المنتجات المتاحة دون وصفة طبية والتي تحتوي على هذه المكونات.
اختيار مستحضرات التجميل للشيخوخة
تميل البشرة المتقدّمة في السن إلى أن تكون جافة ، لذا يجب أن تبدأي باستخدام كريم مرطب جيد وكريم للعين قبل وضع كريم الأساس. اختاري كريم أساس خفيف الوزن أفتح بلون واحد من لون بشرتك لتفتيح البشرة مع منعها من التكتل في الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تعمل بودرة الوجه السائبة بشكل جيد لإزالة اللمعان ، لكن استخدمها بيد خفيفة. يستخدم البرونزر أو المضيء بشكل ضئيل على الخدين وتحت الفك لإعادة توهج شبابك. عند اختيار ظلال العيون ولون الشفاه ، اختاري ألوانًا أكثر نعومة بلمسات كريمية بدلاً من الصقيع. من غير المرجح أن تظهر اللمسات النهائية الكريمية في التجاعيد وستعطي وجهك مظهرًا أكثر نعومة.
النظام الغذائي لمنع شيخوخة الجلد
يعد النظام الغذائي المتوازن أمرًا مهمًا للحفاظ على بشرة صحية ، خاصة عندما يشتمل على أطعمة غنية بمضادات الأكسدة. لورنس جيبسون ، (دكتور في الطب) من Mayo Clinic (مايو كلينك) يقترح اتباع نظام غذائي مليء بالفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية ، بما في ذلك الجزر ، المشمش والسبانخ والتوت الطازج مثل العنب البري ، وكذلك الأسماك والمكسرات التي تحتوي على دهون أوميغا 3 المهمة الأحماض. قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات حيث وجد أنها تعزز شيخوخة الجلد. والأهم من ذلك ، شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة.
المزيد من نصائح العناية بالبشرة
افعل ولا تفعل للبشرة الدهنية
افعل ولا تفعل للبشرة الجافة
افعل ولا تفعل للبشرة المعرضة لحب الشباب
