نهاية العلاقة أمر صعب تمامًا ، حتى لو كنت الشخص الذي أنهىها. كاي موفيت وسارة توبورج ، مؤلفو ليس أمك الطلاق، قدم بعض النصائح لتخطيها.
رصيد الصورة: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. ابحث عن الكبرياء
افتخر بالإنجازات الصغيرة: "ذهبت إلى العمل. أجبت على الهاتف. لقد أرسلت فاكسًا ". حاول ألا تفرط في الحديث عن المستقبل ، بل خذ يومًا واحدًا ولحظة تلو الأخرى حتى تستقر الأمور في حياتك.
2. مجلة
ابدأ دفتر يوميات (إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل) حتى تتمكن من تسجيل الشعر المستوحى من الفوضى ، والخطب الصاخبة ، والخطب إلى حبيبك السابق ، والفلسفات الجديدة عن الحياة والحب ، وما إلى ذلك. قد تنتج بعضًا من أفضل تفكيرك حتى الآن. هل حقا.
3. قم بتغييره
انطلق في الروتين الجديد. الفترة المبكرة بعد الانفصال هي وقت رائع لاكتشاف (أو إعادة اكتشاف) ما الذي يجعلك تدق. استكشف الهوايات التي تحبها ولكن لم يكن لديك وقت لممارستها أثناء وجودك مع السيد Wrong.
4. تعديلات المنظور
تقديم سريع لستة أشهر أو أكثر. على الرغم من أنك قد تشعر أنك لن تستمتع أبدًا بالحياة أو تجد شخصًا تحبه مرة أخرى ، فضع في اعتبارك أنك في الحالة الذهنية التي تم تغييرها "بعد الانفصال" في الوقت الحالي ، وبمرور الوقت ، ستعود إلى نسخة أكثر سعادة واستقرارًا من نفسك.
5. اتصل بالأصدقاء والعائلة
تواصل واتصل بشخص ما. دع جميع أصدقائك وعائلتك يعرفون أنك أعزب مرة أخرى وأن يدعوك إلى أي شيء وكل شيء. من المهم تنظيم شبكتك الاجتماعية في هذا الوقت لإبقائك واقفاً على قدميها ومنحك الدعم الذي تحتاجه أثناء التصحيحات الصعبة.
6. افعل أشياء يكرهها
افعل الأشياء التي يكرهها حبيبك السابق ، واستمتع بها! راقب البكالوريوس إذا كان يكرهها. انفض أغنية Beth Orton تلك إذا كان يعتقد أنها بدت متذمرة. افعل ما لا يمكنك فعله عندما كان في الجوار ، وافعل ذلك برقصة صغيرة ، لأنه يمكنك الآن فعل كل ما تريد!
7. رفع الطاقة
يصبح لائق بدنيا. تجنب الميول المدمرة للذات التي يمكن أن تظهر بعد الانفصال ، مثل الإفراط في الشرب والخروج طوال الوقت ، وبدلاً من ذلك استخدم الوقت الجديد الذي لديك على يديك للحصول على لياقتك. يمكن أن تسمح لك التمارين بالشعور بأنك تعتني بنفسك وتصبح قويًا.
8. دلل نفسك
اذهب لذلك - تنغمس في القليل من الملذات. احصل على مانيكير وباديكير. ارسم لنفسك حمامًا فقاعيًا كل ليلة بعد العمل ، أو احصل على تدليك مرتين في الأسبوع أو افعل أي شيء يبدو وكأنه أكثر متعة مذنب يمكنك التفكير فيها. من المهم إعادة اكتشاف قدرتك الهائلة على الفرح خلال هذه الفترة.
9. نظف كل شيء
تطهير وتطهير. الآن هو أيضًا وقت رائع لاحتضان سيدة التنظيف الداخلية وتنظيف مكانك من الأرض إلى السقف. من الناحية الرمزية ، يمكن لهذا أن يفعل المعجزات للروح.
10. تقبل نفسك
كن متقبلاً لنفسك بشكل هائل. يبدو مبتذلاً ، لكن استمر مع التيار. يكون الانفصال دائمًا صعبًا ومفجعًا ، ومن المؤكد أنك ستشعر بالضيق وتتصرف بغرابة في بعض الأحيان. تعلم الأهمية الحاسمة للتسامح والتعاطف العميق والثابت مع نفسك. حافظ على إيمانك بأن الأمور ستتحسن وستصبح أكثر صحة بمرور الوقت.
المزيد عن التفكك
4 طرق للمضي قدمًا بعد الانفصال
5 أطعمة مفككة لتهدئة قلبك المنكسر
تغييرات ما بعد الانفصال لمساعدتك على التأقلم
