أحلام القلق: ماذا تعني؟ - هي تعلم

هناك بعض الأيام عندما قلقي شديد للغاية لا أستطيع الانتظار حتى أنام وأهرب فقط. لسوء الحظ ، نادرًا ما يحدث هذا لأنني متكرر أحلام القلق. يوجد عدد قليل في دوري دوري: الحضور إلى المطار متأخرًا عن رحلة الطيران وبدون جواز سفري وحقائبي ، واكتشفت أنني لم أتخرج من المدرسة الثانوية وأضطر إلى ذلك العودة لفصل دراسي واحد (ثم انسى القيام بمهامي النهائية) والتعامل مع وفاة أحد الوالدين وعدم القدرة على انتقاء النعش. نادرًا ما أجرب "الحلو أحلاميتحدث الآخرون عن ، وأنا أستيقظ من الشعور بنفس القدر من القلق كما فعلت عندما ذهبت إلى الفراش - أو ما هو أسوأ.

قصة ذات صلة. ما يجب أن يعرفه الآباء قلق في الاطفال

أنا لست الوحيد الذي لديه أحلام القلق ، وبعضها أكثر شيوعًا من البعض الآخر. تحدثت SheKnows مع عدة الصحة النفسية متخصصين لمعرفة ما يحدث في رؤوسنا عندما ينتقل قلقنا إلى أحلامنا (أو بشكل أكثر دقة ، الكوابيس) ، وما تعنيه بالفعل بعض أحلام القلق الأكثر شيوعًا.

لماذا لدينا أحلام القلق؟

تقوم أدمغتنا ببعض الأشياء الممتعة أثناء النوم ، ونحن مصممون لننسى غالبًا محتوى أحلامنا ، الدكتور أليكس ديميتريوحاصلة على شهادة البورد المزدوجة في الطب النفسي وطب النوم ومؤسس مينلو بارك للطب النفسي وطب النوم ، وفقًا لـ SheKnows. إذن ما الذي يحدث بالفعل في رؤوسنا أثناء نومنا؟ وفقًا لديميتريو ، هناك الكثير: يتم فرز الذكريات وتخزينها ، ونحن نوفر مساحة جديدة للتعلم ، نحن حل المشكلة وربط الحقائق المعروفة لتشكيل "إيحاءات" ويتم غسل دماغنا بالكامل ال

الجهاز الجليمفاوي، لتنظيف أكثر أعضاء الجسم نشاطًا.

يشرح قائلاً: "أي ذكرى من الحلم تنقل ما كان الدماغ يحلّه أو يعمل عليه خلال تلك الفترة". "الأحلام القلقة ، بما يتماشى مع ما نراه في نومنا ، قد تكون مرتبطة بالدماغ الذي يحاول حل مشكلة ما قد يزعجنا ، إما بوعي أو بغير وعي".

لذلك إذا كنت قلقًا بشأن عرض تقديمي قادم ، فمن المحتمل أن تحلم بتقديمه ، أليس كذلك؟ ليس بالضبط ، كما يقول ديميتريو. يمكن أن يظهر التوتر بعدة طرق ، وقد لا تتوافق أحلامنا دائمًا مع ما يزعجنا. بدلاً من ذلك ، عادة ما نحلم ببعض المشاكل أو المواقف المحبطة ، والتي قد تكون مرتبطة أو لا تتعلق بالضبط بما يحدث في حياتنا اليقظة ، كما يلاحظ.

وهناك بعض الأخبار الجيدة: "لأن الدماغ يستكشف هذه الروابط" الفضفاضة "في حلمنا النوم ، فهو كذلك في بعض الأحيان من الممكن أن تتعثر في بعض المشكلات عن طريق الصدفة ، ويبدأ العمل لحلها "، ديميتريو يقول. على الرغم من أن هذا ليس هو الحال بالتأكيد في كل مرة ، فمن الجيد معرفة أنه قد يحدث في وقت ما. الآن ، دعنا نلقي نظرة على بعض أحلام القلق الأكثر شيوعًا ولماذا يمتلكها الكثير منا.

هبوط

الحلم بأنك تسقط هو من أكثر أحلام القلق شيوعًا ، د. عروج نجم مساقب، طبيبة نفسية إكلينيكية ، تقول لـ SheKnows. تشرح قائلة ، سواء كنت تسقط من مبنى ، أو من السماء ، أو في الظلام ، أو في مكان مجهول ، فإن هذا الحلم يوحي بأن لديك مشاعر سلبية أو خوفًا من حدوث شيء سيء. قد يعني هذا الحلم أيضًا أنك قلق بشأن موقف معين في الحياة الواقعية ، مثل انتهاء علاقة أو عرض تقديمي في المكتب أو الامتحانات أو التقييم. وبحسب نجم مساقب ، فإن هذا كله نابع من الشعور بفقدان السيطرة على الموقف.

خسارة شيء ما 

إذا كان لديك حلم تخسر فيه شيئًا ، أو يسرق منك شيء - خاصة إذا كانت سيارة - فإن نجم مساقب يقول إنه قد يكون علامة على نقص الحافز. في هذه الحالة ، تقول إن السيارة هي المفتاح لأنها يمكن أن تمثل حرفيًا قيادتك ، ويمكن أن يكون فقدان هذه السيارة مرهقًا للغاية.

