في كثير من الحالات ، يمكن أن يكون الدعم المرئي في العلاقة مفيدًا جدًا. ومع ذلك ، في دراسة أجراها عالما النفس ماريهوب هاولاند وجيف سيمبسون ، شعر متلقو الدعم المباشر بقلق وضيق أكثر من الأشخاص الذين تلقوا دعمًا غير مرئي. اذن ما هذا؟
نحب جميعًا التعرف على الأشياء التي نقوم بها ، خاصة في العلاقات. عندما تفعل شيئًا لطيفًا لشريكك ، فأنت تريد التأكد من أنه يعرف ذلك. إذا ذهبت تضحياتك دون أن يلاحظها أحد ، فقد يبدو أن تعبيراتك عن الحب تمر دون تقدير وتفشل في إفادة العلاقة. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال.
كيف تبدو غير مرئية
تتمثل إحدى طرق فهم شكل الدعم غير المرئي في مقارنته بالدعم المرئي. يحدث الدعم المرئي عندما يكون من الواضح أن أحد الأشخاص بحاجة إلى المشورة أو التشجيع ، ويكون من الواضح أن الشخص الآخر هو الشخص الذي يقدم الدعم. غالبًا ما يستخدم المؤيدون المرئيون عبارات مثل ، "يجب عليك" ، وعادة ما يكون تركيز المناقشة على المشكلة المحددة التي يواجهها متلقي الدعم.
في الحالات التي يتم فيها تقديم الدعم غير المرئي ، فإن أدوار مانح الدعم ومتلقي الدعم غير واضحة ، مما يؤدي إلى إنشاء تفاعل يشبه إلى حد كبير محادثة منتظمة. علاوة على ذلك ، خلال هذه المحادثة ، يتم توجيه الانتباه بعيدًا عن المشكلة المحددة المطروحة ، على سبيل المثال ، وصف تجارب مماثلة لمقدم الدعم أو غيره.
غيّر مفرداتك
جاي جير ، مؤسس المزاجية، يقترح أن إحدى طرق مساعدة شريكك في التعامل مع المواقف الصعبة هي مساعدته على التفكير في الأوقات التي حقق فيها نجاحًا في ظروف مماثلة. تذكير شريكك بالنجاح السابق أو بالموارد الحالية المتاحة في الوضع الحالي (على سبيل المثال ، الصبر والذكاء) يمكن أن يحوله من شخص يعاني من مشكلة سلبية إلى فاعل حلال مشاكل.
ابدأ بحذف عبارات مثل "يجب" من مفرداتك. استبدلها بعبارات مثل ، "كما تعلم ، هذا نوع من الوقت ..." فكر في مواقف مشابهة واجهتها أنت أو غيرك من الأشخاص ، وقدم أفكارًا حول كيفية حل المشكلات المماثلة.
سواء كنت تعتمد على التجارب السابقة أو النجاحات السابقة لشريكك ، فإن النقطة المهمة هي أنك تقدم غير مرئي الدعم ، يبدو وكأنه موقف تستكشفه وتناقشه معًا ، وهو أمر ربما تفعله تمامًا غالبا.
التأثير طويل المدى
قد تتساءل كيف سيؤثر هذا الدعم غير المرئي على علاقتك على المدى الطويل. بعد كل شيء ، إذا كان شريكك أقل وعياً بأنك تقدم الدعم ، فكيف يجعلك ذلك أقرب إلى بعضكما البعض؟ هناك أربع طرق رئيسية تجعلكما أقوى كزوجين بفضل هذا التعبير عن الحب والدعم.
1
قلق أقل خارج العلاقة
تتأثر علاقاتنا بالظروف الخارجية ، مثل العمل والصداقات. غالبًا ما ينتقل الضغط خارج العلاقة إلى العلاقة. يساعد الدعم غير المرئي ، إذن ، متلقي الدعم على حل المشكلات خارج العلاقة ، مما يقلل من مقدار القلق الذي يمكن أن ينتشر ويسبب مشاكل داخل العلاقة.
2
قلق أقل داخل العلاقة
في كل مرة يساعد الدعم غير المرئي في تقليل التوتر في موقف ما ، يتمتع الأزواج بتجربة أكثر متعة ، أو على الأقل تجربة أقل مزعجة. كلما كانت خبراتك المشتركة أفضل ، قل القلق الذي تشعر به داخل علاقتك.
3
مزيد من الثقة والألفة
قد لا يكون شريكك على دراية صريحة بكل حالة من حالات الدعم غير المرئي. لكن الشعور المستمر بالتحسن بعد المجيء إليك بمشاكل سيجعله يعود إليك لمناقشة القضايا في المستقبل ، بدلاً من الثقة في شخص آخر ، ربما. هذا يبني الثقة والألفة.
4
أقوى شعور بالالتزام
يستفيد مقدمو الدعم من عملية الإدراك الذاتي حيث يرون أنفسهم يقدمون الدعم على مدى فترة طويلة من الزمن. إنهم يدركون حالات تقديم الدعم كدليل على الحب والاهتمام بشركائهم ، مما له آثار إيجابية على التزامهم بعلاقاتهم.
لذا في المرة القادمة التي يأتيك فيها شريكك وأنت مليء بالقلق أو الانزعاج بسبب حادث في العمل ، لا تخبره بما يجب عليه فعله. بدلاً من ذلك ، قدم دعمًا غير مرئي ، وانس أمر الاعتراف. من الأفضل أن تكون لديك علاقة قوية وصحية ودائمة بدلاً من سماع الثناء على حكمتك.
المزيد من نصائح التواصل
جاي توك تلتقي بفتاة توك: تواصل الأخطاء التي يمكن أن ترتكبها
فك شفرة الزوج
كيفية حل أزمة الاتصال
