بصفته مؤسس هافينغتون بوست والرئيس التنفيذي لشركة Thrive Global ، قضت أريانا هافينغتون الكثير من الوقت في إتقان الفن الدقيق لتحقيق التوازن بين العمل والحياة. يوم الأربعاء الموافق يناير. 31 ، حضر هافينغتون SheKnows Media’s BlogHer18 Health وشاركت بعضًا من أفضل نصائحها للعيش حياة ناجحة ومرضية والأهم من ذلك أنها سعيدة.
أكثر: فازت تشيلسي كلينتون وجوينيث بالترو ونساء أخريات بجوائز أصوات العام
بعد بيع هافينغتون بوست في عام 2016 ، كرست هافينغتون وقتها لشركة ناشئة جديدة ، Thrive Global ، لأنها اختبرت بشكل مباشر كيف يمكن أن يكون الإرهاق والإرهاق ضارًا بصحتنا. قال هافينغتون ، "كنت أعتقد أنه لكي تنجح ، عليك دائمًا أن تكون صاخبًا وصاخبًا وصاخبًا ، وأنا انتهى بي الأمر إلى ضرب رأسي على مكتبي ، وكسر عظام وجنتي وتلقيت مكالمة الاستيقاظ هذه التي أدت في النهاية إلى مغادرتي ال هافينغتون بوست منذ أكثر من عام لإطلاق Thrive Global من أجل مساعدة الناس على إدخال هذه التغييرات السلوكية الصغيرة المجهرية في حياتهم والتي ستغير كل شيء ".
ربما لا يكون مفاجئًا أن هواتفنا المحمولة هي أحد أكبر الأسباب التي تجعلنا نجهد أنفسنا لدرجة الإرهاق. لقد أصبحنا مدمنين أكثر فأكثر على هواتفنا ووسائل التواصل الاجتماعي ، والتأثير يزداد سوءًا الصحة العقلية والاكتئاب والقلق ويشعر الناس أكثر فأكثر بالعزلة عن بعضهم البعض " هافينغتون.
أكثر:شانون ميلر حول لماذا تحتاج إلى جعل صحتك أولوية
حسنًا ، تزود Thrive Global الأشخاص بالأدوات التي يحتاجون إليها لعلاقة أفضل معهم تقنية. تطبيق Thrive Global ، يزدهر، هي طريقة سهلة لقطع الاتصال بهاتفك وإعادة الاتصال بحياتك والأشخاص الموجودين فيه. قد يبدو من السخرية أن التطبيق يمكن أن يساعدك على فصله ، لكن هذا منطقي. أوضح هافينغتون قائلاً: "تقوم بتنزيل تطبيق Thrive ، وتستخدم وضع Thrive عندما تريد قضاء وقت حقيقي لتناول وجبة مع صديق أو أطفالك أو من تحب أو القيام بعمل عميق".
عندما تضبط هاتفك على وضع الازدهار ، فإن أي شخص يحاول الاتصال أو إرسال رسالة نصية ستتلقى ردًا آليًا لإعلامه بأنك في وضع الازدهار. لن تتلقى أي إشعارات إلا بعد إيقاف تشغيل وضع Thrive وتكون جاهزًا لإعادة الاتصال بالعالم الرقمي.
قبل أن تصاب بالذعر والتفكير ، "ولكن ماذا لو كانت هناك حالة طوارئ؟" لا تقلق ، لأنه يمكنك إنشاء قائمة VIP من جهات الاتصال التي ستستمر إشعاراتها في الظهور على الرغم من كونها في وضع Thrive. يتتبع التطبيق أيضًا مقدار الوقت الذي تقضيه على جميع تطبيقات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك حتى تتمكن من التحقق من استخدامك و قلص إذا علمت أنك تقضي وقتًا طويلاً في التمرير عبر Instagram أو موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك. قال هافينغتون: "إنها في الأساس وسيلة لنا أن يكون لدينا مدرب رقمي لمساعدتنا في إجراء تغييرات سلوكية صغيرة لتحسين حياتنا".
أكثر: قبل #MeToo ، كانت إيمي زيرينج في الخارج تمنح النساء صوتًا
وأوضحت أن مفتاح بناء علاقة أكثر صحة مع التكنولوجيا هو تدريب نفسك على تطوير عادات جديدة أكثر صحة. عندما سُئلت عن كيفية بدء تغيير حقيقي في السلوك بنفسها ، قالت هافينغتون ، "إن العادة الأساسية التي تساعدك في جميع العادات الأخرى هي النوم. إنه الجزء الأكثر ازدراءًا في حياتنا ".
يعمل النوم كمحفز لنمط حياة صحي شامل. "عندما تحصل على القدر الكافي من النوم الذي تحتاجه ، لا تشتهي الكربوهيدرات والسكر بنفس القدر. التدريبات الخاصة بك أقوى. قال هافينغتون ، "أنت أكثر حضوراً في حياتك كلها". "عندما أحرم من النوم ، لا أحب نفسي كثيرًا. أنا أسوأ نسخة من نفسي ". #نفس
إذا كنت مستعدًا لإجراء بعض التغييرات الصحية وإعادة اكتشاف علاقتك بالتكنولوجيا ، فإن تطبيق Thrive متاح الآن لأجهزة Samsung وسيكون متاحًا لنظام التشغيل iOS قريبًا.
