من منا لا يرغب في أن يكون أكثر ثقة بنفسه! هنا 5 الثقة معززات تساعدك على الشعور بالتحسن كل يوم أو تمنحك دفعة عندما تحتاجها حقًا. قم بدمجهم في ترسانتك العقلية وستكون طبيعة ثانية في أي وقت من الأوقات.
1. تشكيل نادي المعجبين الخاص بك
تذكر نجاحك الأعظم بتفاصيل حية. لا يهم إذا حدث بالأمس أو في الماضي البعيد. قد يكون هذا هو إغلاق أكبر صفقة بيع في حياتك المهنية أو في المرة الأولى التي تركب فيها دراجة. يجب أن يكون مجرد إنجاز جعلك تشعر بالارتياح في ذلك الوقت. أغمض عينيك وتذكر كيف شعرت ، كيف أمسكت بجسمك ، كيف كنت تتنفس. اجعل الصور في عقلك مشرقة وحيوية. عندما يكون لديك صورة واضحة ، قم بتكرارها في جسمك. سيؤدي تغيير علم وظائف الأعضاء إلى تغيير موقفك العقلي. تدرب على وضعية قوتك حتى تتمكن من الانجذاب إليها عند الحاجة.
2. أفكارك تصبح حياتك
تأكد من أنك تتحكم في محادثتك الداخلية. لا أحد يحتاج إلى صوت في رأسه ينتقد باستمرار أو يستخف به. انتبه إلى عدد المرات التي تراودك فيها أفكار سلبية أو مقيدة كل يوم. عندما تجد نفسك تنتقد الذات ، اقلبها على الفور. تصبح عبارة "لا أحد يحبني" بدلاً من ذلك "لماذا لدي الكثير من الأصدقاء". يحب العقل البشري الإجابة على الأسئلة. ابدأ بطرح هذه الأنواع من الأسئلة وسوف ينشغل عقلك بقائمة من نقاط قوتك ومواهبك واستراتيجياتك لإظهار الإجابة.
3. اهدف إلى تحسينات صغيرة مستمرة
لست بحاجة إلى إجراء تغييرات كبيرة حتى يكون لك تأثير كبير. حاول أن تتحسن قليلاً كل يوم. تصل المهمات الفضائية إلى أهدافها من خلال عملية تصحيح مسار صغير متكرر. إذا فعلت ذلك أيضًا ، فسترى بمرور الوقت تحسنًا هائلاً وستصل إلى أهدافك.
4. اللباس الجزء
اجعلها نقطة لتبدو أفضل ما لديك كل يوم. لا يهم ما إذا كنت ستذهب إلى مكان ما أو ستبقى في المنزل. تشعر بتحسن تجاه نفسك عندما تعلم أنك تبدو جيدًا. هذا لا يعني فقط خزانة ملابسك. الوقوف بشكل مستقيم والكتفين للخلف والرأس مرفوعين عالياً. تنفس بعمق وابتسم!
5. ابدأ واختتم كل يوم بامتنان
خذ بضع دقائق في بداية يومك ومرة أخرى قبل أن تنام لتفكر في 3 أشياء أنت ممتن لها. من الصعب تحمل الأفكار السلبية والامتنان في وقت واحد. دع الامتنان يساعد في ضبط النغمة كل يوم.
المزيد من الطرق لتعزيز ثقتك بنفسك
10 طرق سهلة لاكتساب المزيد من الثقة
الثقة تفعل ولا تفعل
5 طرق سريعة لتعزيز الثقة بالنفس