الكوارث الطبيعية

سواء كنت تحلم بالأعاصير أو الأعاصير أو العواصف الثلجية أو أمواج تسونامي أو الزلازل أو حرائق الغابات أو بعض الأشياء الطبيعية الأخرى كارثة ، يقول نجم مساقب أن حلم القلق هذا يعني عادة أنك غارق في شيء ما في استيقاظك الحياة. لسوء الحظ ، لا تقدم هذه الأحلام دائمًا أدلة إضافية ، لذلك عليك أن تعرف بالضبط ما الذي يجعلك تشعر بالإرهاق من أجل معالجتها. وفقًا لنجم مساقب ، تشمل بعض الاحتمالات بدء عمل جديد ، أو فقدان الوظيفة ، أو الوفاة ، أو الطلاق ، أو الخوف من القرار المستقبلي الذي يتعين عليك اتخاذه.

د. ديدرة أ. سوريل ، مستشار محترف مرخص في ماريلاند وواشنطن العاصمة ومالك سينرجي للخدمات العلاجية وافقت وشاركت مثالًا لصديق لها كان يحلم مؤخرًا أنه كان في تسونامي. قالت لشكنوز: "بمجرد أن اجتاحت العاصفة الأرض ، كان الناجي الوحيد في قارب صيد كبير". "يمكن تفسير هذا الحلم على أن صديقي يشعر بالقلق من العواصف التي تجتاح حياته وليس هناك من يدعمه في أعقاب ذلك. على الرغم من أن حياته كانت تسير على ما يرام ، إلا أنه كان قلقًا بشأن "سقوط الحذاء الآخر".

كما اتضح ، كان صديقتها على علاقة بشريك كان يجد صعوبة في الوثوق به. لذا يقول سوريل أن هذا الحلم كان مؤشرًا على أنه كان قلقًا لا شعوريًا بشأن خيانة هذا الشريك له ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة.

أن تكون عارياً في الأماكن العامة

إن العثور على نفسك عارياً في موقف غير مناسب هو حلم شائع آخر للقلق والمسلسل الهزلي. وفقًا لنجم مساقب ، فإن كونك عارياً في المنام يعني أنك تتعرض لبعض الصفة. يمكن أن يعني أيضًا أنك تشعر بالحرج من شيء ما ، أو أنك تشعر أنك لا تستطيع إخفاء أي شيء عن نفسك - حتى أبشع صفاتك. وتضيف أن هذا الحلم قد يصور العار والخوف من الانكشاف.

تم مطاردتي

تركز أحلام القلق لدى بعض الناس على مطاردتهم. يلاحظ نجم مساقب أن الجزء الغريب هو أنه في بعض هذه الأحلام ، لا يمكنك حتى رؤية من يطاردك - فقط تشعر بالإحساس بأنك مطارد. وفقًا لنجم مساقب ، فإن هذه الأحلام عادةً ما تعني أنك تهرب من شيء ما في حياتك ، مثل شخص أو قرار أو موقع. "مهما كان الأمر ، حتى تتوقف عن الجري في حياة اليقظة ، فمن المحتمل أنك لن تتوقف عن الركض في أحلامك أيضًا" ، كما تقول.

في عداد المفقودين وسيلة النقل الخاصة بك

كما اتضح ، لست الوحيد الذي يحلم كثيرًا بفقدان طائرة أو حافلة أو قطار. نجم مساقب يقول إن هذا يعني أنني في الحقيقة خائف من تفويت موعد نهائي في حياتي. تشرح قائلة: "أنت مشغول ، وهذا ينعكس في عالم أحلامك أيضًا". "من المحتمل أن تحذرك أحلام القلق هذه بألا تنسى حدثًا مهمًا أو موعدًا نهائيًا في مستقبلك القريب." 

شارك سوريل مثالاً لصديق كان لديه أحلام متكررة بركوب مترو الأنفاق إلى العمل ، ولكنه دائمًا يتأخر في القطارات المتأخرة. في أحلامها ، كانت تركض باستمرار إلى القطار ولكن في حركة بطيئة. نتيجة لذلك ، ستفوت القطار وتتأخر عن العمل. تشرح قائلة: "النتيجة المستفادة من هذا الحلم هي الشعور بالعجز أو عدم الكفاءة في العمل". "اعترفت صديقتي بأنها لم تكن مستعدة بالقدر الذي تحتاجه. شعر صديقي أيضًا بقليل من "متلازمة المحتال"التي يشعر بها العديد من المهنيين في أوقات معينة من حياتهم." الخبر السار هو أن هذا الحلم منح صديقتها الدافع للإيمان بنفسها وتحسين استعدادها للوظيفة.

أن تكون في سيارة ولا تعرف إلى أين أنت ذاهب

يوضح سوريل أن هذا الحلم يتحدث عن الشعور بالخروج عن السيطرة في الحياة. في جلسات العلاج ، يمكن أن يأخذ هذا الحلم تفسيرين. أحد التفسيرات هو تحديد الشيء الخارج عن السيطرة في الحياة ، مثل العلاقة أو الوظيفة أو الموارد المالية. تفسير آخر يأخذ معنى روحي أكثر. تطلب سوريل من عملائها الذين يقودون السيارة الحصول على مزيد من السياق لهذا الحلم. تلاحظ "بعض زبائني الروحيين يشعرون بالراحة لأن الله يقود السيارة". "في تلك الجلسات ، نركز على مشيئة الله وأين قد يأخذهم الله." على الرغم من ذلك ، بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن القيادة في مكان ما غامض تعكس القلق الذي يشعرون به أثناء استيقاظهم.

نُشرت نسخة من هذه القصة في تموز (يوليو) 2019.

تطبيقات الصحة العقلية ميسورة التكلفة للمساعدة في إعطاء عقلك بعض TLC: