10 ضروريات للأم الحامل - SheKnows

يمتلك الجسد طريقة مضحكة في الاستعداد لوقت متأخر من الليالي والصباح الباكر من الأبوة ، وتسمى هذه الطريقة أرق الحمل. هناك احتمال كبير بأنك ستواجهين عسر الهضم الليلي والغثيان والحموضة المعوية والرحلات المتكررة إلى الحمام أثناء الحمل ، مما يجعل العيون تبدو مرهقة ومتعبة. نقترح العثور على كريم جيد للعين ، مثل كريم العين من Ava Anderson (Ava Anderson ، 20 دولارًا) ، لتهدئة عينيك المتعبة - والذي سيكون مفيدًا أيضًا عند ولادة الطفل.

يمكن أن يكون بحث Google أداة رائعة للنساء الحوامل اللواتي يرغبن في معرفة ما يحدث داخلهن جثث ، ولكن الثروة الهائلة من المعلومات المتاحة على الإنترنت وفي المكتبات كافية لتطغى على الجديد الامهات. نقترح شراء كتاب حمل جيد واحد فقط لإرشادك خلال الأشهر ، بدلاً من ملء عقلك بالكثير من المعلومات. تحقق من أفضل الكتب مبيعًا دائمًا ماذا تتوقع عندما تتوقع للحصول على الكثير من المعلومات الجيدة في مكان واحد.

بينما يتحول جسمك ويمتد إلى شكل لا يمكن التعرف عليه ، ثم يرتد مرة أخرى إلى شكله السابق في بعد أشهر من ولادة الطفل ، ستبدأ في فهم مدى أهمية الملابس الداخلية الانتقالية.

الملائكة تتميز بصدريات للحمل لفتياتك في مرحلة النمو ، وأربطة بطن لبطنك وخزانات ضغط للانتقال بعد الحمل إلى حجمك الطبيعي.

ننسى تشغيل الموسيقى الكلاسيكية لطفلك أثناء وجوده في الرحم: إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا واحدًا يوميًا لمساعدة طفلك الصغير على النمو بشكل كبير وقوي وذكي ، فتأكد من أنك تأخذ فيتامين قبل الولادة كل يوم. يوصي العديد من الأطباء أيضًا بأن تفكر النساء الحوامل في تناول مكمل DHA بالإضافة إلى فيتامين ما قبل الولادة كوسيلة لتعزيز نمو الدماغ والعين.

يمكنك قضاء عمر من المدخرات على Groupons لممارسة اليوغا قبل الولادة (والتي من المحتمل أن تكون مدرجة في قائمة مهامك ، حتى تصبح كذلك يتم تذكره قبل عيد ميلاد الطفل الأول مباشرةً) ، أو يمكنك شراء قرص أو قرصين DVD جيدين ليكون في متناول يدك من أجل لياقتك قبل الولادة نمط. طرقت اللياقة البدنية تقدم أقراص DVD ومجتمعًا عبر الإنترنت من النساء الحوامل الأخريات اللاتي يرغبن في الحفاظ على لياقتهن أيضًا.

هناك وفرة من وسائد الحمل للتخفيف من الانزعاج أثناء النوم ، ولكن اقتراحنا هو العثور على واحدة لا تطرد شريكك من السرير بمقاسها الضخم. ال راحة البطن وسادة (أمازون ، 50 دولارًا) صغيرة فيما يتعلق بوسائد الحمل ، ولكنها تعانق الوركين والظهر في جميع الأماكن الصحيحة للحد من الألم في وقت النوم.

حتى بالنسبة للسيدات غير الحوامل ، زيت جوز الهند مجرد صخور بسيطة. رائحة المنتج منعشة وخفيفة ، ويقوم بعمل رائع في ترطيب البشرة دون ترك أي بقايا دهنية. في حين أن المنتج لا يفعل أي شيء لمنع علامات التمدد (وآسف ، أيها السيدات - لا يوجد مثل هذا المنتج) ، فإن زيت جوز الهند يقوم بعمل جيد في تقليل الحكة من الجلد الجاف والممتد. الدفع مرطب زيت جوز الهند البكر العضوي,

بغض النظر عن تطلعاتك في الثلث الأول من الحمل ، فإن الحمل والكعب العالي للأسف لا يتناسبان بشكل جيد. من الحكمة العثور على زوج واحد على الأقل من الأحذية المريحة التي يمكنك ارتداؤها في العمل حتى لا تقضي اليوم في شتم نفسك. ايتريكس لديها مجموعة متنوعة من الأحذية المريحة بجنون للعمل واللعب والتي لن تترك أصابع قدميك تصرخ في نهاية اليوم.

تشتكي العديد من النساء الحوامل من الشعور بالضباب في الرأس طوال معظم فترة الحمل. يمكننا أن نلوم "دماغ الطفل"بشأن التغيرات الهرمونية والكيميائية الحيوية للحمل ، ولكن من الممكن أن تشعر بخطوة واحدة قبل تلك المشاعر المجنونة من خلال تدوين المواعيد والتذكيرات في مخطط اليوم عندما تأتي فكرة ما - وتغادرها حتمًا - عقل _ يمانع.

إنجاب طفل يغير كل شيء. استمتع بالأشهر التسعة التي تقضيها في استكشاف الحياة بداخلك من خلال الاسترخاء قدر الإمكان والاستمتاع بالوقت مع شريك حياتك. إن موعد رعاية الأطفال هو طريقة رائعة للقيام بذلك. خصصي وقتًا مع زوجك لقضاء الإجازة والنوم والتحدث عن أي شيء وكل شيء غير الطفل.