ربما سمعت عنها عندما اشتريت ألبوم Destiny’s Child الأول ، ولكن هذه الأيام ، كيلي رولاند هو أكثر بكثير من مجرد إنشاء موسيقى جذابة. كانت أم ابنها المحبوب تيتان البالغة من العمر 36 عامًا مشغولة على أقل تقدير. لقد ظهرت في العرض الناجح إمبراطورية، كان قاضيا في صوت استراليا وبطريقة ما تمكنت من إيجاد الوقت للكتابة كتاب ممتاز مليئة بالنصائح للأمهات الجدد بعنوان ، قف يا حبيبي! في الآونة الأخيرة ، دخلت في شراكة مع Band-Aid كمتحدثة باسم حملة Stick With It بسبب إنها متحمسة لمساعدة النساء وتحفيزهن على التمسك بأهدافهن وشغفهن - مهما كان ذلك يكون.
إذن ، كيف يمكن لأم لديها الكثير من الأشياء على طبقها أن تنجز الكثير ولا تزال تحافظ على نمط حياة صحي جسديًا وعاطفيًا؟ حسنًا ، كنا محظوظين بما يكفي لأن نسألها ذلك بالضبط.
هي تعلم: ما هو أول شيء تفعله في الصباح؟
كيلي رولاند: أول شيء أفعله في الصباح هو الصلاة أو التأمل.
SK: ما هو فطورك الصحي المفضل؟
KR: دقيق الشوفان مع التوت الطازج.
أكثر:13 حتى عباقرة التكنولوجيا القادمة
SK: ما هي وجبتك الصحية الخفيفة المفضلة؟
KR: حمص و خضار بينتو.
SK: هل تمارس التأمل أو تدوين مذكرات أو أي نوع آخر من روتين العافية العاطفية؟
KR: بغض النظر عن الموقف ، أظل مركزًا ومتحفزًا على أهدافي لأن هذه هي الطريقة التي نشأت بها.
لذلك كانت هذه الشراكة مع العلامة التجارية Band-Aid مثالية لأن شعاراتنا متشابهة... التزم به.
SK: هل يمكنك وصف روتين التمرين؟ هل يتغير موسميا؟
KR: أحب عادةً أن أتدرب بعقلية رياضي عالي الأداء. أعمل في العمل وأفعل ما يلزم لتحقيق النجاح. يتكون روتين التمرين النموذجي من تدريب قائم على العدو إلى جانب حركات القوة يومين في الأسبوع. جنبًا إلى جنب مع توازن تمارين الجسم بالكامل التي تتحدى جوهر جسدي وتشكل جسدي مرتين أسبوعياً.
أكثر: 15 وظيفة بجداول زمنية مرنة للأمهات العاملات المشغولات
SK: ما هو نشاطك المفضل ليلاً (أو نهارًا)؟
KR: عشاء على ضوء الشموع والرقص والأفلام لا يتقدم في العمر.
SK: ما هي أفضل نصيحة للأمهات العاملات للحصول على توازن صحي بين العمل والحياة؟
KR: ما زلت أفكر في ذلك. شيء واحد يجب أن أذكر نفسي به باستمرار هو أنني أم جيدة ، حتى مع شعور الأم بالذنب وأحيانًا أرى تيتان لجزء بسيط من اليوم.
SK: هل يمكن أن تخبرني قليلاً عن مجتمعك النسائي - هل لديك أصدقاء هم أيضًا أمهات تعتمد عليهن للحصول على الدعم فيما يتعلق بتحديات الأبوة والأمومة؟
KR: لدي نظام دعم نسائي رائع. نشجع بعضنا البعض لأننا جميعًا نواجه بعض الصعوبات نفسها. كلنا نشعر بالذنب الأم. من الرائع دائمًا أن يكون لديك نظام دعم متطور.
أكثر:هل سنكون قادرين على السفر عبر الزمن قبل تحقيق المساواة بين الجنسين في العمل؟
SK: هل من نصائح حول كيفية البقاء عاقلًا في المناخ السياسي الحالي المشحون بشدة؟ كيف يمكن للمرأة أن توازن بين هجمة العناوين الرئيسية والرغبة في أن تكون نشطة / إحداث تغيير مع وجود حدود بحيث لا تتعرض للتوتر باستمرار بسبب كل ذلك؟
KR: لا يوجد مكان للخوف. ابق على اطلاع ، ولكن كن أيضًا ذكيًا بما يكفي لفك تشفير ما هو الضوضاء وما هو حقيقي. تذكر دائمًا أن الحب يمكن أن يطرد كل الكراهية. لقد التزمت بتعليم ابني الحب واحترام الذات وطريقة العالم والحدود.
