عند مقابلة شخص جديد ، يلاحظ معظم الناس وجه الشخص أولاً. لهذا السبب ولأسباب أخرى ، فإن الحفاظ على بشرة نظيفة وصحية أمر بالغ الأهمية لاحترام الذات والثقة وحتى السلوك.
لا يتوقف الحصول على بشرة أكثر صحة على الأدوية الموصوفة عالية التكلفة أو إجراءات العناية بالبشرة الوسواسية. تعديل روتينك اليومي قليلاً والحفاظ على عادات التنظيف المنضبطة
يمكن أن يساعد في إضافة بشرة خالية من العيوب إلى قائمة أفضل صفاتك.
أكل صحي ...
من خلال تجنب الأطعمة التي غالبًا ما تؤدي إلى تشقق وجهك ، ستكون بشرتك أقل دهنية وأكثر مقاومة للعيوب. تشمل بعض الأطعمة المسببة للبثور أو البثور
شوكولاتة وحلوى أخرى ، بطاطس مقلية ، وجبات سريعة ، بيتزا ومشروبات غازية.
للحصول على بشرتك في حالة أفضل ، قد لا تضطر إلى التخلي عن كل ما له آثار سلبية على بشرتك ، بل تناول تلك الأشياء باعتدال. تناول الأطعمة الدهنية كعلاج خاص
أو في حالات نادرة عندما يكون تناول وجبة صحية ومتوازنة غير وارد.
هيدرات وممارسة ...
يجب أن يكون لشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا مع بعض التمارين المنتظمة - المشي والجري وركوب الدراجات وممارسة الرياضة - تأثير كبير
على بشرة المرء. ستؤثر زيادة تدفق الدم بسبب التمارين الهوائية بشكل إيجابي على بشرة المرء بمظهر متوهج ليحل محل البشرة الباهتة.
لن تساعد التمارين الرياضية وشرب الماء فقط على لون البشرة وملمسها ، بل ستجعلك أيضًا تشعر بمزيد من النشاط والحيوية تجاه نفسك. بالحفاظ على جسمك في حالة جيدة ، سوف تشعر أنك أقل
متوترة وأكثر قدرة على تحقيق تلك الأشياء التي تخطط للقيام بها.
مراقبة التعرض لأشعة الشمس ...
باستخدام واقي من الشمس متوسط القوة ، سوف تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس وسرطان الجلد والشيخوخة والتجاعيد المبكرة. كثرة الشمس يمكن أن تقرح شفتي المرء ،
تركها حمراء ومؤلمة ومتفحمة. تتقشر البشرة المصابة بحروق الشمس في نهاية المطاف في معظم الأوقات ، مما يترك مناطق الجلد متسخة وحساسة. أفضل طريقة لمنع حروق الشمس والجلد الآخر الذي تسببه الشمس
تتمثل المشاكل في مراقبة مقدار الوقت الذي يقضيه المرء في الشمس وتجنب التعرض لأشعة الشمس باستخدام واقٍ من الشمس بمعامل حماية 15 أو أكثر.
مارس روتين تنظيف منتظم ...
نظفي ، قشري ، لوني ورطبي... هذا الروتين اليومي يجب أن يأخذك في طريقك نحو بشرة أكثر صحة. اختر محلول تنظيف بشرة لطيف يناسبك
نوع معين من الجلد - جاف ، دهني ، طبيعي. باستخدام المنتج الذي اخترته ، نظف الوجه بحركة دائرية واشطفه بالماء الفاتر ، لأن الماء الساخن يزيل رطوبة البشرة.
اتبعي مرحلة التنظيف بمقشر. غالبًا ما يكون المنتج الحبيبي فعالًا بشكل خاص في تنعيم المناطق الخشنة وإطلاق خلايا الجلد الميتة ، مما يسمح بترطيب الوجه بشكل أفضل.
بعد انتهاء عملية التقشير ، استخدمي التونر أو الدواء القابض لشد الجلد وإزالة أي مكياج أو بقايا منظف. بديل لطيف للحبر أو الدواء القابض هو عمل الوجه
قناع مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، حيث يعالج المسام المسدودة بينما يشد البشرة أيضًا ويتركها ناعمة وحريرية.
أخيرًا ، جفف الجلد بمنشفة ناعمة ولكن لا تجفف كل الماء. ضع مرطبًا (مع واقي من الشمس أو بدونه) للمساعدة في حماية البشرة من الجفاف. أولئك الذين لديهم بشرة دهنية ليسوا مضطرين لذلك
ترطيب في كثير من الأحيان مثل أولئك الذين لديهم بشرة جافة أو عادية أو مختلطة.
من خلال اتباع الروتين اليومي للعناية بالبشرة جنبًا إلى جنب مع شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة وحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس ، يجب أن تلاحظ نتائج إيجابية قريبًا. الحفاظ على الانضباط و
إن الالتزام بهدفك للحصول على بشرة أكثر صحة يجعل المهمة الفعلية التي بين يديك أسهل بكثير لإنجازها.
