الكعك منخفض الكربوهيدرات بلحم القيقب - SheKnows

هل ترغب في الحصول على دونات صحية من القيقب؟ يتم خبز هذه الكعك منخفض الكربوهيدرات ولا تحتوي على سكر مضاف.

ر

قصة ذات صلة. ما يجب معرفته عن Keto Macros - سواء كنت Keto أم لا

تي دونات القيقب بيكون ، هل يمكن أن تتحسن وجبة الإفطار؟ القيقب ولحم الخنزير المقدد مزيج لذيذ والجميع يحب الكعك الجيد. لكن دعونا نواجه الأمر ، إنه ليس بالضبط الإفطار الصحي. على الأقل ، ليس كعك القيقب المقدد الذي تشتريه من متجر الكعك المحلي. فهي مليئة بالسكر والغلوتين ، ومن المؤكد أنها لا تتناسب مع أسلوب الحياة منخفض الكربوهيدرات أو الخالي من الغلوتين.

ر أم هم؟ هذه الدوناتس منخفضة الكربوهيدرات مصنوعة من دقيق اللوز ودقيق جوز الهند ولا تحتوي على سكر مضاف. تخطي شراب القيقب واصنع طلاءًا زجاجيًا لذيذًا بخلاصة القيقب ، ثم رشي بعض قطع لحم الخنزير المقدد الهش. الآن لديك وجبة فطور لذيذة منخفضة الكربوهيدرات.

ر

دونات بيكون منخفضة الكربوهيدرات

مكونات:

ر دوناتس:

ر
• 1-1 / 2 كوب طحين لوز

ر

• 1/4 كوب دقيق جوز الهند

ر

• 1/4 كوب من مسحوق بروتين مصل اللبن بدون نكهة

ر

• 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز

ر

• ملح 1/2 ملعقة صغيرة

ر

• 1/2 ملعقة صغيرة صمغ الزانثان

ر

• 1/2 كوب زبدة طرية

ر

• 1/2 كوب من مُحلي سويرف أو أي مُحلي آخر يحتوي على الإريثريتول

ر

• 2 بيضه كبيره بدرجة حرارة الغرفة

ر

• 1 ملعقة صغيرة مستخلص القيقب

ر

• 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة الستيفيا

ر

• 1/2 كوب حليب لوز غير محلى

ر تتصدر:

ر
• 3/4 كوب بودرة سويرف محلي

ر

• 3 ملاعق كبيرة من حليب اللوز غير المحلى

ر

• 3/4 ملعقة صغيرة من مستخلص القيقب

ر

• 8 قطع لحم مقدد ، مطبوخة ومقرمشة ومقطعة

الاتجاهات:

ر
1. يُسخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت ويُدهن قالب الدونات القياسي جيدًا. ستحتاج إلى خبز الكعك على دفعات إلا إذا كنت تمتلك صينيتين دونات.

ر

2. في وعاء متوسط ​​، اخفقي دقيق اللوز ودقيق جوز الهند ومسحوق البروتين والبيكنج باودر والملح وصمغ الزانثان معًا.

ر

3. في وعاء كبير ، اخفقي الزبدة مع التحلية حتى تمتزج جيدًا. يخفق البيض وخلاصة القيقب وخلاصة الستيفيا.

ر

4. اخفقي نصف مزيج دقيق اللوز ، ثم اخفقي في حليب اللوز. يُخفق المزيج المتبقي من طحين اللوز حتى يتجانس جيدًا.

ر

5. املأ تجاويف قالب الدونات حوالي 3/4 ممتلئًا ، وقم بتنعيم الجزء العلوي من الخليط. اخبزي لمدة 14 إلى 18 دقيقة ، أو حتى تصبح الحواف ذهبية اللون وتكون الطبقة العلوية متماسكة الملمس.

ر

6. اتركه يبرد في المقلاة لمدة خمس دقائق على الأقل قبل أن يتحول إلى رف سلكي ليبرد تمامًا.

ر

7. كرر مع الخليط المتبقي. يجب أن تحصل على 12 إلى 14 دونات.

ر

8. من أجل التزجيج ، اخفقي المُحلي وحليب اللوز وخلاصة القيقب معًا في وعاء ضحل.

ر

9. اغمس الكعك المبرد في الصقيل (بدلاً من ذلك ، يمكنك نشر التزجيج على قمم الكعك).

ر

10. يرش لحم الخنزير المقدد المفروم ويترك لمدة 15 دقيقة.

التحليل الغذائي لكل دونات: 214 سعرة حرارية ؛ 19 غرامًا من الدهون (75.2 بالمائة من السعرات الحرارية من الدهون) ؛ 7 غرامات بروتين 6 غرامات من الكربوهيدرات 3 غرامات من الألياف الغذائية 60 ملليغرام من الكوليسترول. 353 ملليغرام صوديوم.

ر