يوجا هي ممارسة روحية بالنسبة لي ، تخلق مساحة تأملية يمكنني أن أكون فيها مع نفسي ، وتزيل الضوضاء في رأسي وتتحدى نفسي في بيئة آمنة. عندما كنت حاملاً بطفلي الأول منذ 10 سنوات ، حضرت دروس اليوغا قبل الولادة ، واستخدمت هذا الوقت الهادئ للتواصل معه ومع أمومي. كانت اليوغا مكانًا آمنًا ومريحًا بالنسبة لي.
عندما ولد ابني نوربرت ميتًا ، تجنبت اليوجا لأنني ربطتها به وبحياته. كما أخافني أن أكون وحدي مع نفسي ، كما لو أن المشاعر ستكون أكثر من اللازم وتبتلعني. عندما أصبحت حاملاً مع ابنتي ، لم أفكر مطلقًا في ممارسة اليوغا قبل الولادة معها. تجول عقلي في مكان مظلم للغاية - ماذا لو كانت اليوغا هي التي قتلت ابني؟
اليوجا والصدمات
عندما نمر بحدث صادم ، تفقد أجسامنا الشعور بالأمان والاسترخاء ، ونعيش في حالة من الإثارة المفرطة ووضع البقاء على قيد الحياة. نحن دائمًا في حالة تأهب وقد يكون القلق غامرًا. نحن ننفصل عن أجسادنا ونجد أنه من المستحيل تقريبًا أن نكون حاضرين في حياتنا.
بعد بلدي خسارة، اكتشفت كتابًا قويًا حقًا يسمى التغلب على الصدمات من خلال اليوجا,
مما ساعدني على التصالح مع حزن وجعلني أدرك مدى أهمية اليوجا في عملية التعافي. يخبرنا المؤلفان ديفيد إيمرسون وإليزابيث هوبر أن "إحساسنا بأنفسنا متجذر في أمر حيوي الاتصال بأجسادنا ". بعد هذا النوع من الخبرة ، يمكن تخزين حزننا وصدماتنا في منطقتنا أجساد مادية.ومع ذلك ، "يحتاج الأشخاص المصابون بصدمات نفسية إلى خبرات جسدية وحسية لإطلاق العنان لهم أجسادهم... تتسامح مع أحاسيسهم ، وتكوين صداقات مع تجاربهم الداخلية وتنمي أفعالًا جديدة أنماط - رسم."
اليوجا بعد الخسارة
استغرق الأمر بضع سنوات حتى أغمس إصبع قدمي في تلك المياه مرة أخرى. عندما كنت مستعدًا لأخذ علاجي بين يدي ، بدأت في حضور دروس اليوغا وكنت على استعداد للمخاطرة بالبقاء وحدي مع نفسي. من خلال وضعيات اليوجا والتأمل ، شعرت مرة أخرى بإحساس مألوف بالهدوء والأرضية التي اعتدت أن أحصل عليها عند ممارسة الرياضة. شعرت أنني وجدت أخيرًا أداة تسد الفجوة بينني "الجديدة" و "القديمة".
توفر لك اليوجا فرصة لمساعدتك على الانسحاب من العالم والتواصل معه والعثور على التعاطف مع نفسك. تساعد الحركة ، إما من خلال برانا (عمل التنفس) أو أسانا (يطرح) ، على تحريك الحزن والصدمة المخزنة في أجسادنا.
عندما بدأت تشغيل العودة إلى مركز الصفر للشفاء، كنت أعلم أنني أردت دمج تعاليم اليوغا في الخلوات وورش العمل التي يمكن أن تساعد النساء خلال عملية الحزن. من خلال دروس اليوجا بعد الخسارة ، نساعد الآباء الآن على أن يصبحوا متمكنين وحاضرين ، بينما نطور إحساسًا بالارتباط بأنفسهم. بينما لم يكن الطريق إلى الشفاء سهلاً بالنسبة لي أو للنساء اللواتي قابلتهن خلال هذه الرحلة ، فقد وجدت أن اليوغا لعبت دورًا حيويًا في مساعدتنا على الشفاء عاطفياً وجسديًا وروحيًا.
