نعم ، يلعب العمر والجينات دورًا كبيرًا في شيخوخة ولكن هناك عوامل خفية يمكن أن تضيف الخطوط الدقيقة والتجاعيد بشكل أسرع إلى بشرتنا. صحيح أننا سريعون جدًا في إلقاء اللوم على تسارع الشيخوخة في العوامل البيئية مثل الإجهاد والتعرض لأشعة الشمس و التلوث الخارجي ، ولكن من المحتمل أيضًا أن تساعدنا بيئاتنا الداخلية على التقدم في السن بشكل أسرع مما نرغب فيه حسنا.
لمعرفة الدور الذي تلعبه البيئات الداخلية بالضبط في عملية الشيخوخة ، سألنا جراح الجلد في RealSelf د. جويل شليسنجر لوضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن كيفية مساهمة الغرف المختلفة في منازلنا ومكاتبنا في الشيخوخة السريعة.
غرفة نوم
عندما تسمح لنفسك حقًا بالتفكير في الأمر ، فإننا نقضي قدرًا هائلاً من الوقت في غرف نومنا والوقت الذي تقضيه في غرفتك أثناء يمكن أن يكون الشتاء في الواقع أكثر عبئًا على الجلد لأن الحرارة من المشعات تجعل بشرتك أكثر جفافاً ، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد مبكرة في إرجاع. من الناحية الفنية ، هذا ينطبق على أي غرفة في منزلك.
يقول الدكتور شليسينغر: "إن الرطوبة المنخفضة تستنزف بشرتك من الرطوبة". "نتيجة للحرارة الداخلية ، تُترك البشرة جافة ومشدودة وغير مريحة."
أكثر: ماسك وجه الموز المصنوع من الموز الذي ستحبك بشرتك به
يمكن أن يساعد الاستثمار في منتجات العناية بالبشرة المرطبة جيدًا بشرتك على البقاء رطبة ، ولكن من أجل أ زيادة الرطوبة بشكل أكبر ، توصي Schlessinger بإضافة مرطب إلى غرفتك أثناء الاسترخاء و نايم. يمكن أن تساعد أجهزة الترطيب في توفير الرطوبة للبشرة الجافة والعطيفة ، مما يساعد الجلد في الحفاظ على ليونة ومرونة طبيعية.
يقول الدكتور شليسنجر: "إن تشغيل جهاز ترطيب في منزلك يمكن أن يضيف الرطوبة إلى الهواء ويساعد على منع جفاف الجلد". "قم بتغيير الماء كل يوم ، ونظفه مرة واحدة في الأسبوع لتقليل فرصة نمو البكتيريا."
مكتب
مثل غرف نومنا إلى حد كبير ، نقضي وقتًا طويلاً خلف شاشات الكمبيوتر. ونعم ، التحديق في شاشة الكمبيوتر طوال اليوم ليس بالضبط أفضل نشاط لرقبتك والتحديق في هاتفك يثبت أنه أكثر إجهادًا.
يوضح الدكتور شليسينغر: "في المتوسط ، يحدق الناس في هواتفهم المحمولة لمدة ثلاث ساعات تقريبًا في اليوم". "الجلد الحساس للرقبة لا يحب هذا النوع من الإجهاد البدني ، لأنه يزيد الضغط على العضلات والأعصاب ، مما قد يؤدي إلى تلفها بمرور الوقت."
أثناء النظر إلى هاتفك أمر لا مفر منه ، هناك طريقة أفضل لحمل جهازك دون إجهاد رقبتك. يقترح الدكتور شليسنجر حمل هاتفك على ارتفاع أعلى للمساعدة في تجنب الضرر المخيف لعضلات رقبتك وأعصابك. تأكد من أن شاشة الكمبيوتر في مستوى العين أيضًا.
أكثر: الاختراق السهل والرخيص لصنع رموش اصطناعية
مطبخ
ليس من المفاجئ حقًا كيف تؤثر اختياراتك الغذائية على صحة بشرتك ، لكن تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة يمكن أن يشيخك أسرع مما تعتقد. نظرًا لأن السكر والكحول على وجه الخصوص يمكن أن يتركا بشرتك مجففة وملتهبة ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن وصحي هو المفتاح للحصول على بشرة صحية.
لتحسن عادات الأكل ، اشرب دائمًا الكثير من الماء ، وحاول مضغ الفواكه والخضار النيئة كلما استطعت. ولكن إذا قررت أن تدلل نفسك ، فإن شليسنجر تشدد على الاستمتاع بالمذاق الحلو والكحول باعتدال.
يقول شليسنجر: "الشيء المهم الذي يجب تذكره هو الاعتدال". "تناول حلوى من حين لآخر أو كأس من النبيذ الأحمر لن يضر كثيرًا ، طالما أنك توازن بينه وبين نظام غذائي صحي."
حمام
يبدو أن حمامك هو آخر مكان يمكن أن تحدث فيه الشيخوخة ، لكن الدكتور شليسنجر يحذر من أن هذا ممكن بالتأكيد لأنه المكان الذي نضع فيه مكياجنا. على ما يبدو ، يمكن أن تساعد حركات الوجه المتكررة الناتجة عن تطبيق المكياج على تكوين التجاعيد بسهولة أكبر.
يوضح الدكتور شليسينغر: "يمكن أن يؤدي تثبيت تعبيرات وجه ثابتة أو تحريك عضلاتك بالطريقة نفسها إلى ظهور تجاعيد في الجلد". "بمرور الوقت ، تكسر وجوه البط المستمرة والحواجب المرتفعة الكولاجين والإيلاستين ، مما يسمح بتكوين التجاعيد."
أكثر: منتجات التجميل بروبيوتيك وما وراء هذه الضجة
لتطبيق المكياج دون إضافة مزيد من الضغط على وجهك ، حاولي وضع كريم الأساس ومحدد العيون بحركات مريحة للوجه بدلاً من ذلك. يسمح لك الوجه الهادئ والمسترخي بالحصول على مظهر الماكياج الخالي من العيوب دون الحصول على أي خطوط أو تشققات جديدة في هذه العملية... أو على الأقل تقليل احتمالية ذلك.
