لنواجه الأمر - العقم يمكن أن يكون استنزافًا عاطفيًا وجسديًا وماليًا. قد ترغب في أخذ استراحة من محاولة الحمل لكن قلقي من أن ذلك لن يؤدي إلا إلى تأخير الإنجاب أكثر.
تشرح الدكتورة جينيفر هيرشفيلد-سيترون والأمهات اللواتي تعاملن مع العقم لماذا أخذ قسط من الراحة قد يفيدك أنت وشريكك وجسمك.
أنت على أفعوانية تحاول الإنجاب وتريد إيقاف الرحلة. هل من الجيد التوقف لفترة من الوقت ، أم أنها ستستغرق وقتًا أطول للحمل؟
الدكتورة جينيفر هيرشفيلد سيترون، أخصائي الغدد الصماء الإنجابية مع خصوبة تقول مراكز إلينوي ، "إذا كان المريض يخضع للعلاج وأخذ استراحة ، فقد يكون ذلك مفيدًا إلى حد ما من الناحية العاطفية. الأهم هو السعي للحصول على الدعم اللازم لجعل عملية العقم أقل صعوبة. في هذا المجال ، يمكن أن تكون اليوجا أو التأمل أثناء علاج الخصوبة مفيدًا للغاية. لا ينبغي أن يكون الاهتمام بالاحتياجات العاطفية والجسدية للفرد حالة "إما / أو" للمريض الخاضع لرعاية الخصوبة - يجب أن تحدث في نفس الوقت ".
الأمهات اللواتي أخذن استراحة من محاولة الحمل
كاتي هيرلي ، LCSW يوضح ، "لقد أخذت استراحة لمدة ستة أسابيع للقيام بجولة مع فرقة زوجي بعد إجهاضين وسنة واحدة من التقلبات. كان أفضل خيار يمكن أن أتخذه. ولأول مرة منذ شهور ، تحررت من القلق المستمر وفحص الإباضة والهوس بشأن التوقيت. بالطبع أخذت إجازة من وظيفتي (بدون أجر). اعتقدت أننا سنقلق بشأن الأمور المالية ، لكننا في الحقيقة كنا سعداء لاستعادة زواجنا. يمكن أن تكون حرية الابتسام والتحدث عن أشياء أخرى قوية للغاية. أقول دائمًا أن العقم ليس قطارًا أفعوانيًا - إنه عجلة فيريس. إنه دائري وساحق ويشعر بأنه لا ينتهي أبدًا ".
ماندي و. هي أم لطفلين كافحت أيضًا من أجل الحمل. تقترح على النساء تقييم مشاعرهن. تقول: "خذ قسطًا من الراحة لدورة واحدة فقط وشاهد ما سيحدث". "هل أنت أقل توترا؟ هل أنجزت شيئًا في العمل أو في المنزل؟ بعد استراحة لدورة واحدة ، اكتب ما تشعر به وماذا حدث. قد يكون من المفيد أن تأخذ استراحة "تدريب" لتحديد ما إذا كانت الاستراحة الطويلة مفيدة لروحك - وربما علاقتك. "
يمكن أن يكون أخذ قسط من الراحة مفيدًا لجسمك وعقلك
يشدد Hirshfeld-Cytron على أهمية التشاور مع محترف قبل اتخاذ أي قرارات.
وتقول: "إذا كان شخص ما يشعر بالإرهاق ، فإن المعلومات هي القوة ويمكنها إزالة بعض عدم اليقين من الموقف". "البحث عن أخصائي الغدد الصماء الإنجابية لإجراء تقييم قد يوفر الإجابات التي تحتاجها ، وهو مهم بشكل خاص إذا كنت تحاول منذ أكثر من عام. يعد دعم بعضنا البعض خلال العملية ومن خلال منافذ الدعم أمرًا ضروريًا حتى لا تكون هناك حاجة إلى "أخذ قسط من الراحة".
إذا قررت أخذ استراحة من محاولة الحمل ، فإن هيرلي توصي بوضع إرشادات. تقول: "إذا وافقت على أخذ استراحة لمدة شهرين ، فاجعلها استراحة حقيقية". "جرب هواية جديدة أو فصل طبخ أو أي شيء آخر لملء الفراغ. تحدث إلى متخصص. تعتبر فترات الراحة في العلاج وقتًا رائعًا للتحدث إلى المعالج وتعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع الجولة التالية. نحن نكسب الكثير من العلاج عندما نكون هادئين وقادرون على معالجة المعلومات ".
ماندي و. يوضح ، "بين الطفل رقم 1 ورقم 2 كان لدينا خمس سنوات ونصف من مشاكل الخصوبة. لقد حاولنا بلا نهاية ، ثم أخيرًا قلت إنني انتهيت وركزت علي. بدأت في فقدان الوزن ، وفي النهاية فقدت 20 رطلاً وخمن ماذا؟ بالضبط. لقد حملنا! "
المزيد عن العقم
كيف يتعامل الرجال مع العقم
العقم الثانوي: أشياء غبية يقولها الناس
10 حيل لتعزيز الخصوبة
