من المنطقي تمامًا بناء عضلات جسدك من خلال وضعيات يوغا تقوية ، ولكن هل يمكن أن تعمل نفس النظرية بالفعل في تحقيق وجه أكثر إحكامًا وخالٍ من التجاعيد؟
نظرًا لأنه قد يبدو خدشًا للرأس ، فإن يوجا الوجه هي أحد الاتجاهات التي تشهد ارتفاعًا بالتأكيد. ومع فيديوهات يوتيوب والبرامج التعليمية التي ظهرت في كل مكان عبر الإنترنت ، يقال إن هذه التمارين الخاصة تعمل على شد الجلد المترهل وتوحيد لونه ، مما يجعلها بديلاً غير جراحي لإجراءات التجميل المكلفة.
أكثر: 15 من منتجات التجميل التي ستشعرك وكأنك في إجازة في منتجع فاخر
ولكن إذا كنت قد سئمت قليلاً من تجربة هذا الاتجاه ، فقد طلبنا من بعض الخبراء التفكير في أحدث الاتجاهات. وبعرض مزايا وعيوب نظام يوجا الوجه الصارم ، إليك بعض الأفكار لمساعدتك على تحديد ما إذا كانت يوجا الوجه أفضل من البوتوكس.
كيف تعمل يوجا الوجه؟
على الرغم من شعبيتها الحديثة ، إلا أن تمارين تنغيم الوجه كانت موجودة بالفعل منذ العصور القديمة. على الرغم من بعض التقدم عبر التاريخ ، لم تبدأ الممارسة حتى الخمسينيات من القرن الماضي في جذب المزيد من الاهتمام.
يقول طبيب الأمراض الجلدية و الذات الحقيقية مساهم د. جويل شليسنجر.
تقدم سريعًا إلى عام 2016 ، ويوجا الوجه نفسها أصبحت أكثر شيوعًا من أي وقت مضى. في الوقت الحاضر ، موافقات المشاهير و التطبيقات على وسائل التواصل الاجتماعي ساعدت في وضع هذه التقنية في دائرة الضوء. وعلى عكس السنوات السابقة ، يمكن للأطراف المهتمة الآن أصبحوا مدربين يوغا معتمدين للوجهبفضل دورات يوجا الوجه المكتشفة حديثًا.
ولكن مع مرور الوقت ، لم يتغير هدف يوجا الوجه. مصمم لدرء أي علامات شيخوخة، عادة ما تهدف التمارين إلى الاسترخاء وتقوية عضلات الوجه المترهلة. وعادة ما يتم إجراؤه لبضع دقائق كل يوم ، النظرية هي أنه إذا كنت تمارس مثل هذه التمارين بشكل روتيني ، فيمكنك توقع عكس ساعة الشيخوخة.
يقول الدكتور شليسنجر: "تتضمن يوجا الوجه سلسلة من تمارين الوجه التي تهدف إلى الاسترخاء وتقوية العضلات". "تعابير الوجه هذه تتم على أمل منع التجاعيد وترهل الجلد."
أكثر: منتجات التجميل بروبيوتيك وما وراء هذه الضجة
هل يساعد في علاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد؟
يقال أن يوجا الوجه تتباهى بفوائدها المضادة للشيخوخة دون مساعدة الكريمات أو الإبر الجراحية ، لكن بعض أطباء الأمراض الجلدية لم يتم بيعهم بالضبط في مثل هذه الادعاءات. خبراء مثل طبيب الأمراض الجلدية الحاصل على شهادة البورد د. ديبرا جليمان يعتقد أن الحركات المتكررة التي تسببها مثل هذه التمارين ، يمكن في الواقع أن تضع الكثير من الضغط على الوجه. هذا غالبا ما يجعل الخطوط الدقيقة والتجاعيد تبدو أكثر وضوحا.
يقول جليمان: "غالبًا ما تتضمن تمارين يوجا الوجه الحَوَل الشديد ، والنظر إلى السقف أو تشكيل شكل O بفمك". "تتضمن تمارين كهذه تحريك عضلات الوجه ، وكلما حركت عضلة أكثر ، زاد تجعد الجلد الموجود أسفل العضلة. هكذا ينتهي بك الأمر بخطوط وتجاعيد أعمق ".
بالإضافة إلى علامات الشيخوخة المتسارعة ، ينصح الدكتور شليسينغر أيضًا أن تكون حذرًا من سلامتك عند القيام بمثل هذه التمارين. إذا لم يتم القيام بها بعناية ، فقد تتسبب بعض الأوضاع في حدوث إصابات (خاصة العضلات المتوترة) إذا تم تطبيق الكثير من الضغط على الوجه.
يقول: "من أكثر الإصابات شيوعًا التي يتعرض لها الأشخاص أثناء ممارسة اليوجا العادية توتر العضلات". "من الواضح أن يوجا الوجه مختلفة بعض الشيء ، لكن الفكرة العامة نفسها تنطبق. إذا وضعت ضغطًا شديدًا على عضلات وجهك ، فقد ينتهي بك الأمر بالإصابة ".
جرب تدليك الوجه بدلاً من ذلك
بينما يحذر بعض أطباء الأمراض الجلدية من مخاطر يوجا الوجه ، يعتقد البعض الآخر أن بعض الأوضاع لديها القدرة على العمل. كون عضلات الوجه لها عضلات متعارضة ، دكتور جوردون كابلان يجد أن التركيز على العضلات الجيدة يمكن أن يمنح بشرتك دفعة إضافية.
أكثر: 5 حصص يوغا اندماجية لتسريع ممارستك
يقول كابلان: "كل عضلات الوجه لها عضلات متعارضة. "من خلال تقوية العضلات الجيدة ، أو العضلات التي تقاوم الجاذبية ، يتم تعزيز صفاء الوجه أو تجديد شبابه."
ولكن إذا كنت توافق على أن يوجا الوجه هي أكثر من أي شيء آخر ، فإن جوانا فارغاس ، أخصائية تجميل الوجه ومؤسس صالون جوانا فارغاس وتوصي مجموعة العناية بالبشرة بتجربة تدليك الوجه بدلاً من ذلك.
يقول فارغاس: "إن تدليك الوجه ممتاز للحفاظ على مرونة الجلد". "تدليك الوجه المفضل لدي هو التصريف اللمفاوي ، لأنه بالتأكيد أداة يمكن لأي شخص استخدامها لجعل الوجه يبدو متجددًا ومتوهجًا."
على عكس التدليك النموذجي الخاص بك ، فإن التدليك اللمفاوي يشبه إلى حد كبير تدليك العقد الليمفاوية ، مما يوفر فوائد مضادة للشيخوخة والانتفاخ. لتجربة التدليك اللمفاوي لنفسك ، اتبع خطوات فارغاس أدناه ، لبعض تجديد شباب الوجه الضروري.
للبشرة الجافة ، دلكي البشرة بحركات دائرية لأعلى. ابدأ من قاعدة العنق على الجانبين حيث توجد الشرايين. دلكيه في حركات دائرية لأعلى باتجاه الفك وعلى جانبي الوجه وحول العينين ، "يقول فارغاس. هذا سوف يساعد على إقناع المغذيات في الأنسجة. تريد القيام بالحركة المعاكسة والبدء من أعلى الوجه بالعينين. إذا كنت عرضة للاختراق - فسيؤدي ذلك إلى التخلص من أي نفايات. "
