اليوم الذي أصبح طلاقي حقيقة - SheKnows

إليك كيف يمكنك ، بصفتك امرأة مطلقة أو منفصلة ، أن تدرك أنك مررت بمراحل حزن وإلى مستقبل سلمي.

قصة ذات صلة. أفضل المدونات الصوتية للعلاقة والمواعدة للاستماع إليها - سواء كنت أعزبًا أو شريكًا

ر

رصيد الصورة: Stockbyte / StockbyteGetty Images

لا يسعني إلا أن أبتسم عندما أنظر إلى الوراء في الصباح ، استيقظت على الرائحة المميزة للمطاط المحترق والبصل الفاسد. بحلول الوقت الذي استقرت فيه عائلة صغيرة مبهجة من الظربان في منزلي ، كان ذلك بالفعل شهورًا قليلة مروعة. انتهى زواجي ، وحملت معي لسعة الخيانة والشوق الذي لم يتم تلبيته لعلاقة كانت أكثر من مجرد دخان ومرايا. بعت منزلي الجميل وانتقلت إلى بيت ضيافة صغير مليء بالرياح مع سقوف فظيعة من الفشار. تمت مشاركة السرير بحجم كينغ الذي شاركته مع زوجتي السابقة الآن مع ابني الثمين البالغ من العمر عامين ، والذي اعتاد التبول على ملاءاتي فور غسلها. ليس ذلك فحسب ، فقد انتقلت من أسلوب حياة مريح مزدوج الدخل إلى المعيل الوحيد كأم عزباء. وغني عن القول ، كانت هناك سنوات أفضل.

وبعد ذلك ، في الساعة 5:30 صباحًا ، اجتازت عائلة من الظربان الفجوة غير المحتملة بين زحف منزلي وخزانة ملابسي. إذا لم تختبر متعة رذاذ الظربان أبدًا

في منزلك المنقط، لا يوجد شيء مثله تمامًا. الرائحة قوية جدًا وفظيعة لدرجة أنك تشعر بأن أنفك ستنفجر في ألسنة اللهب. عندما أدركت أن منزلي لم يكن يحترق ، وفي الواقع ، كنت وحدي تمامًا للتعامل مع غزو القوارض ، انفجرت في البكاء. أين زوجي للتعامل مع هذه المشكلة؟ ثم برز في ذهني صوت خافت وقال: انه ليس هنا. لن يعود. وفتاة ، لقد حصلت على هذا. في غضون ساعة ، اتصلت بمؤسسة Animal Control والمالك وبدأت عملية تنظيف منزلي. تم التعامل مع المشكلة ، وكنت على ما يرام. وذلك عندما بدأ الضحك.

إذا نظرنا إلى الوراء ، أدركت أن صباح الظربان كان هو الصباح الذي استيقظت فيه على الجانب الآخر من عملية حزني. من منظور نفسي ، يجب على الإنسان أن يتحمل المراحل الخمس من الحزن بعد خسارة عميقة ، وعملية الحزن لا تختلف حقًا عن الطلاق من الموت. إذا لم تكن معتادًا على عملية الحزن ، فإليك ملخص سريع:

ر

الإنكار والعزلة

عند مواجهة الخسارة ، يحجب معظم الناس الموجة الفورية من الألم بإنكار وجودها. هذه آلية تأقلم مؤقتة تمر عادة بسرعة.

ر

الغضب

قد ينتقد الأشخاص الحزنون الآخرين كوسيلة للتحوط من ضعف الحزن العميق. في حالة الطلاق ، قد يشعر الشخص الحزين بالكراهية والغضب تجاه حبيبته السابقة.

ر

مساومة

في هذه المرحلة ، يبدأ عمق الخسارة في أن يصبح أكثر واقعية ، وقد يحاول الناس المساومة مع الله أو مع الآخرين لمحاولة تجنب الألم. قد تتوسل المطلقة إلى زوجها السابق للتغيير في محاولة أخيرة لإنقاذ الزواج.

ر

كآبة

خلال هذه المرحلة ، سيشعر الشخص الحزين بعمق الحزن الذي يبدو شديدًا لدرجة أنه قد لا يختفي أبدًا.

ر

قبول

t في المرحلة الأخيرة من الحزن (وهي مرحلة لا يقتربها بعض الناس أبدًا) ، يتم استبدال المشاعر الشديدة بالهدوء والسلام. قد يشعر الشخص الذي يتقبل الخسارة بالحزن ، لكنه يدرك أيضًا أنه بخير.

بالنسبة لأي شخص يعاني من خسارة كبيرة ، أريد أن أنشر إضافة لمرحلة "قبول" الحزن. يمكن أن يبدأ القبول ، في النهاية ، في الظهور بشكل مروع مثل التمكين. عندما قررت الظربان أن تباركني بحضورها ، على سبيل المثال ، أدركت أنني لست موافقًا فقط على أن أكون وحدي ، ولكنني كنت قادرًا على التحديق في التحديات بمرونة. أدركت أنه بصفتي أحد الناجين من الطلاق (وهو أمر فظيع حقًا) ، لم يتبق سوى عدد قليل جدًا من التجارب التي تزعجني وتجعلني عاجزًا. في النهاية ، أصبحت جديرًا بالثقة في عيني. كنت حرًا في الضحك مع العلم أنني أستطيع التعامل مع أي شيء ، حتى غزو القوارض.

بعد الطلاق ، متى أدركت لأول مرة أنك حر في أن تكون على ما يرام؟