أكثر من المحتمل أنك استخدمت ملف علاج طبيعي لمرض أو اثنين. حساء الدجاج للبرد وملعقة من العسل لالتهاب الحلق. ربما تم تمريره من قبل جدتك أو قمت بالبحث بسرعة في Google للحصول على حل سريع عندما لا تتمكن من الوصول إلى المتجر.
في حين أن بعض يبدو أن العلاجات الطبيعية قد تعمل بسبب تأثير الدواء الوهمي - من منا لا يحب أن يعتقد أن حساء الدجاج يشفي كل شيء؟ - بعض العلاجات الطبيعية تعمل في الواقع. من عند حرقة من المعدة إلى الصداع لتقلصات الدورة الشهرية ، إليك كيفية علاج الأمراض الأكثر شيوعًا بشكل طبيعي.
لألم في المعدة ، جرب الزنجبيل أو النعناع.
"غالبًا ما تحدث آلام المعدة مع الكثير من التمعج ، مما يعني تقلصات بطيئة للعضلات في الأمعاء ،"الدكتور جاي سيترين، ND ، يخبر SheKnows. "بعض علاجات طبيعية يمكن أن تكون آمنة للتجربة هي الزنجبيل أو النعناع. يمكن أن تساعد في تقلص العضلات الملساء ".
وفقًا للدكتور سيترين ، يحتوي الزنجبيل على أكثر من 100 مركب ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب ، وتوفير مضادات الأكسدة ، وزيادة امتصاص العناصر الغذائية ، وتقليل الألم.
تعمل المركبات الموجودة في النعناع على تنشيط قناة مضادة للألم في القولون ، والتي يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لألم من نوع IBS.جرب تناول شاي الزنجبيل أو النعناع عندما تبدأ معدتك في التحرك.
للصداع ، جرب الوخز بالإبر.
بدلًا من تفرقع قرص أسبرين آخر ، جرب الوخز بالإبر للمساعدة في الصداع التالي.
"واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي يسعى الناس لعلاجها بالوخز بالإبر هي الصداع المتكرر والصداع النصفي ،" جيمي باشاراش ديبل. رئيس قسم الممارسة ،الوخز بالإبر القدس، يقول SheKnows. "بدلاً من إخفاء أعراض الصداع ببساطة مثل معظم الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، يتم استخدام الوخز بالإبر لاستهداف سبب الصداع من أجل تخفيفه تمامًا. من خلال استعادة تدفق الطاقة المناسب في جميع أنحاء الجسم ، يستهدف الوخز بالإبر الجذر الأساسي للصداع من أجل تخفيف أكثر فعالية ".
للسعال ، جرب البلسان.
لعلاج نزلات البرد ،إليزابيث مارتن، L.Ac ، أخصائي الوخز بالإبر والمعالج بالتدليك وممارس الطب الصيني ، يوصي باستخدام البلسان. "إنه شائع الاستخدام اليوم في الغرب كشراب للمساعدة في علاج الأعراض والوقاية من الأنفلونزا ، من التهاب الحلق والسعال والالتهابات ، وكذلك كوسيلة وقائية لتعزيز جهاز المناعة." هييستشهد بدراسة واحدةحيث اختفت الأعراض الشبيهة بالإنفلونزا مع البلسان أربعة أيام أسرع من العلاج الوهمي.
ل وجع أسنان، جربي زيت اللافندر.
تشتهر الخزامى بمساعدة الناس على الاسترخاء ولكنها أيضًا وسيلة مفيدةعامل مسكن ممتاز، "فاليري بنيس ، مؤسسجوهر فالي & معالج الروائح المعتمد ، يقول لـ SheKnows. بالنسبة لألم الأسنان ، توصي بإضافة 15 قطرة من الخزامى إلى زجاجة أوقية واحدة من الزيت الأساسي ثم التدليك بلطف خارجيًا حول المنطقة التي يوجد بها ألم أو تورم. يمكنك أيضًا استخدامه مع كيس ثلج.
لتقلصات الدورة الشهرية ، جربي الماكا أو بعض الألياف.
ووفقًا للدكتور سيترين ، فإن تقلصات الدورة الشهرية "يمكن أن تكون سببًا لأسباب متعددة ، إما كثرة نشاط التشنج أو مشاكل مع الكثير أو القليل جدًا من الهرمونات. هناك حوالي عشرة أنماط تواجهها النساء بالهرمونات ، واعتمادًا على النوع الذي تكون فيه المرأة يمكن أن يخبرنا كثيرًا عن كيفية المساعدة في تغذية هذا النمط بالأعشاب والمكملات ".
بينما يقترح على النساء إجراء تحليل شامل لهرموناتهن أولاً والعمل مع طبيب ، فإنه يوصي بأخذ Maca و Chase Tree Berry للمساعدة في الحالات الهرمونية. يمكن العثور على كلاهما في شكل ملحق. يُباع Maca أيضًا كمسحوق ويمكن إضافته إلى عصير الصباح أو القهوة.
يضيف الدكتور سيترين أن تقلصات الدورة الشهرية يمكن أن تكون مرتبطة أيضًا بالأمعاء ، "لذلك إذا كان هناك بعض التورط في القناة الهضمية ، فإن الأشياء التي تهدئ القناة الهضمية يمكن أن في كثير من الأحيان تساعد في تقلصات الدورة الشهرية ". يقترح استخدام البروبيوتيك والبريبايوتكس والألياف والمغنيسيوم للمساعدة في تخفيف أي أمعاء أعراض. إذا كنت لا ترغب في استخدام المكملات الغذائية ، يمكنك محاولة تضمين أطعمة مثل الزبادي ومخلل الملفوف ودقيق الشوفان والسبانخ المليئة بالفيتامينات المذكورة أعلاه على التوالي.
لحرقة المعدة ، جرب الزنجبيل.
يقول باشارش: "لطالما تم استخدام الزنجبيل كعلاج طبيعي للحموضة المعوية التي تخفف الألم". "المركبات الفينولية الموجودة في الزنجبيل تقلل من تقلصات المعدة وتخفف من تهيج الجهاز الهضمي ، مما يقلل أو يزيل حرقة المعدة بشكل فعال." يمكن تناول شاي الزنجبيل للمساعدة في تخفيف الأعراض ، لكنه ينصح بعدم تناول مشروب الزنجبيل "بسبب ميل المشروبات الغازية إلى التفاقم حرقة من المعدة."
نُشرت نسخة من هذه القصة في آب (أغسطس) 2020.
هل تبحث عن المزيد من الطرق لإبقائها طبيعية؟ ها هي المفضلة لدينا علاجات البرد الطبيعية للأطفال:
